এছাড়াও, সোমবার, ১৫ই মে, ২০২৩-এ স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত আরও অনেক প্রবন্ধ ছিল, যেমন: কোনো আপাত কারণ ছাড়াই হঠাৎ আঙুলে চুলকানি, এটি কোন রোগের সতর্কবার্তা?; নিঃশ্বাস থেকে রসুনের গন্ধ দূর করার সহজ উপায় জানালেন ডাক্তার...
নতুন আবিষ্কার: পঞ্চাশোর্ধ্বদের জন্য এই পরিমাণ অনলাইন সময় সবচেয়ে ভালো।
সম্প্রতি ‘জার্নাল অফ দ্য আমেরিকান জেরিয়াট্রিক্স সোসাইটি’ নামক বৈজ্ঞানিক জার্নালে প্রকাশিত একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে, ৫০ বছর বা তার বেশি বয়সী যেসব ব্যক্তি দিনে দুই ঘণ্টা পর্যন্ত ইন্টারনেট ব্যবহার করেন, তাদের ডিমেনশিয়ায় আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কম থাকে।
গবেষকরা আট বছর ধরে ৫০ থেকে ৬৫ বছর বয়সী ১৮,১৫৪ জন প্রাপ্তবয়স্ককে পর্যবেক্ষণ করেছেন। গবেষণাটি শুরুর সময় এই ব্যক্তিদের ডিমেনশিয়া ছিল না।
ফলাফলে দেখা গেছে যে, গবেষণার শুরুতে যারা ইন্টারনেট ব্যবহার করতেন, তাদের মধ্যে ডিমেনশিয়া হওয়ার ঝুঁকি, যারা নিয়মিত ওয়েব ব্রাউজ করতেন না তাদের তুলনায় অর্ধেক ছিল।
বিশেষত, নিউ ইয়র্ক পোস্টের মতে, যাঁরা প্রতিদিন সর্বোচ্চ দুই ঘণ্টা অনলাইনে কাটান, তাঁদের ডিমেনশিয়া হওয়ার ঝুঁকি কম থাকে।
৫০ বছর বা তার বেশি বয়সী যে ব্যক্তিরা দিনে সর্বোচ্চ দুই ঘণ্টা ইন্টারনেট ব্যবহার করেন, তাদের স্মৃতিভ্রংশ হওয়ার ঝুঁকি কম থাকে।
গবেষণার ফলাফল থেকে বোঝা যায় যে, যারা প্রতিদিন দুই ঘণ্টা বা তার কম সময় অনলাইনে কাটান, তাদের ডিমেনশিয়ায় আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি, যারা একেবারেই ইন্টারনেট ব্যবহার করেন না তাদের তুলনায় সবচেয়ে কম।
কিন্তু কোনো কিছুরই অতিমাত্রায় ভালো নয়। গবেষকরা আরও দেখেছেন যে, যারা দিনে ৬ থেকে ৮ ঘণ্টা অফলাইনে কাটান, তাদের ডিমেনশিয়া হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। তবে, এ বিষয়ে আরও গবেষণার প্রয়োজন রয়েছে।
অনুগ্রহ করে থান নিয়েন অনলাইনের স্বাস্থ্য সংবাদ পাতায় ১৫ই মে, ২০২৩ তারিখে প্রকাশিত "নতুন আবিষ্কার: ৫০ বছর বয়সে অনলাইনে এতটুকু খরচ করাই সর্বোত্তম" শীর্ষক প্রবন্ধটি পড়তে থাকুন। এছাড়াও আপনি নতুন আবিষ্কার সম্পর্কিত অন্যান্য প্রবন্ধও পড়তে পারেন, যেমন: নতুন আবিষ্কার: এই ধরনের চিনি হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের কারণ; নতুন গবেষণা: এইভাবে খাওয়া আপনাকে দীর্ঘজীবী হতে সাহায্য করে...
মাড়ি কালো হয়ে গেলে কি কোনো বিপদ হতে পারে?
সুস্থ মাড়ি গোলাপী-লাল রঙের হয়, কখনও কখনও কিছুটা ফ্যাকাশেও হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, মাড়ির রঙ পরিবর্তিত হতে পারে। যখন মাড়ির কোনো অংশ কালো হতে শুরু করে, তখন অনেকেরই প্রথম প্রতিক্রিয়া হয় দুশ্চিন্তা। তবে, এই রঙের পরিবর্তন সবসময় উদ্বেগের কারণ নয়।
গড়ের চেয়ে বেশি পিগমেন্টেশনযুক্ত কিছু মানুষের ক্ষেত্রে মাড়ি গোলাপী-লাল হলেও, তা স্বাভাবিকের চেয়ে কিছুটা গাঢ় হবে। স্বাস্থ্য বিষয়ক ওয়েবসাইট হেলথলাইন (ইউএসএ)-এর মতে, প্রদাহ হলে মাড়ি লাল হয়ে ফুলে যেতে পারে।
বাহ্যিক আঘাতের কারণে মাড়ি থেঁতলে যেতে পারে এবং কালো হয়ে যেতে পারে।
অন্যদিকে, যদি মাড়ি হঠাৎ ফ্যাকাশে হয়ে যায়, তবে তা ভিটামিনের অভাব বা হৃদরোগের লক্ষণ হতে পারে। যাদের মাড়ি কালো হয়ে যায়, তার কারণ শুধু অতিরিক্ত মেলানিন উৎপাদনের প্রবণতাই নয়, বরং ওই স্থানে মেলানোমা জমা হওয়াও বটে। মেলানোমা হলো একটি নিরীহ, ছোট, কালো দাগ, যাতে মেলানিনের ঘনত্ব বেশি থাকে এবং এটি তখন তৈরি হয় যখন শরীর স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি মেলানিন উৎপাদন করে।
অনুগ্রহ করে থান নিয়েন অনলাইনের স্বাস্থ্য সংবাদ পাতায় ১৫ই মে, ২০২৩ তারিখে প্রকাশিত "মাড়ি কালো হয়ে গেলে কি বিপদজনক?" শীর্ষক প্রবন্ধটি পড়তে থাকুন। এছাড়াও আপনি বিপজ্জনক রোগ সম্পর্কিত অন্যান্য প্রবন্ধও পড়তে পারেন, যেমন: "শৌচাগারে যাওয়ার সময় এই কাজটি করলে আপনি অজান্তেই অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন"; "রক্তে শর্করার মাত্রা উন্নত করার জন্য সহজবোধ্য কিন্তু অত্যন্ত কার্যকর ৫৫/৫ নিয়ম"...
কফি পান করার সময় মানুষ যে ৬টি সাধারণ ভুল করে থাকে – আপনি কি এর মধ্যে কোনোটি করছেন?
আপনি যদি কফিপ্রেমী হন, তবে কফি সম্পর্কিত এই সাধারণ ভুল ধারণাগুলো সম্পর্কে আপনার সচেতন থাকা উচিত। কফির স্বাস্থ্য উপকারিতা পুরোপুরি পেতে হলে, আপনাকে এই ছয়টি ভুল এড়িয়ে চলতে হবে।
যুক্তরাষ্ট্রের স্বনামধন্য হার্ভার্ড টিএইচ চ্যান স্কুল অফ মেডিসিনের মতে, যারা নিয়মিত কফি পান করেন তাদের অকালমৃত্যুর ঝুঁকি কম থাকে এবং এর ফলে তারা দীর্ঘজীবী হন। তবে, একটি শর্ত আছে! স্বাস্থ্য বিষয়ক সংবাদ ওয়েবসাইট ‘দ্য হেলথ শটস’- এর মতে, কফি পানের সঠিক পদ্ধতি অনুসরণ করতে হবে এবং ভুলত্রুটি এড়িয়ে চলতে হবে।
সেই ভুলগুলো কী কী? ভারতের 'সেরা ডাক্তার ও স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী' পুরস্কারে ভূষিত পুষ্টিবিদ এবং ফিসিকো ডায়েট ক্লিনিকের প্রতিষ্ঠাতা বিধি চাওলা, কফি পানের সময় মানুষ যে সমস্ত ভুল করে থাকে, তা তুলে ধরেছেন।
বিশেষজ্ঞ চাওলা বলেছেন যে, কফিতে ক্যাফেইন রয়েছে, যা বিশ্বের অন্যতম সেরা শক্তি বর্ধক এবং এটি বহুবিধ স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে।
কফি ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং ডায়াবেটিস ও হৃদরোগের মতো রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।
সুতরাং, কফির সমস্ত উপকারিতা পেতে হলে, এটি পান করার সময় এই ভুলগুলো এড়িয়ে চলুন:
কফিতে ক্যাফেইন থাকে – যা বিশ্বের অন্যতম সেরা শক্তিদায়ক পানীয় এবং এটি বহুবিধ স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে।
১. অতিরিক্ত কফি পান করা
কফির উদ্দীপক প্রভাবের পেছনের মূল উপাদান হলো ক্যাফেইন। যদিও কফি সাময়িকভাবে শক্তি জোগাতে এবং মনোযোগ বাড়াতে পারে, তবে এর অতিরিক্ত সেবন স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। অতিরিক্ত ক্যাফেইন অনিদ্রা, উচ্চ রক্তচাপ এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।
সুতরাং, আপনার দৈনিক ক্যাফেইন গ্রহণের পরিমাণ ৩ কাপের মধ্যে সীমাবদ্ধ রাখুন।
অনুগ্রহ করে থান নিয়েন অনলাইনের স্বাস্থ্য সংবাদ পাতায় ১৫ই মে, ২০২৩ তারিখে প্রকাশিত "কফি পানের ৬টি সাধারণ ভুল, আপনি কি সেগুলো করছেন?" শীর্ষক প্রবন্ধটি পড়তে থাকুন। এছাড়া আপনি কফি সম্পর্কিত অন্যান্য প্রবন্ধও পড়তে পারেন, যেমন: কফিতে সামান্য লবণ মেশালে এর স্বাদ আরও ভালো হয়, আপনি কী মনে করেন?; আপনি কি কখনো এক কাপ গরম কফি পান করে দেখেছেন?...
আপনাদের সকলের জন্য শক্তি ও কর্মময়তায় পূর্ণ একটি নতুন সপ্তাহ কামনা করছি।
[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক
![[ছবি] উদ্বোধনের আগে বিয়েন হোয়া-ভুং টাউ এক্সপ্রেসওয়ের চেহারা।](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2026/03/25/1774430324663_ndo_br_2-resize-6064-jpg.webp)
মন্তব্য (0)