সর্দি-কাশি হলে কমলার রস পান করা কি স্বাস্থ্যের জন্য ভালো?

ভেরিওয়েল হেলথ-এর মতে, ২৪০ মিলি কমলার রসে প্রায় ১২৫ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি থাকে, যা দৈনিক চাহিদা মেটাতে এবং রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার কার্যকারিতা বজায় রাখতে যথেষ্ট।

কমলার রসে ফ্ল্যাভোনয়েড, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম এবং ফোলেটও থাকে। এই পুষ্টি উপাদানগুলো সর্দি-কাশির সময় শরীরের জন্য উপকারী।

যুক্তরাষ্ট্রের হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ ডক্টর ভেরিওয়েল হেলথ বলেন যে, কমলার রসে থাকা ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের প্রদাহ কমাতে এবং টিস্যু দ্রুত মেরামত করতে সাহায্য করে।

Có nên uống nước cam để trị cảm lạnh? - Ảnh 1. — কমলার রসে এমন পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা সর্দি-কাশির সময় শরীরের জন্য উপকারী।

অস্বস্তির মাত্রা কমান।

আপনিও পছন্দ করতে পারেন

ভিটামিন ও কোলাজেন বাড়াতে ৫টি জুসের রেসিপি।এসকেডিএস - ফল ও সবজির রসের সতেজকারক স্বাদ শুধু শরীরকে শীতল করতেই সাহায্য করে না, বরং এটি ভিটামিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টেরও উৎস, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং কোলাজেন উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে।

বাচ মাই হাসপাতালের নিন বিন শাখা বহু গুরুতর অসুস্থ রোগীর জীবন বাঁচিয়েছে।আনুষ্ঠানিকভাবে উদ্বোধনের মাত্র কয়েকদিন পরেই, নিন বিন প্রদেশের বাচ মাই হাসপাতালের ইনটেনসিভ কেয়ার, ইমার্জেন্সি, টক্সিকোলজি এবং স্ট্রোক ইউনিট সফলভাবে দুজন গুরুতর অসুস্থ রোগীকে বাঁচিয়েছে: একজন বয়স্ক ব্যক্তি যিনি অ্যানাফিল্যাকটিক শকের কারণে দুইবার কার্ডিয়াক অ্যারেস্টে আক্রান্ত হয়েছিলেন, এবং একজন ১৫ বছর বয়সী ছাত্রী, যে সামুদ্রিক খাবার খাওয়ার পর তীব্র অ্যানাফিল্যাকটিক শকে আক্রান্ত হয়েছিল।

৩০ বছর বয়সের পর ত্বক ও চুলের অবনতি কেন শুরু হয়? এগুলো উন্নত করার উপায় নিয়ে বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিয়েছেন।ত্রিশের কোঠায় পা রাখার সাথে সাথে ত্বক ও চুল প্রায়শই তাদের আগের সতেজতা হারিয়ে ফেলে। ত্বক কম টানটান হয়ে যায় এবং চুল আরও সহজে পাতলা ও দুর্বল হয়ে পড়ার প্রবণতা দেখা দেয়।

উচ্চ মাত্রার ভিটামিন সি সর্দি-কাশির উপসর্গ কমাতে এবং অসুস্থতার সময়কাল সংক্ষিপ্ত করতে পারে। তবে, কমলালেবুর রসে ভিটামিন সি-এর পরিমাণ একই প্রভাব ফেলার জন্য যথেষ্ট নয়। তা সত্ত্বেও, সর্দি-কাশিতে আক্রান্ত অনেকের কাছে কমলালেবুর রস একটি জনপ্রিয় পছন্দ, কারণ এটি তাদের ভালো বোধ করতে সাহায্য করে। খাবার থেকে ভিটামিন সি গ্রহণ এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করলে দ্রুত আরোগ্য লাভে সহায়তা হয়।

এটি সংবেদনশীল ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে কফ বৃদ্ধি এবং অস্বস্তির কারণ হতে পারে।

কমলার রস অম্লীয় হওয়ায় এটি সবার জন্য উপযুক্ত নয়। গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (GERD)-এ আক্রান্ত কিছু ব্যক্তি সর্দি-কাশির সময় কমলার রস পান করলে গলায় জ্বালা এবং শ্লেষ্মা উৎপাদন বৃদ্ধি পাওয়ার মতো সমস্যা অনুভব করতে পারেন।

যাদের কফযুক্ত কাশি বা সংবেদনশীল পেট রয়েছে, তাদের অস্বস্তি এড়াতে কমলার রস পান করার আগে ভালোভাবে ভেবে দেখা উচিত।

অনেক খাবারই কার্যকরভাবে ভিটামিন সি-এর জোগান দিতে পারে, যেমন ক্যাপসিকাম, জাম্বুরা, কিউই, ব্রকলি, স্ট্রবেরি এবং টমেটো। এই খাবারগুলো কমলার রসের চেয়ে কম অস্বস্তিকর এবং শরীরে দৈনিক ভিটামিন সি গ্রহণের উৎসকে বৈচিত্র্যময় করতে সাহায্য করে।

গলাকে আরাম দেয় এমন পানীয়

কমলার রস ছাড়াও আরও বেশ কিছু পানীয় গলা ব্যথা উপশম করতে এবং শরীরকে সেরে উঠতে সাহায্য করতে পারে।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র - ভিয়েতনাম: মিস করবেন না

রাষ্ট্রদূত নগুয়েন কুওক ডুং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের মিনেসোটা অঙ্গরাজ্যে সফর ও কাজ করছেন।২৮ থেকে ৩০ জুন পর্যন্ত যুক্তরাষ্ট্রে নিযুক্ত ভিয়েতনামের রাষ্ট্রদূত নগুয়েন কুওক ডুং মিনেসোটা সফর ও কর্ম সম্পাদন করেন।

ভিয়েতনাম মার্কিন ব্যবসা প্রতিষ্ঠানগুলোকে উচ্চ প্রযুক্তিতে বিনিয়োগ সম্প্রসারণে উৎসাহিত করে।২৬শে জুন সকালে, সরকারি সদর দপ্তরে উপ-প্রধানমন্ত্রী হো কুওক ডুং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের কোহেরেন্ট গ্রুপের সাপ্লাই চেইন ডিরেক্টর জনাব জেফ প্লেসকে গ্রহণ করেন। বৈঠকে উপ-প্রধানমন্ত্রী নিশ্চিত করেন যে, ভিয়েতনাম মার্কিন ব্যবসা প্রতিষ্ঠানগুলোকে বিনিয়োগ সম্প্রসারণে উৎসাহিত করে, বিশেষ করে উচ্চ-প্রযুক্তি, উদ্ভাবন এবং সেমিকন্ডাক্টর শিল্পে।

মার্কিন ব্যবসা প্রতিষ্ঠানগুলোকে উচ্চ-প্রযুক্তি খাতে বিনিয়োগ সম্প্রসারণে উৎসাহিত করুন।উপ-প্রধানমন্ত্রী হো কুওক ডুং বলেছেন যে, ভিয়েতনাম মার্কিন ব্যবসা প্রতিষ্ঠানগুলোকে ভিয়েতনামে তাদের কার্যক্রম সম্প্রসারণ অব্যাহত রাখতে স্বাগত জানায়, বিশেষ করে উচ্চ-প্রযুক্তি শিল্প এবং উচ্চ মূল্য সংযোজিত খাতগুলোতে।

পুদিনা ও ক্যামোমাইলের মতো ভেষজ চা শরীরকে উষ্ণ রাখতে এবং গলা ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে। স্যুপের ঝোল শরীরকে আর্দ্র রাখে এবং শ্লেষ্মা পাতলা করে, তাই এটি নাক বন্ধ হয়ে যাওয়া ব্যক্তিদের জন্য উপযোগী। মধু মেশানো উষ্ণ জলও গলা ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে।

এছাড়াও, সেরে ওঠার জন্য শরীরে পর্যাপ্ত জল থাকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ এবং রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে সচল রাখতে জলের প্রয়োজন হয়। পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পানের সাথে খাবার থেকে ভিটামিন সি গ্রহণ করলে দ্রুত সেরে ওঠা সম্ভব হয়।

উৎস: https://thanhnien.vn/bi-cam-lanh-uong-nuoc-cam-co-tot-18525120623095059.htm