তরুণদের জন্য শীর্ষে থাকার চাপ।

সমাজের বিকাশের সাথে সাথে, তরুণদের তাদের পছন্দের ক্ষেত্রে দ্রুত শীর্ষে উঠতে দেখা অস্বাভাবিক নয়। যাইহোক, এই লোভনীয় অবস্থানের পিছনে এমন চাপ রয়েছে যা কেবলমাত্র জড়িতরা সত্যিকার অর্থে বোঝেন।

তরুণ নেতারা ধীরে ধীরে পারিপার্শ্বিক কারণগুলির দ্বারা চাপে পড়ছেন (ছবি: ইন্টারনেট)

বাস্তবতা হলো, তরুণরা "নেতৃত্বের" পদে থাকার জন্য চাপ অনুভব করে।

শিক্ষা মন্ত্রণালয় এবং ব্যবসা নিবন্ধন প্রশাসনের পরিসংখ্যান অনুসারে, ভিয়েতনামে প্রতি বছর গড়ে প্রায় ১০০ জন শিক্ষার্থী জাতীয় উৎকৃষ্ট ছাত্র নির্বাচন পরীক্ষায় প্রথম স্থান অর্জন করে এবং ১০,০০০ এরও বেশি নতুন ব্যবসা প্রতিষ্ঠান প্রতিষ্ঠিত হয়, যেখানে হাজার হাজার সিইও এবং নেতা রয়েছেন। এছাড়াও, আমাদের বিভিন্ন সমিতি, গোষ্ঠী এবং ক্লাবের নেতারাও রয়েছেন। এই পরিস্থিতি তরুণদের উপর চাপ বাড়ায় কারণ তাদের নিজেদের সাফল্যের জন্য প্রচেষ্টা করার পাশাপাশি তাদের সমবয়সীদের সাথে প্রতিযোগিতা করতে হয়।

অতএব, নেতৃত্বের চাপ বিভিন্ন ক্ষেত্রের নেতাদের মুখোমুখি হওয়া একটি সাধারণ সমস্যা। এই চাপ অনেক কারণের কারণে হতে পারে, যেমন ক্রমাগত উন্নতির প্রয়োজনীয়তা, দ্বন্দ্ব সমাধান, সিদ্ধান্ত গ্রহণ এবং দলগত উন্নয়ন। একজন নেতা সর্বদা দায়িত্বশীল পদে থাকেন, তা সে সরাসরি তাদের দোষ হোক বা না হোক। একই সাথে, তারা প্রায়শই ঊর্ধ্বতনদের কাছ থেকে কাজ সম্পন্ন করার জন্য এবং অধস্তনদের কাছ থেকে দলের সদস্যদের ইচ্ছা এবং চাহিদা বিবেচনা করার জন্য চাপের সম্মুখীন হন।

নেতাদের উপর চাপ প্রায়শই বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ উভয় কারণ থেকেই আসে। ব্যতিক্রমী ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে, তাদের সাফল্যের জন্য সর্বদা সম্মানিত এবং প্রশংসিত হয়। তবে, এই দৃষ্টিভঙ্গিই সমাজ তাদের উপর যে প্রত্যাশা রাখে তা তৈরি করে, যা অদৃশ্য চাপ তৈরি করে। একটি উচ্চ পদ অর্জনের পর, নেতাদের সর্বদা তাদের অবস্থান বজায় রাখার এবং আরও উন্নত করার জন্য প্রচেষ্টা করা উচিত। এটিও সেই নিরলস যাত্রা যা ১১ ডি ৩ শ্রেণীর ছাত্র এবং হ্যানয় বিশ্ববিদ্যালয়ের শিক্ষা বিশ্ববিদ্যালয়ের নগুয়েন তাত থান মাধ্যমিক ও উচ্চ বিদ্যালয়ের একাডেমিক ক্লাবের সভাপতি লে মিন ডাং করছেন: “মানুষ সবসময় মনে করে যে ইতিহাস ক্লাবের সভাপতিকে ইতিহাসে ভালো হতে হবে। এই কারণেই আমি খুব চাপ অনুভব করি। ইতিহাস সম্পর্কিত যেকোনো প্রোগ্রাম বা প্রতিযোগিতায়, আমি সর্বদা অংশগ্রহণকারী তালিকার প্রথম ব্যক্তি। এমনকি ক্লাবের ভেতরেও, যেহেতু আমি সভাপতি, মানুষের সম্ভবত একটি পূর্ব ধারণা থাকে যে আমি সবচেয়ে জ্ঞানী। তাই কখনও কখনও আমি ছাত্র শ্রেষ্ঠত্ব প্রতিযোগিতা বা অনুরূপ কিছুতে প্রথম পুরস্কার জিততে না পারলে মানুষকে হতাশ করেছি।”

একাডেমিক ক্লাবের সভাপতি হিসেবে তার উপর যে প্রত্যাশা ছিল, তাতে মিন ডাং সবসময়ই অভিভূত বোধ করতেন (ছবি: বিষয়বস্তু কর্তৃক সরবরাহিত)।

বাহ্যিক প্রভাবের পাশাপাশি, তরুণরা নিজেদের ভেতর থেকেও চাপের সম্মুখীন হয়। যখন তারা শীর্ষে পৌঁছায়, আনন্দ করার পরিবর্তে, তারা আরও বড় ভয়ের মুখোমুখি হতে থাকে: আমি কি দৃঢ়ভাবে দাঁড়াতে পারি এবং আরও এগিয়ে যেতে পারি? এই পদের যোগ্য হতে আমাকে কী করতে হবে? ভবিষ্যতে, আমি কি স্থবির হয়ে পড়ব এবং আমার নিজের সাফল্যের ছায়া এড়াতে পারব না? এই উদ্বেগগুলি সাংবাদিকতা ও যোগাযোগ একাডেমির প্রবেশিকা পরীক্ষায় সর্বোচ্চ নম্বর পাওয়া শিক্ষার্থী নগুয়েন বাও ভ্যানেরও।

প্রাথমিক সাফল্য কি দ্বি-ধারী তলোয়ার?

বাস্তবে, সাফল্য কোনও গন্তব্য নয়; এটি একটি প্রক্রিয়া। এটি সুসংবাদ গ্রহণ, সমস্যাগুলি স্বীকৃতি এবং নিজেকে বিকাশ ও উন্নত করার একটি প্রক্রিয়া। আমরা অস্বীকার করতে পারি না যে যখন আমরা তরুণ থাকি, তখন দুর্দান্ত সাফল্য অর্জন করা একটি অলৌকিক ঘটনা এবং আমাদের চারপাশের লোকেরা, বিশেষ করে আমাদের সমবয়সীদের দ্বারা প্রশংসিত হওয়ার মতো কিছু। তবে, প্রাথমিক সাফল্যের দুটি পথ থাকতে পারে: হয় আরও বড় সাফল্য, অথবা স্থবিরতা এবং দ্রুত পতন।

প্রথম ক্ষেত্রে, প্রাথমিক সাফল্য হল একটি ধাপ, যা ভবিষ্যতের সাফল্যের জন্য গতি তৈরি করে। ডাক ও টেলিযোগাযোগ ইনস্টিটিউটের প্রথম বর্ষের ছাত্র এবং ২০২৩ সালের ছাত্র গণিত অলিম্পিয়াডে স্বর্ণপদকপ্রাপ্ত বুই কোয়াং দাত শেয়ার করেছেন: "আমি সবসময় নিজের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ করি। আমি প্রথম যে জিনিসটি অর্জন করেছি তা হল আমার স্কুলের একটি ক্লাবে যোগদান করা। একটি ক্লাবে যোগদান করা বেশিরভাগ মানুষের কাছে স্বাভাবিক মনে হতে পারে, কিন্তু এই পদক্ষেপটি আমাকে গণিত অলিম্পিয়াডে অংশগ্রহণ এবং স্বর্ণপদক জয়ের আমার স্বপ্ন পূরণে সাহায্য করেছে।"

কোয়াং দাত সর্বদা লক্ষ্য নির্ধারণ করেন এবং সেগুলি অর্জনের জন্য প্রচেষ্টা করেন কারণ তিনি পিছিয়ে থাকতে চান না (ছবি: পিটিআইটি প্রোগ্রামিং ক্লাব)

তবে, যদি নেতা সেই চাপ সামলাতে না পারেন, তাহলে তারা সহজেই নিরুৎসাহিত হন। সেখান থেকে, "গৌরবের" নেতিবাচক দিকটি মানুষকে "তাদের কৃতিত্বের উপর বিশ্রাম" নিতে পরিচালিত করতে পারে।

নেতার মনস্তত্ত্বের উপর প্রভাব।

যদিও "চাপ হীরা তৈরি করে" এই কথাটি সত্য, তবুও চাপ কখনও কখনও তরুণদের মানসিক সমস্যার সম্মুখীন করতে পারে। মনোবিজ্ঞানী নগুয়েন থান ট্যামের মতে, নেতাদের প্রায়শই প্রশংসার চোখে দেখা হয় এবং ধরে নেওয়া হয় যে তাদের চিন্তা করার কিছু নেই। বাস্তবে, উপরে উল্লিখিত উর্ধ্বতনদের প্রতি দায়বদ্ধ থাকা এবং অধস্তনদের প্রতি বাধ্য থাকার পাশাপাশি, তাদের অনেক বেশি দায়িত্ব বহন করতে হবে। নেতাদের অবশ্যই তাদের পেশাদার বিশ্বাসযোগ্যতা বজায় রাখতে হবে, তাদের খ্যাতি বজায় রাখতে হবে এবং নিজেদের এবং তাদের আশেপাশের পরিবেশের জন্য একটি মর্যাদাপূর্ণ অবস্থান নিশ্চিত করতে হবে। তদুপরি, প্রতিটি ব্যক্তি তাদের নিজস্ব জীবনে বিভিন্ন চ্যালেঞ্জ এবং অভিজ্ঞতার মুখোমুখি হন।

উচ্চাকাঙ্ক্ষা এবং লক্ষ্যের অধিকারী একজন তরুণ হিসেবে, কোয়াং ডাট শেয়ার করেছেন: “আমি বুঝতে পারছি আমার অনেক উচ্চাকাঙ্ক্ষা আছে, এবং চাপ প্রতিদিন বাড়ছে। চাপের মুখোমুখি হলে, আমি প্রায়শই নিরুৎসাহিত বোধ করি এবং সবকিছু ছেড়ে দিতে চাই। আমি এমন একজন যে পরীক্ষায় চাপে পড়ে যাই। প্রতিবার যখনই আমি এমন কোনও কঠিন প্রশ্নের মুখোমুখি হই যা আমি সমাধান করতে পারি না, তখন আমার হাত কাঁপতে থাকে, এবং যখন আমি কলমও ধরতে পারি না, তখন আমি সম্পূর্ণরূপে হতাশ হয়ে পড়ি এবং সমস্যাটি কীভাবে সমাধান করব তা নিয়ে চিন্তা করার মতো স্পষ্টতা আর থাকে না। চাপ আমাকে আমার চারপাশের লোকেদের সাথে সহজেই বিরক্ত করে তোলে, যার ফলে আমি কাজ চালিয়ে যাওয়ার প্রেরণা হারিয়ে ফেলি। ফলস্বরূপ, আমার কাজের মান হ্রাস পায় এবং চাপের কারণে আমার মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্য ক্ষতিগ্রস্ত হয়।”

অধিকন্তু, এই ধরণের চাপ সহজেই ক্লান্তির দিকে পরিচালিত করতে পারে, যার ফলে ব্যক্তিদের নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য সময় থাকে না, যার ফলে ঘুমের অভাব বা খাওয়ার সমস্যা হতে পারে এবং সবার কাছ থেকে ভালো অনুগ্রহ না পাওয়ার কারণে নেতিবাচক মেজাজ তৈরি হতে পারে। এবং তারপরে, আপনি সমাজ থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়েন," বিশেষজ্ঞ থান ট্যাম শেয়ার করেছেন।

চাপের সম্মুখীন হলে, একজন নেতার কী করা উচিত?

আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশনের মতে, তিন-চতুর্থাংশেরও বেশি প্রাপ্তবয়স্ক মাথাব্যথা, ক্লান্তি বা ঘুমের সমস্যা সহ মানসিক চাপের লক্ষণগুলি অনুভব করেন বলে জানা গেছে। এগুলি সবই চাপের প্রকাশ। অস্থির মানসিক স্বাস্থ্যের কারণে ক্রমবর্ধমান সংখ্যক তরুণ-তরুণী প্রাথমিক পর্যায়ে চিকিৎসার জন্য আবেদন করছেন। এই সংকটের মুখোমুখি হয়ে, অনেক তরুণ-তরুণী কখনও কখনও কীভাবে মোকাবেলা করতে হয় তা জানেন না এবং আশাব্যঞ্জক ভবিষ্যতের কথা ভুলে যান।

সেই অনুযায়ী, মনোবিজ্ঞানী নগুয়েন থান ট্যাম তরুণদের জন্য কিছু পরামর্শ দিয়েছেন যারা মানসিক চাপের সম্মুখীন হচ্ছেন, বিশেষ করে যারা নেতৃত্বের পদে আছেন: “প্রথমে, পেশী শক্ত হওয়া, দাঁত কিড়মিড় করা, পেটে ব্যথা এবং অন্যান্য লক্ষণগুলির মতো মানসিক চাপের লক্ষণগুলি চিনুন। নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য আপনার সময় নেওয়া উচিত। সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য আপনার সর্বদা স্পষ্ট মানসিক অবস্থা নিশ্চিত করুন। আপনি কী করছেন, সঠিক না ভুল, অথবা এটি করা সঠিক কিনা তা যদি আপনি বুঝতে না পারেন, তাহলে কিছুটা জায়গা নিন, গভীরভাবে শ্বাস নিন এবং স্পষ্ট সিদ্ধান্ত নিন। অথবা আপনি সুস্থ মন পেতে ব্যায়াম, বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে কথা বলা, পর্যাপ্ত ঘুমানো এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখা বেছে নিতে পারেন। যদি আপনি এখনও নিজেকে নিরাময় করতে না পারেন, তাহলে সবচেয়ে বৈজ্ঞানিক সমাধানের জন্য আপনার চিকিৎসা সহায়তা নেওয়া উচিত।”

মনোবিজ্ঞানী থান ট্যাম নেতাদের চাপ কমানোর জন্য কিছু পরামর্শ দিয়েছেন (চিত্র: ইন্টারনেট)

অধিকন্তু, বিশেষজ্ঞ সম্পর্কের গুরুত্বের উপরও জোর দিয়েছিলেন। প্রত্যেকেরই এই সম্পদ বজায় রাখা উচিত কারণ তারাই সেরা সমর্থক হবে, পরামর্শ দেবে এবং আমাদের সেই বিশৃঙ্খল পরিস্থিতি থেকে বের করে আনবে। বিশেষ করে, নেতারা প্রায়শই খুব উচ্চাকাঙ্ক্ষী হন। তারা যা অর্জন করেছেন তা নিয়ে তারা কখনই সন্তুষ্ট বোধ করেন না। তাই, তারা প্রায়শই তাদের কৃতিত্বকে স্বীকৃতি না দেওয়ার কথা ভাবেন, সর্বদা পরবর্তী লক্ষ্যের দিকে মনোনিবেশ করেন এবং ছোটখাটো ভুলের জন্য নিজেদের সমালোচনা করেন। বিশেষজ্ঞ পরামর্শ দেন যে আমাদের ছোট এবং বড় উভয় জয় উদযাপন করা উচিত এবং স্বীকৃতি দেওয়া উচিত। এমনকি ছোট সাফল্যের জন্যও কৃতজ্ঞ থাকা এবং কৃতজ্ঞ থাকা একটি পার্থক্য আনবে।

উৎস: https://baoquangninh.vn/nguoi-dung-dau-cung-co-ap-luc-3244114.html