المزيد من الفوائد الصحية للقهوة

[إعلان 1]

ليس هذا فحسب، بل هل تعلم أن كليتيك تستفيدان أيضًا عند شرب القهوة يوميًا، وفقًا لموقع Health Digest المتخصص في أخبار الصحة.

على وجه التحديد، قد يساعد شرب المشروبات ذات الخصائص المُدرّة للبول في الوقاية من تكوّن حصوات الكلى. وبفضل تأثيرها المُدرّ للبول، تُعدّ القهوة خيارًا مثاليًا.

Thêm lợi ích của cà phê đối với sức khỏe- Ảnh 1. — عشاق القهوة لديهم المزيد من الأخبار الجيدة!

الكثير من الأدلة العلمية

قامت دراسة أجريت عام 2022 ونشرت في مجلة الأبحاث Frontiers in Nutrition بتحليل العلاقة بين استهلاك الكافيين وخطر الإصابة بحصوات الكلى لدى أكثر من 30 ألف مشارك لديهم تاريخ من حصوات الكلى.

وأظهرت النتائج أن استهلاك الكافيين يقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى، وخاصة لدى النساء.

وعلى وجه الخصوص، وجد أن القهوة لها تأثير أكبر في تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى مقارنة بالأطعمة والمشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين.

وأظهرت دراسة سابقة أجريت عام 2014 ونشرت في المجلة الطبية الحيوية The American Journal of Clinical Nutrition نتائج مماثلة: حيث أدى استهلاك الكافيين إلى تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى.

قام فريق البحث بتحليل البيانات من ثلاث تجارب مختلفة.

وفي الدراسة الأولى التي أُطلق عليها دراسة متابعة المهنيين الصحيين (HPFS) التابعة لجامعة هارفارد (الولايات المتحدة الأمريكية) والتي شملت أكثر من 51 ألف من المهنيين الصحيين الذكور الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و75 عاماً، أظهرت النتائج أن أولئك الذين تناولوا الكثير من الكافيين كان لديهم خطر أقل بنسبة 26% للإصابة بحصوات الكلى.

Thêm lợi ích của cà phê đối với sức khỏe- Ảnh 2. — يؤدي تناول كميات كبيرة من الكافيين إلى تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى بنسبة تصل إلى 31%.

وفي دراسة ثانية، وهي دراسة صحة الممرضات الأولى من المعاهد الوطنية للصحة، والتي شملت أكثر من 121 ألف ممرضة تتراوح أعمارهن بين 30 و55 عاماً، أظهرت النتائج أن أولئك الذين تناولوا المزيد من الكافيين كان لديهم زيادة بنسبة 29% في انخفاض حصوات الكلى.

وفي دراسة متابعة أطلق عليها اسم دراسة صحة الممرضات الثانية التي أجراها المعاهد الوطنية للصحة في الولايات المتحدة، والتي شملت 116,429 ممرضة تتراوح أعمارهن بين 25 و42 عاماً، وجدت النتائج أن استهلاك الكثير من الكافيين يقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى بنسبة تصل إلى 31%، وفقاً لمجلة Health Digest.

ويعتقد الباحثون أن الكافيين هو العامل الرئيسي الذي يساهم في هذا التأثير.

وفقًا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA)، يجب ألا تتجاوز كمية الكافيين المستهلكة يوميًا 400 ملليغرام، أي ما يعادل حوالي 4 أكواب من القهوة. هذا يعني أنه من الأفضل شرب 2-3 أكواب من القهوة يوميًا.

[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-ca-phe-doi-voi-suc-khoe-185240628162421877.htm