সমাজের বিকাশের সাথে সাথে তরুণদের নিজ নিজ ক্ষেত্রে দ্রুত নেতা হয়ে উঠতে দেখাটা অস্বাভাবিক কিছু নয়। তবে, এই কাঙ্ক্ষিত শীর্ষ পদের আড়ালে এমন কিছু চাপ থাকে, যা কেবল সংশ্লিষ্ট ব্যক্তিরাই পুরোপুরি বুঝতে পারেন।
বাস্তবতা হলো, তরুণরা 'নেতৃত্বের' পদে থাকার জন্য চাপ অনুভব করে।
শিক্ষা মন্ত্রণালয় এবং ব্যবসা নিবন্ধন প্রশাসনের পরিসংখ্যান অনুযায়ী, ভিয়েতনামে প্রতি বছর গড়ে প্রায় ১০০ জন শিক্ষার্থী জাতীয় মেধাবী শিক্ষার্থী বাছাই পরীক্ষায় প্রথম পুরস্কার লাভ করে এবং এক লক্ষেরও বেশি নতুন ব্যবসা প্রতিষ্ঠিত হয়, যেখানে হাজার হাজার সিইও ও নেতা রয়েছেন। এছাড়াও, আমাদের বিভিন্ন সমিতি, গোষ্ঠী এবং ক্লাবের নেতারাও রয়েছেন। এই পরিস্থিতি তরুণদের উপর ক্রমবর্ধমান চাপ সৃষ্টি করে, কারণ তাদের একদিকে যেমন সমবয়সীদের সাথে প্রতিযোগিতা করতে হয়, তেমনই অন্যদিকে নিজেদের সাফল্যের জন্যও সংগ্রাম করতে হয়।
সেই অনুযায়ী, নেতৃত্বের চাপ বিভিন্ন ক্ষেত্রের নেতাদের জন্য একটি সাধারণ সমস্যা। এই চাপ বিভিন্ন কারণ থেকে উদ্ভূত হতে পারে, যেমন—ক্রমাগত উন্নতির প্রয়োজনীয়তা, দ্বন্দ্ব নিরসন, সিদ্ধান্ত গ্রহণ এবং দল গঠন। একজন নেতা সর্বদা একটি দায়িত্বপূর্ণ অবস্থানে থাকেন, তা সরাসরি তাঁর দোষে হোক বা না হোক। একই সাথে, তাঁরা প্রায়শই ঊর্ধ্বতনদের কাছ থেকে কাজ সম্পন্ন করার জন্য এবং অধস্তনদের কাছ থেকে দলের সদস্যদের ইচ্ছা ও প্রয়োজন বিবেচনা করার জন্য চাপের সম্মুখীন হন।
নেতাদের উপর চাপ প্রায়শই বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ উভয় কারণ থেকেই উদ্ভূত হয়। ব্যতিক্রমী ব্যক্তিরা তাদের সাফল্যের জন্য সর্বদা প্রশংসিত হন। তবে, এই দৃষ্টিই সমাজে তাদের উপর প্রত্যাশা তৈরি করে, যা এক অদৃশ্য চাপ সৃষ্টি করে। উচ্চ পদে অধিষ্ঠিত হওয়ার পর, নেতাদের অবশ্যই তাদের অবস্থান বজায় রাখতে এবং আরও উন্নত করতে সর্বদা সচেষ্ট থাকতে হয়। হ্যানয় ইউনিভার্সিটি অফ এডুকেশনের নগুয়েন তাত থান সেকেন্ডারি অ্যান্ড হাই স্কুলের ১১ডি৩ শ্রেণীর ছাত্র এবং একাডেমিক ক্লাবের সভাপতি লে মিন ডাং-ও ঠিক এমনই এক নিরলস যাত্রায় রয়েছে: “লোকেরা সবসময় মনে করে যে ইতিহাস ক্লাবের সভাপতিকে অবশ্যই ইতিহাসে ভালো হতে হবে। একারণেই আমি খুব মানসিক চাপে থাকি। ইতিহাস সম্পর্কিত যেকোনো অনুষ্ঠান বা প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণের জন্য আমিই সবসময় তালিকার শীর্ষে থাকি। এমনকি ক্লাবের মধ্যেও, যেহেতু আমি সভাপতি, তাই সম্ভবত লোকেদের মনে একটি পূর্বধারণা রয়েছে যে আমিই সবচেয়ে জ্ঞানী। তাই কখনও কখনও আমি ছাত্র শ্রেষ্ঠত্ব প্রতিযোগিতা বা এই জাতীয় কিছুতে প্রথম পুরস্কার জিততে না পেরে লোকেদের হতাশ করেছি।”
বাহ্যিক প্রভাবের পাশাপাশি তরুণ-তরুণীরা নিজেদের ভেতর থেকেও চাপের সম্মুখীন হয়। সাফল্যের শিখরে পৌঁছে তারা আনন্দ করার পরিবর্তে আরও বড় এক ভয়ের মুখোমুখি হয়: আমি কি অবিচল থেকে আরও এগিয়ে যেতে পারব? এই পদের যোগ্য হতে আমাকে কী করতে হবে? ভবিষ্যতে আমি কি স্থবির হয়ে পড়ব এবং নিজের সাফল্যের ছায়া থেকে বেরিয়ে আসতে পারব না? সাংবাদিকতা ও যোগাযোগ একাডেমির ভর্তি পরীক্ষায় সর্বোচ্চ নম্বর পাওয়া শিক্ষার্থী নগুয়েন বাও ভানের মনেও এই উদ্বেগগুলোই কাজ করে।
প্রাথমিক সাফল্য কি দ্বিধারী তলোয়ার?
প্রকৃতপক্ষে, সাফল্য কোনো গন্তব্য নয়; এটি একটি প্রক্রিয়া। এটি সুসংবাদ গ্রহণ, সমস্যা চিহ্নিত করা এবং নিজেকে ক্রমাগত বিকশিত ও উন্নত করার একটি প্রক্রিয়া। আমরা অস্বীকার করতে পারি না যে, তরুণ বয়সে বড় সাফল্য অর্জন করা একটি অলৌকিক ঘটনা এবং আমাদের চারপাশের, বিশেষ করে সমবয়সীদের কাছে প্রশংসার যোগ্য। তবে, প্রাথমিক সাফল্যের দুটি পথ থাকতে পারে: হয় আরও বড় সাফল্য, অথবা স্থবিরতা এবং দ্রুত পতন।
প্রথম ক্ষেত্রে, প্রাথমিক সাফল্য হলো একটি সোপান, যা ভবিষ্যতের অর্জনের জন্য গতি সঞ্চার করে। পোস্টস অ্যান্ড টেলিকমিউনিকেশনস ইনস্টিটিউটের প্রথম বর্ষের ছাত্রী এবং ২০২৩ সালের স্টুডেন্ট ম্যাথমেটিক্স অলিম্পিয়াডের স্বর্ণপদক বিজয়ী বুই কুয়াং দাত বলেন: “আমি সবসময় নিজের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ করি। আমার প্রথম অর্জন ছিল স্কুলে একটি ক্লাবে যোগদান করা। বেশিরভাগ মানুষের কাছে ক্লাবে যোগদান করাটা স্বাভাবিক মনে হতে পারে, কিন্তু এই পদক্ষেপটি আমাকে গণিত অলিম্পিয়াডে অংশগ্রহণ এবং স্বর্ণপদক জেতার স্বপ্ন পূরণে সাহায্য করেছিল।”
তবে, নেতা যদি সেই চাপ সামলাতে না পারেন, তাহলে তিনি সহজেই হতোদ্যম হয়ে পড়েন। সেখান থেকে, ‘গৌরবের’ নেতিবাচক দিকটি মানুষকে ‘নিজের অর্জনে সন্তুষ্ট হয়ে বসে থাকতে’ প্ররোচিত করতে পারে।
নেতার মনস্তত্ত্বের উপর প্রভাব।
যদিও "চাপে হীরার জন্ম হয়" এই প্রবাদটি সত্যি, চাপ কখনও কখনও তরুণদের মধ্যে মানসিক সমস্যার কারণ হতে পারে। মনোবিজ্ঞানী নগুয়েন থান তাম-এর মতে, নেতাদের প্রায়শই প্রশংসার চোখে দেখা হয় এবং ধরে নেওয়া হয় যে তাদের চিন্তার কিছু নেই। বাস্তবে, উপরে উল্লিখিত ঊর্ধ্বতনদের কাছে জবাবদিহি এবং অধস্তনদের প্রতি দায়বদ্ধতা ছাড়াও, তাদের আরও অনেক বেশি দায়িত্ব থাকে। নেতাদের অবশ্যই তাদের পেশাগত বিশ্বাসযোগ্যতা বজায় রাখতে হবে, নিজেদের সুনাম অক্ষুণ্ণ রাখতে হবে এবং নিজেদের ও পারিপার্শ্বিক পরিমণ্ডলের জন্য একটি মর্যাদাপূর্ণ অবস্থান নিশ্চিত করতে হবে। তাছাড়া, প্রত্যেক ব্যক্তি তার নিজের জীবনে ভিন্ন ভিন্ন চ্যালেঞ্জ এবং অভিজ্ঞতার সম্মুখীন হয়।
উচ্চাকাঙ্ক্ষী ও লক্ষ্যসম্পন্ন একজন তরুণ হিসেবে কোয়াং ড্যাট বলেন: “আমি বুঝতে পারি যে আমার অনেক বড় উচ্চাকাঙ্ক্ষা আছে, এবং চাপ দিন দিন বাড়ছে। চাপের মুখে পড়লে আমি প্রায়ই হতাশ হয়ে পড়ি এবং সবকিছু ছেড়ে দিতে চাই। আমি এমন একজন যে পরীক্ষার সময় প্রচণ্ড মানসিক চাপে পড়ে। যখনই আমি এমন কোনো কঠিন প্রশ্নের সম্মুখীন হই যা আমি সমাধান করতে পারি না, আমার হাত কাঁপতে শুরু করে, এবং যখন আমি কলমটাও ধরতে পারি না, তখন আমি পুরোপুরি দিশেহারা হয়ে পড়ি এবং সমস্যাটি কীভাবে সমাধান করা যায় তা নিয়ে ভাবার মতো মানসিক অবস্থা আর থাকে না। চাপের কারণে আমি আমার আশেপাশের মানুষদের প্রতিও সহজে খিটখিটে হয়ে যাই, যার ফলে কাজ চালিয়ে যাওয়ার প্রেরণা হারিয়ে ফেলি। ফলস্বরূপ, আমার কাজের মান কমে যায় এবং এই চাপের কারণে আমার মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি হয়।”
এছাড়াও, এই ধরনের চাপ সহজেই মানসিক অবসাদের কারণ হতে পারে, যার ফলে ব্যক্তিরা নিজেদের যত্ন নেওয়ার জন্য কোনো সময় পায় না। এর পরিণতিতে ঘুমের অভাব বা খাদ্যাভ্যাসের সমস্যা দেখা দিতে পারে এবং সবার সুনজরে না থাকার কারণে মন খারাপ হতে পারে। আর তখন, আপনি সমাজ থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়েন," বলেন বিশেষজ্ঞ থান তাম।
চাপের মুখে একজন নেতার কী করা উচিত?
আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশনের মতে, তিন-চতুর্থাংশের বেশি প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তি মাথাব্যথা, ক্লান্তি বা ঘুমের সমস্যার মতো মানসিক চাপের উপসর্গ অনুভব করার কথা জানান। এগুলো সবই চাপের প্রকাশ। ক্রমবর্ধমান সংখ্যক তরুণ-তরুণী মানসিক স্বাস্থ্যের অস্থিতিশীলতার কারণে অল্প বয়সেই চিকিৎসকের শরণাপন্ন হচ্ছে। এই সংকটগুলোর সম্মুখীন হয়ে অনেক তরুণ-তরুণী মাঝে মাঝে বুঝতে পারে না কীভাবে এর মোকাবিলা করতে হয় এবং তারা তাদের সম্ভাবনাময় ভবিষ্যৎ থেকে বিচ্যুত হয়ে পড়ে।
সেই অনুযায়ী, মনোবিজ্ঞানী নগুয়েন থান তাম মানসিক চাপে থাকা তরুণদের, বিশেষ করে যারা নেতৃত্বের পদে আছেন, তাদের জন্য কিছু পরামর্শ দিয়েছেন: “প্রথমত, মানসিক চাপের লক্ষণগুলো, যেমন—পেশী শক্ত হয়ে যাওয়া, দাঁত কিড়মিড় করা, পেটে ব্যথা এবং অন্যান্য উপসর্গগুলো চিনুন। আপনার নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য সময় বের করা উচিত। সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য আপনি যেন সর্বদা একটি স্বচ্ছ মানসিক অবস্থায় থাকেন, তা নিশ্চিত করুন। আপনি যা করছেন তা ঠিক না ভুল, বা কাজটি সঠিক কিনা, তা যদি বুঝতে না পারেন, তবে কিছুটা সময় নিন, একটি সুস্পষ্ট সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য গভীরভাবে শ্বাস নিন। অথবা, একটি সুস্থ মনের জন্য আপনি ব্যায়াম করতে, বন্ধু ও পরিবারের সাথে কথা বলতে, পর্যাপ্ত ঘুমাতে এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখতে পারেন। এরপরও যদি আপনি নিজেকে সুস্থ করতে না পারেন, তবে সবচেয়ে বৈজ্ঞানিক সমাধানের জন্য আপনার চিকিৎসকের সাহায্য নেওয়া উচিত।”
এছাড়াও, বিশেষজ্ঞ সম্পর্কের গুরুত্বের ওপরও জোর দিয়েছেন। প্রত্যেকেরই এই সম্পদটি বজায় রাখা প্রয়োজন, কারণ তারাই হবেন সেরা সমর্থক, যারা পরামর্শ দিয়ে আমাদের সেই বিশৃঙ্খল পরিস্থিতি থেকে বের করে আনবেন। বিশেষ করে, নেতারা প্রায়শই খুব উচ্চাকাঙ্ক্ষী হন। তারা যা অর্জন করেছেন তাতে কখনও সন্তুষ্ট হন না। তাই, তারা প্রায়শই তাদের কৃতিত্বকে স্বীকৃতি না দেওয়ার কথা ভাবেন, সর্বদা পরবর্তী লক্ষ্যের দিকে মনোযোগ দেন এবং ছোটখাটো ভুলের জন্য নিজেদের সমালোচনা করেন। বিশেষজ্ঞ পরামর্শ দেন যে আমাদের ছোট এবং বড় উভয় বিজয়কেই উদযাপন ও স্বীকৃতি দেওয়া উচিত। এমনকি ক্ষুদ্রতম সাফল্যকেও স্বীকার করা এবং তার জন্য কৃতজ্ঞ থাকা একটি বড় পরিবর্তন আনবে।
[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস
![[ছবি] চরিত্র ও দক্ষতার সুদৃঢ়করণ: গোলন্দাজ সৈন্যদের নিবিড় প্রশিক্ষণ।](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2026/06/30/1782815602541_lu-368-1875-4571-jpg.webp)
