Bác sĩ hướng dẫn “chiêu” bỏ thuốc lá

Theo BS.CKI Nguyễn Hiếu Liêm, Phó trưởng Khoa Khám bệnh Bệnh viện Đa khoa Hòa Hảo - Medic Cần Thơ, việc cai thuốc hoàn toàn có thể thành công nếu hiểu đúng cơ chế sinh lý và áp dụng đúng phương pháp.

Theo đó, bác sĩ khuyến cáo người hút thuốc lâu năm tuyệt đối không nên ngừng hút đột ngột. Hành động cắt giảm nicotine quá nhanh có thể kích hoạt “hội chứng cai thuốc”, dẫn đến tình trạng tăng huyết áp đột ngột và gây rối loạn chuyển hóa (như tăng cân nhanh, béo phì, làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường). Do đó, cơ thể và hệ tim mạch cần một lộ trình thích nghi từ từ để đảm bảo an toàn.

Để việc cai thuốc đạt hiệu quả cao và an toàn cho sức khỏe, bác sĩ hướng dẫn người bệnh áp dụng lộ trình giảm dần từng bước kết hợp với các mẹo nhỏ trong sinh hoạt. Trước hết là lộ trình giảm số lượng: Nếu đang hút 1 gói/ngày, hãy chủ động giảm xuống còn 4-5 điếu/ngày (hoặc kéo dài 1 gói hút trong 2-3 ngày). Mục tiêu trong vòng 3 tháng tiếp theo là hạ số lượng xuống tối đa còn 3 điếu/ngày trước khi tiến tới bỏ hẳn.

Có thể bạn quan tâm

Kinh doanh, tiếp thị thuốc lá điện tử gia tăng trên mạng xã hộiTrường Đại học Y tế công cộng vừa công bố kết quả nghiên cứu về “Thực trạng vi phạm quy định cấm bán, quảng cáo và khuyến mại thuốc lá điện tử và thuốc lá nung nóng tại các điểm bán lẻ và phơi nhiễm với quảng cáo, khuyến mại thuốc lá mới của người trưởng thành”, được thực hiện tại Hà Nội, Huế, Đà Nẵng và TPHCM, với 2.462 sinh viên 18-24 tuổi.

Bộ đôi dầu gội, dầu xả thảo dược Hoa Xứ Lạng bị thu hồi trên toàn quốc(Dân trí) - Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) vừa đình chỉ lưu hành, thu hồi toàn quốc bộ đôi sản phẩm chăm sóc tóc mang nhãn hàng Hoa Xứ Lạng do cơ sở sản xuất không bảo đảm điều kiện theo quy định.

Chà là nhập khẩu bán đầy chợ nhưng nhóm người này không nên ănLà loại quả giàu năng lượng và chất dinh dưỡng, chà là thích hợp làm món ăn nhẹ lành mạnh nhưng người mắc đái tháo đường hoặc đang kiểm soát cân nặng cần cẩn trọng.

Bác sĩ hướng dẫn “mẹo” ngắt quãng thói quen hút thuốc: Người hút nên chủ động đổi sang loại điếu nhỏ hơn để giảm hàm lượng nicotine nạp vào cơ thể. Mỗi khi thèm, chỉ nên hút vài hơi rồi dập ngay, cất điếu thuốc đi để kéo dài khoảng cách giữa các lần hút. Đặc biệt, những người có thói quen hút thuốc để tập trung làm việc, cần thay thế bằng một hành động lành mạnh khác. Khi cảm thấy buồn miệng hoặc thèm thuốc, hãy ngậm một viên kẹo nhạt hoặc nhai kẹo cao su. Việc này giúp giải tỏa tâm lý, đánh lừa cảm giác của cơ thể để dễ dàng vượt qua cơn thèm.

Bác sĩ nhắn nhủ đến người hút thuốc, việc kiên trì giảm dần từng chút một chính là giải pháp an toàn, hiệu quả để bảo vệ toàn diện cả hệ hô hấp lẫn hệ tiêu hóa.

THU SƯƠNG

Hoa Kỳ - Việt Nam: Đừng bỏ lỡ

Việt Nam khuyến khích doanh nghiệp Hoa Kỳ mở rộng đầu tư vào công nghệ caoSáng 26/6, tại Trụ sở Chính phủ, Phó Thủ tướng Hồ Quốc Dũng tiếp ông Jeff Place, Giám đốc Chuỗi cung ứng của Tập đoàn Coherent (Hoa Kỳ). Tại buổi tiếp, Phó Thủ tướng khẳng định Việt Nam khuyến khích các doanh nghiệp Hoa Kỳ mở rộng đầu tư, đặc biệt trong các lĩnh vực công nghệ cao, đổi mới sáng tạo và công nghiệp bán dẫn.

Khuyến khích các doanh nghiệp Hoa Kỳ mở rộng đầu tư trong lĩnh vực công nghệ caoPhó Thủ tướng Hồ Quốc Dũng cho biết Việt Nam hoan nghênh các doanh nghiệp Hoa Kỳ tiếp tục mở rộng hoạt động tại Việt Nam, nhất là trong các ngành công nghệ cao và lĩnh vực có giá trị gia tăng lớn.

Việt Nam - Hoa Kỳ tăng cường hợp tác khắc phục hậu quả chiến tranhVTV.vn - Ngày 22/6, Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm tiếp Quyền Bộ trưởng Bộ Hải quân Hoa Kỳ Hùng Cao.

Nguồn: https://baocantho.com.vn/bac-si-huong-dan-chieu-bo-thuoc-la-a208420.html