تبدأ الشيخوخة الهادئة بأشياء بسيطة.

VHO - هناك أمور يبحث عنها الناس بشغف في شبابهم، ليدركوا ذلك فقط في منتصف العمر: السعادة في الشيخوخة لا تكمن في امتلاك الكثير، بل في معرفة كيفية الحفاظ على ما يكفي. قد تكون الصحة المستقرة، وبعض العلاقات الصادقة، وراحة البال، أثمن ما يملكه المرء في سنواته الأخيرة.

لكي يعيش كبار السن حياة سعيدة وصحية في فترة التقاعد، يحتاجون إلى الحفاظ على النشاط البدني والروابط الاجتماعية وحالة ذهنية هادئة.

في كل صباح، في حدائق المدينة، ليس من النادر رؤية كبار السن بشعرهم الرمادي، وخطواتهم لا تزال سريعة، ووجوههم مشرقة وهم يمارسون الرياضة، أو التاي تشي، أو يتنزهون مع أصدقائهم. إنهم ليسوا صاخبين أو متسرعين، بل يتمتعون بطاقة فريدة: هادئة وساكنة.

يعتقد الكثيرون في شبابهم أن التقاعد هو وقت للاسترخاء التام. لكن في الواقع، لكل مرحلة من مراحل الحياة همومها الخاصة. فالشباب يُعنى ببناء مسيرة مهنية، ومنتصف العمر يُعنى بالأسرة، أما الشيخوخة فتُعنى بتعلم كيفية التأقلم مع تدهور الصحة، والفراغ العاطفي، والشعور بالوحدة مع نمو الأبناء.

من الجدير بالذكر أن النصائح المتعلقة بالشيخوخة اليوم لم تعد تتمحور فقط حول تراكم الثروة، بل تركز بشكل أكبر على جودة الحياة.

من بين هذه الأمور، لا تزال الصحة تعتبر أهم "أصل". فالجسم السليم يساعد كبار السن على الحفاظ على استقلاليتهم، والاستمرار في الحركة، ومقابلة الأصدقاء، والسفر ، أو ببساطة الاستمتاع بملذات الحياة اليومية.

لذلك، لا ينبغي أن تبدأ العناية بالصحة فقط عند الإصابة بالمرض، بل يجب الحفاظ عليها من خلال عادات صغيرة: ممارسة الرياضة بانتظام، واتباع نظام غذائي متوازن، والتحلي بموقف إيجابي.

لكن إذا كانت الصحة جيدة ولكن الفرح غائب، فقد يصبح التقدم في السن رتيباً. يختار الكثيرون هوايات شخصية مثل البستنة، والقراءة، والتصوير، وممارسة التاي تشي، أو المشاركة في نوادي الفنون والثقافة. هذه المتع الصغيرة ظاهرياً مصدر دعم روحي، تمنح كل يوم شيئاً يتطلعون إليه.

كما أن التشجيع والرعاية من أبنائهم وأحفادهم بمثابة "دواء" يساعد الآباء المسنين على عيش حياة طويلة وصحية.

إلى جانب ذلك، هناك الصداقات. فعندما يكبر الأطفال ويبدأون حياتهم الخاصة، قد يصبح وجود عدد قليل من الأصدقاء للتنزه معهم، أو تناول الشاي معهم، أو الدردشة معهم، في بعض الأحيان، العلاج الأكثر فعالية ضد الشعور بالوحدة.

غالباً ما يكون كبار السن السعداء هم أولئك الذين يظلون على اتصال بمجتمعهم، ويشاركون في الأنشطة الجماعية ليشعروا بأنهم مفيدون وليسوا معزولين عن الإيقاع العام للحياة.

من الجوانب العميقة الأخرى لفلسفة الحياة في الشيخوخة تعلم التخلي. فكلما زادت تجارب المرء، ازداد إدراكه أن ليس كل شيء يجب أن يُسيطر عليه أو يُحقق فيه. وخاصة في العائلات، فإن معرفة متى يجب التراجع، واحترام خيارات الأبناء، وخفض سقف التوقعات، قد يُسهم أحيانًا في الحفاظ على الانسجام بين الأجيال.

إضافةً إلى ذلك، يوفر الاستقلال المالي شعوراً واضحاً بالأمان. ولا يشترط أن يكون ثروة طائلة، ولكن امتلاك أساس مالي كافٍ يساعد كبار السن على الحفاظ على استقلالهم وثقتهم بأنفسهم في الحياة.

في نهاية المطاف، لعلّ ما يحدد سعادة الشيخوخة هو القدرة على الحفاظ على السلام الداخلي. كما أن معرفة كيفية التغاضي عن الأمور التافهة، وموازنة المشاعر، وتقدير مباهج الحياة البسيطة، كلها أشكال من "حكمة الحياة" التي تُكتسب عبر سنوات من الخبرة.

ربما في مرحلة ما، لم يعد ما يجعل الناس سعداء هو النجاحات العظيمة، بل مجرد الاستيقاظ في صباح أحد الأيام وهم يشعرون بصحة جيدة، والشمس لا تزال مشرقة، ولا يزال لديهم بعض الأشخاص الذين يتذكرونهم، وينتظرونهم، ويتحدثون معهم.

المصدر: https://baovanhoa.vn/gia-dinh/tuoi-gia-thanh-thoi-bat-dau-tu-nhung-dieu-gian-di-229297.html