ডুরিয়ান খাওয়ার সেরা উপায় কী?

[বিজ্ঞাপন_১]

হো চি মিন সিটি ইউনিভার্সিটি মেডিকেল সেন্টারের পুষ্টি ও পথ্যবিজ্ঞান বিশেষজ্ঞ ড. দিন ত্রান নগোক মাই ব্যাখ্যা করেন: ফল হলো শরীরের জন্য ভিটামিন, ফাইবার, শর্করা এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের উৎস। এর বিভিন্ন প্রকারভেদ ও সুস্বাদু স্বাদের কারণে ফল খাওয়া সহজ এবং এটি অনেকের প্রিয় একটি খাবার।

Bác sĩ 24/7: Ăn sầu riêng sao cho tốt nhất?- Ảnh 1. — ডুরিয়ান উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্সযুক্ত ফলগুলোর মধ্যে অন্যতম।

তবে, সব ফলই স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়, এবং প্রতিদিন ফল খাওয়ার পরিমাণ একটি উপযুক্ত মাত্রায় সীমিত রাখা উচিত।

আপনিও পছন্দ করতে পারেন

অসুস্থতার চিকিৎসায় কাঁঠাল পাতা ব্যবহারের ৫টি উপায়অনেকে কাঁঠাল পাতাকে সাধারণ ও মূল্যহীন পাতা বলে মনে করেন, কিন্তু বাস্তবে এতে স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী অনেক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রদাহরোধী যৌগ রয়েছে। সঠিকভাবে ব্যবহার করা হলে, কাঁঠাল পাতা নিঃসন্দেহে একটি প্রাকৃতিক ঔষধে পরিণত হতে পারে।

ডায়াবেটিস রোগীদের কি ঘরের ভেতরে খালি পায়ে থাকা উচিত, নাকি চপ্পল পরা উচিত? চিকিৎসকরা সতর্ক করেছেন।ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে জটিলতার জন্য শরীরের সবচেয়ে ঝুঁকিপূর্ণ অংশগুলোর মধ্যে পা অন্যতম। যখন রক্তে শর্করার মাত্রা দীর্ঘ সময় ধরে বেশি থাকে, তখন স্নায়ু এবং রক্তনালী ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে, যার ফলে পায়ে অনুভূতি কমে যায়।

সকালে রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ বেড়ে যাওয়া প্রতিরোধের ৫টি অভ্যাস।স্বাস্থ্য ও জীবন - দিনের অন্য যেকোনো সময়ের তুলনায় সকালে রক্তে শর্করার মাত্রা সাধারণত বেশি থাকে। এর কারণ হলো, এই সময়ে হরমোনের মাত্রা বেড়ে যায়, যা শরীরকে সকালে জাগিয়ে তুলতে সাহায্য করে। কিন্তু একই সাথে এটি গ্লুকোজের (শর্করা) এমন একটি আকস্মিক বৃদ্ধি ঘটায়, যা শরীর সামাল দিতে পারে না।

ডুরিয়ান উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্সযুক্ত ফলগুলোর মধ্যে অন্যতম। ২০০ মিলিগ্রাম ডুরিয়ানের শাঁস থেকে ৩০০ কিলোক্যালরি শক্তি পাওয়া যায়, যার মধ্যে রয়েছে ৫০ গ্রাম চিনি, ১০ গ্রাম চর্বি, ৩ গ্রাম প্রোটিন এবং ৮ গ্রাম ফাইবার। এতে আরও রয়েছে বি ভিটামিন, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান।

এর উচ্চ চিনি উপাদানের কারণে, বেশি পরিমাণে ডুরিয়ান খেলে রক্তে শর্করা এবং ইনসুলিনের মাত্রা হঠাৎ বেড়ে যেতে পারে। ইনসুলিনের এই বৃদ্ধি অ্যান্ড্রোজেন নিঃসরণ বাড়িয়ে দেয়, যার ফলে শরীর আরও বেশি তেল উৎপাদন করে এবং প্রদাহ সৃষ্টি হয়। এই সবগুলোই ব্রণ হওয়ার জন্য অনুকূল পরিস্থিতি তৈরি করে।

তাই, অতিরিক্ত শক্তি গ্রহণ রোধ করতে, রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে এবং ব্রণ এড়াতে সপ্তাহে মাত্র ২-৩ বার, প্রতিবার ১-২ কোয়া করে কাঁঠাল খাওয়া উচিত।

পাঠকগণ প্রবন্ধটির নিচে মন্তব্য করে অথবা suckhoethanhnien247@gmail.com এই ঠিকানায় ইমেইল পাঠিয়ে ‘ডক্টর ২৪/৭’ বিভাগে প্রশ্ন জমা দিতে পারেন।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র - ভিয়েতনাম: মিস করবেন না

ভিয়েতনাম মার্কিন ব্যবসা প্রতিষ্ঠানগুলোকে উচ্চ প্রযুক্তিতে বিনিয়োগ সম্প্রসারণে উৎসাহিত করে।২৬শে জুন সকালে, সরকারি সদর দপ্তরে উপ-প্রধানমন্ত্রী হো কুওক ডুং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের কোহেরেন্ট গ্রুপের সাপ্লাই চেইন ডিরেক্টর জনাব জেফ প্লেসকে গ্রহণ করেন। বৈঠকে উপ-প্রধানমন্ত্রী নিশ্চিত করেন যে, ভিয়েতনাম মার্কিন ব্যবসা প্রতিষ্ঠানগুলোকে বিনিয়োগ সম্প্রসারণে উৎসাহিত করে, বিশেষ করে উচ্চ-প্রযুক্তি, উদ্ভাবন এবং সেমিকন্ডাক্টর শিল্পে।

মার্কিন ব্যবসা প্রতিষ্ঠানগুলোকে উচ্চ-প্রযুক্তি খাতে বিনিয়োগ সম্প্রসারণে উৎসাহিত করুন।উপ-প্রধানমন্ত্রী হো কুওক ডুং বলেছেন যে, ভিয়েতনাম মার্কিন ব্যবসা প্রতিষ্ঠানগুলোকে ভিয়েতনামে তাদের কার্যক্রম সম্প্রসারণ অব্যাহত রাখতে স্বাগত জানায়, বিশেষ করে উচ্চ-প্রযুক্তি শিল্প এবং উচ্চ মূল্য সংযোজিত খাতগুলোতে।