رياضية جميلة تكشف عن كيفية المنافسة بشكل جيد في Aqua Warriors Van Don - Camel Cup

(دان تري) - تعتقد بطلة السباحة الوطنية لي ثي ترانج أن الحفاظ على عقلية تنافسية جيدة سيساعد الرياضيين على إكمال المنافسة بشكل جيد في Aqua Warriors Van Don 2025 في نهاية سبتمبر.

ستقام بطولة Aqua Warriors Van Don 2025 - Camel Cup التي تنظمها صحيفة Dan Tri بالتعاون مع Bolt Event في الفترة من 27 إلى 28 سبتمبر في مجمع منتجع Sonasea Van Don Habor City، Van Don ( Quang Ninh ).

يجمع هذا الحدث حوالي 2000 رياضي محلي ودولي يشاركون في 7 مسافات تنافسية: من السباحة والجري للأطفال والناشئين إلى مسافات طويلة للبالغين مثل Ultra Aqua Warriors (5 كم سباحة - 21 كم جري)، Full Aqua Warriors (3 كم سباحة - 15 كم جري) أو Olympic Aqua Warriors (1.5 كم سباحة - 10 كم جري).

الرياضية لي ثي ترانج هي وجه مألوف في بطولات أكوا ووريورز التي تنظمها صحيفة دان تري وبولت إيفنت (الصورة: NVCC).

ومن الجدير بالذكر أن الرياضية لي ثي ترانج (أحد الوجوه المألوفة في بطولات أكوا ووريورز التي تنظمها صحيفة دان تري وبولت إيفنت) ستواصل المشاركة في بطولة أكوا ووريورز فان دون 2025 - كأس الهجن بهدف الوقوف على منصة التتويج والفوز بالميداليات كما فعلت في البطولات السابقة.

فازت اللاعبة المولودة عام ١٩٩٢ بسباق التتابع الكامل لـ "أكوا ووريورز" مرتين متتاليتين، في بطولة "أكوا ووريورز فان دون" في سبتمبر ٢٠٢٤، وفي بطولة "أكوا ووريورز هالونغ باي" في أبريل الماضي. وفي بطولة "أكوا ووريورز كوانغ تري" لعام ٢٠٢٥، تألقت لي ثي ترانج أيضًا بفوزها بالمركز الثاني ثلاث مرات في المسابقات التي شاركت فيها.

قبيل بطولة Aqua Warriors Van Don 2025 - Camel Cup، شاركت بطلة السباحة الوطنية Le Thi Trang مع Dan Tri تجارب قيمة للتنافس على اللقب في هذه البطولة.

باعتبارك أحد الرياضيين الذين شاركوا في العديد من بطولات Aqua Warriors، ما الذي تعتقد أنه يجعل بطولة Aqua Warriors مختلفة وأكثر إثارة للاهتمام من سباقات الماراثون العادية؟

لا يقتصر برنامج "أكوا واريورز" على اختبار القدرة على التحمل فحسب، بل يجمع أيضًا بين مهارتين: السباحة والجري. فبينما تركز سباقات الماراثون بشكل رئيسي على قدرة تحمل الساقين، يتطلب برنامج "أكوا واريورز" من الرياضيين معرفة كيفية توزيع القوة، وضبط معدل ضربات القلب، والتنفس للانتقال بسلاسة من تحت الماء إلى اليابسة.

هذا التنوع يخلق شعورًا جديدًا، وتحدٍّ أشمل للقوة البدنية والإرادة. ولا سيما مسابقة السباحة في البحر، في مساحة مفتوحة، فهي تجربة شيقة تُضفي على الرياضيين متعةً عند مشاركتهم.

إنها رياضة تجمع بين السباحة والجري، ولكن لتحقيق أفضل النتائج والقدرة على المنافسة على الميداليات، هل تعتقد أن الرياضيين يجب أن يركزوا على منافسات السباحة أم الجري؟

أعتقد أن مفتاح المنافسة في "أكوا ووريورز" هو القدرة على الانتقال. مع ذلك، في الواقع، غالبًا ما يكون جزء السباحة مستهلكًا للطاقة وله تأثير كبير على معدل ضربات القلب منذ البداية.

لذلك، فإنّ تطوير مهارات السباحة والقدرة على الحفاظ على إيقاع تنفس ثابت سيساعد الرياضيين على الحفاظ على قوتهم البدنية لتحسين أدائهم لاحقًا. بمعنى آخر، يجب أن تُعطي السباحة الأولوية للتدريب التقني، بينما يُعطي الجري الأولوية لتدريبات التحمل. كلاهما يُكمّل الآخر، ولا ينبغي فصلهما.

تحظى منافسات السباحة في بطولة أكوا ووريورز باهتمام كبير من قبل الرياضيين (تصوير: دو مينه كوان).

مع ذلك، يعتقد البعض أن التركيز المفرط على مهارات السباحة سيحد من قدرة الرياضي على الجري. ما رأيك في هذا الرأي؟

في الواقع، يختلف التنفس أثناء السباحة عن الجري، ولكن إذا كنت تعرف كيفية ضبطه، فإن ممارسة السباحة لا تقتصر على الجري فحسب، بل تُكمله أيضًا. تساعد السباحة على زيادة سعة الرئة، والتحكم في التنفس بشكل أفضل، وتقليل إصابات العضلات والمفاصل الناتجة عن ضغط الوزن أثناء الجري.

المشكلة ليست في مقدار السباحة، بل في كيفية توزيع وقت التدريب بشكل صحيح حتى يتمكن جسمك من التكيف مع إيقاعات التنفس.

لم يُحقق العديد من الرياضيين المشاركين في بطولة "أكوا ووريورز" أفضل أداء لهم رغم قضائهم وقتًا طويلاً في التدريب. ما السبب برأيك؟

للمشاركة في بطولة مهمة، على الرياضيين اعتبار التحضير عاملاً حاسماً في أدائهم. لا يقتصر التحضير على التدريب البدني فحسب، بل هو عملية شاملة:

جسديًا: يجب على الرياضيين الالتزام بخطة التدريب بدقة، والتأكد من أن حجم التدريب وكثافته كما هو مخطط له. بالإضافة إلى ذلك، تُعطى الأولوية دائمًا للتغذية والنوم، لأن الجسم لا يصل إلى ذروة أدائه إلا عندما يكون مغذّىً بالكامل ويتعافى.

عقليًا: على الرياضيين أن يعتادوا على محاكاة أجواء المنافسة، وتصوّر كل موقف، سواءً كان إيجابيًا أم صعبًا. هذا يُساعد الجميع على تجنّب المفاجآت والحفاظ على هدوئهم دائمًا عند دخول مسار السباحة.

بالإضافة إلى ذلك، يجب على الرياضيين أن يأخذوا وقتًا للاسترخاء والاستماع إلى أنفسهم للحفاظ على عقولهم مرتاحة ومتوازنة.

يمكن القول إن عملية التحضير للبطولة مزيج من العلم وعلم النفس، والانضباط والمرونة. باتباع هذه المبادئ، سيصعد الجميع إلى خط البداية بثقة عالية.

من خلال تجربتك، ما هي فوائد التدريب الرياضي للرياضيين في العمل والحياة؟

- لقد تركت لي سنوات المنافسة المهنية العديد من الدروس القيمة، وأجدها دائمًا قابلة للتطبيق للغاية في كل من الحياة والعمل اليوم:

الانضباط: غالبًا ما يضطر السباح المحترف إلى السباحة عشرات الكيلومترات يوميًا، بغض النظر عن المطر أو الشمس، أو التعب أو الإصابة. هذه العادة درّبتني على الانضباط التام، ووضع خطة لكل شيء، والالتزام بها حتى النهاية.

الشجاعة: ترتبط المنافسة دائمًا بضغط كبير لتحقيق نتائج عالية، وتوقعات عالية من المدربين والزملاء. لقد ساعدني هذا الضغط على بناء روح قوية. في وظيفتي الحالية، أتمتع بهدوء أكبر في مواجهة التحديات، وأُواجهها بجرأة، ولا أستسلم بسهولة.

إدارة المشاعر: قبل كل بداية، الشعور بالتوتر أمرٌ لا مفر منه. لكن الرياضة علّمتني كيفية التحكم في قلقي وتحويله إلى طاقة إيجابية. هذه مهارة أطبقها يوميًا: الحفاظ على استقرار ذهني، والتفكير بوضوح، واتخاذ القرارات بتوازن.

أعتقد أن الرياضة ليست فقط لتدريب الصحة بل هي أيضًا دافع لكل شخص لمواصلة تطوير نفسه، والمساعدة في تحقيق أقصى قدر من الكفاءة في العمل والحصول دائمًا على روح حماسية في حياتهم.

شكرًا لك Le Thi Trang على التبادل المثير للاهتمام؟

وتود اللجنة المنظمة أن تشكر الشركاء على الثقة والدعم:

الراعي الرئيسي: مجموعة الجمل

الراعي الذهبي: مجموعة الرئيس التنفيذي

الراعي المكان: فندق ويندهام جاردن سوناسي فان دون

مع الشركاء المرافقين: Sportswear في فيتنام، Khang An Sports، Vietcoco Coconut Milk، Red Tiger، Revive، Goya، Richy Group، Star Kombucha، Suunto Vietnam، Aice Vietnam، Hong Ngoc General Hospital، Local Mobile Network، PVI Insurance، Kleur Paper Packaging، Ligpro.

المصدر: https://dantri.com.vn/the-thao/vdv-xinh-dep-bat-mi-cach-thi-dau-tot-o-aqua-warriors-van-don-camel-cup-20250916120521852.htm