لكن هذا ليس كل شيء؛ هل تعلم أن كليتيك تستفيدان أيضاً من شرب القهوة كل يوم، وفقاً لموقع الصحة Health Digest؟
على وجه التحديد، يمكن أن يساعد تناول المشروبات ذات الخصائص المدرة للبول في الوقاية من تكوّن حصى الكلى. وبفضل تأثيرها المدر للبول، تُعدّ القهوة بالتأكيد من المشروبات التي تفي بهذا المعيار.
لدى عشاق القهوة المزيد من الأخبار السارة!
أدلة علمية عديدة
قامت دراسة أجريت عام 2022 ونُشرت في مجلة الأبحاث Frontiers in Nutrition بتحليل العلاقة بين استهلاك الكافيين وخطر الإصابة بحصى الكلى لدى أكثر من 30000 مشارك لديهم تاريخ من الإصابة بحصى الكلى.
أظهرت النتائج أن استهلاك الكافيين يساعد في تقليل خطر الإصابة بحصى الكلى، وخاصة عند النساء.
على وجه الخصوص، وُجد أن القهوة تقلل من خطر الإصابة بحصى الكلى بشكل أكثر فعالية من الأطعمة والمشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين.
وقد توصلت دراسة سابقة أجريت عام 2014 ونُشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية إلى نتائج مماثلة: استهلاك الكافيين يساعد في تقليل خطر الإصابة بحصى الكلى.
قام فريق البحث بتحليل البيانات من ثلاث تجارب مختلفة.
في الدراسة الأولى، وهي دراسة متابعة المهنيين الصحيين في جامعة هارفارد (HPFS)، التي أجرتها جامعة هارفارد (الولايات المتحدة الأمريكية) وشملت أكثر من 51000 من المهنيين الصحيين الذكور الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 75 عامًا، أظهرت النتائج أن أولئك الذين تناولوا المزيد من الكافيين انخفض لديهم خطر الإصابة بحصى الكلى بنسبة 26٪.
يمكن أن يؤدي تناول المزيد من الكافيين إلى تقليل خطر الإصابة بحصى الكلى بنسبة تصل إلى 31٪.
في الدراسة الثانية، وهي دراسة الممرضات التابعة للمعاهد الوطنية للصحة الأولى، والتي شملت أكثر من 121000 ممرضة تتراوح أعمارهن بين 30 و55 عامًا، أظهرت النتائج أن أولئك الذين تناولوا المزيد من الكافيين كانوا أكثر عرضة بنسبة 29٪ لخطر الإصابة بحصى الكلى.
وفي دراسة لاحقة تسمى دراسة الممرضات التابعة للمعاهد الوطنية للصحة الثانية، والتي شملت 116429 ممرضة تتراوح أعمارهن بين 25 و42 عامًا، أظهرت النتائج أن تناول المزيد من الكافيين يقلل من خطر الإصابة بحصى الكلى بنسبة تصل إلى 31٪، وفقًا لموقع Health Digest.
يعتقد الباحثون أن الكافيين هو العامل الرئيسي الذي يساهم في هذا التأثير.
بحسب إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، لا ينبغي استهلاك أكثر من 400 ملليغرام من الكافيين يومياً، أي ما يعادل حوالي 4 أكواب من القهوة. وهذا يعني أنه من الأفضل شرب كوبين إلى ثلاثة أكواب من القهوة يومياً.
المصدر: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-ca-phe-doi-voi-suc-khoe-185240628162421877.htm
