إضافة إلى الفوائد المذهلة للشاي والقهوة

أظهرت دراسة حديثة أن شرب الشاي أو القهوة يوميًا قد يُساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان الرأس والرقبة. ابدأ يومك بأخبار الصحة لقراءة المزيد حول هذا الموضوع!

ابدأ يومك بأخبار الصحة ؛ يمكنك أيضاً الاطلاع على مقالات أخرى: طبيب يقدم نصائح مفيدة لعلاج السعال الليلي؛ كيف تتجنب آلام الجنب أثناء الجري؟؛ فواكه غنية بالمغنيسيوم...

أظهرت الأبحاث أن عادة شرب القهوة أو الشاي في الصباح تساعد على الوقاية من السرطان.

لا يقتصر تناول الشاي والقهوة بانتظام على الحصول على الكافيين اللازم للبقاء مستيقظاً فحسب، بل تشير الأبحاث إلى أن هذين المشروبين قد يساعدان في تقليل خطر الإصابة بأنواع عديدة من السرطان.

وجدت دراسة حديثة أجراها خبراء في جامعة يوتا (الولايات المتحدة الأمريكية) أن شرب الشاي أو القهوة يوميًا يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان الرأس والرقبة.

قد يساعد شرب القهوة والشاي في الوقاية من سرطان الرأس والرقبة.

تشمل سرطانات الرأس والرقبة سرطانات تجويف الفم والبلعوم والأنف والغدد اللعابية. في الواقع، يُعد سرطان الرأس والرقبة سابع أكثر أنواع السرطان شيوعًا على مستوى العالم. في هذه الدراسة، حلل العلماء بيانات أكثر من 9500 شخص مصاب بسرطان الرأس والرقبة، بالإضافة إلى 16000 شخص سليم. جُمعت هذه البيانات من 14 دراسة مختلفة.

تُظهر نتائج التحليل أن شرب أربعة فناجين من القهوة يوميًا يُمكن أن يُقلل من خطر الإصابة بسرطان الرأس والرقبة بنسبة 17%. وبالتحديد، ينخفض ​​خطر الإصابة بسرطان الفم بنسبة 30%، وسرطان البلعوم الأنفي بنسبة 22%. كما أن شرب ثلاثة إلى أربعة فناجين من القهوة يوميًا يُقلل من خطر الإصابة بسرطان البلعوم السفلي (السرطان الذي يُصيب الجزء السفلي من الحلق) بنسبة 41%.

يُقدم الشاي أيضًا فوائد وقائية ضد السرطان. فعلى وجه التحديد، يُقلل استهلاك الشاي بانتظام من خطر الإصابة بسرطان البلعوم السفلي بنسبة تصل إلى 29%. مع ذلك، فإن شرب أكثر من كوب واحد من الشاي يوميًا يزيد من خطر الإصابة بسرطان البلعوم الأنفي بنسبة 38%. ستتوفر تفاصيل إضافية حول هذا الموضوع على صفحة الصحة في الأول من مارس.

السعال الليلي: طبيب يشارك نصائح مفيدة!

هل تعاني من السعال الشديد ليلاً؟ جرب هذه العلاجات المنزلية الفعالة للتخفيف منه.

يُعاني الكثيرون من نزلات البرد والإنفلونزا مع تغير الفصول. وتصاحب الإنفلونزا عادةً التهاب الحلق والسعال. لكن حتى بعد زوال نزلات البرد، يستمر السعال ليلاً لدى الكثيرين، وقد يشتد أحياناً لدرجة تمنع النوم.

إليك بعض النصائح المفيدة من الطبيب لتجنب السعال الليلي. علاجات منزلية فعّالة لتخفيف السعال الليلي.

أحياناً يمنعك السعال من النوم.

اشرب ماءً دافئًا مع الليمون. يتميز ماء الليمون بخصائص مضادة للالتهابات. ووفقًا للدكتور كاسوسي، فإن إضافة القليل من الليمون إلى الماء الدافئ وشربه قد يساعد في تخفيف السعال، طالما أنك لا تعاني من ارتجاع المريء.

اشرب ماء الزنجبيل. يُعدّ الزنجبيل عشبة فعّالة لعلاج السعال بفضل خصائصه المضادة للالتهابات. يساعد مضغ الزنجبيل على تخفيف السعال. ولتخفيف السعال الليلي، أضف بعض الزنجبيل المفروم أو مسحوق الزنجبيل إلى كوب من الماء الدافئ. يمكنك إضافة العسل أو عصير الليمون. سيساعد ذلك على تخفيف السعال الجاف.

اشرب العسل. تنصح الدكتورة ليانا كاسوسي، وهي طبيبة استشارية تعمل في أستراليا، بما يلي: شرب ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من العسل قبل النوم قد يساعد على ترقيق المخاط في الحلق. يمكنك مزج ملعقتين صغيرتين من العسل مع الماء الدافئ وشربهما. ولكن تذكر ألا تعطي العسل للأطفال دون سن السنة. سيُنشر باقي هذا المقال على صفحة الصحة في الأول من مارس.

كيف تتجنب آلام الجنب أثناء الجري؟

إذا كنت من العدائين المنتظمين، فمن المحتمل أنك عانيت من ألم في الجانب. هذا الألم الحاد، الذي يصيب البطن عادةً، ليس له سبب واضح، ولكن هناك طرق لتجنبه.

صرح جوناثان روبنسون، وهو عالم رياضي تطبيقي من جامعة باث (المملكة المتحدة)، للصحيفة. وقد ذكر بعض المستقلين أن صدمة الورك هي "إحدى تلك الحالات التي لا توجد لها إجابات قاطعة". ومع ذلك، تشير العديد من الدراسات إلى أن الحركات المتكررة عالية الكثافة والممتدة للجذع يمكن أن تؤثر على العصب الحجابي.

قد يؤدي انخفاض تدفق الدم إلى الحجاب الحاجز إلى ضغط الشرايين، وإجهاد الأربطة، وتفاقم آلام الأعصاب والمعدة. ويبدو أن هذه الحالات أقل شيوعًا لدى المشاة وراكبي الدراجات مقارنةً بالعدائين.

تجنب الإفراط في تناول الطعام يساعد على تقليل صدمة الورك أثناء الجري.

على الرغم من أن السبب الدقيق لا يزال غير واضح، إلا أن جوناثان روبنسون يؤكد أن توقيت الوجبات يلعب دورًا في صدمة الورك أثناء الجري.

وينصح بأن التأكد من عدم تناول الكثير من الطعام قبل ساعتين على الأقل من الجري والحد من تناول الأطعمة الغنية بالسكريات البسيطة سيساعد في تقليل صدمة الورك.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الحفاظ على رطوبة الجسم، وشرب كميات صغيرة من الماء بدلاً من جرعة كبيرة دفعة واحدة، والإحماء جيداً قبل الجري، كلها عوامل تُسهم في تقليل آلام العضلات. ابدأ يومك بأخبار الصحة واقرأ المزيد في هذه المقالة!

المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-tac-dung-tuyet-voi-cua-tra-ca-phe-185250228232336856.htm