ক্যাফেইন এবং মাথাব্যথা: একটি দ্বি-ধারী তলোয়ার।

ক্যাফেইন হল একটি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উদ্দীপক, যা সাধারণত ক্লান্তি এবং মাথাব্যথা মোকাবেলা করার এবং সতর্কতা বৃদ্ধির ক্ষমতার জন্য পরিচিত। তবে, অনেক মানুষের ক্ষেত্রে, ক্যাফেইন মাথাব্যথার কারণও হতে পারে।

মাথাব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে।

ক্যাফেইন ব্যথানাশক (ব্যথানাশক) হিসেবে কাজ করে। সামান্য পরিমাণে ক্যাফেইনও হালকা মাথাব্যথা উপশম করতে পারে। অনেক ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথানাশক ওষুধে ক্যাফেইনের মাত্রা কম থাকে কারণ ক্যাফেইন এবং ব্যথানাশকের মিশ্রণ ওষুধটিকে আরও কার্যকর করে তোলে। মাইগ্রেন বা টেনশন মাথাব্যথায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, সাধারণ ব্যথানাশক ওষুধে ক্যাফেইনের উপযুক্ত মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে চিকিৎসার কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে।

ক্যাফেইনের প্রভাব ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হয়।

ছবি: এআই

মাথাব্যথার কারণ

তবে, ক্যাফেইন মাইগ্রেনের অন্যতম সাধারণ কারণ। অনেক গবেষণায় দৈনিক ক্যাফেইন গ্রহণ এবং দীর্ঘস্থায়ী মাথাব্যথার মধ্যে একটি যোগসূত্র দেখানো হয়েছে, যার অর্থ মাথাব্যথা মাসে ১৫ বা তার বেশি দিন ৩ মাসেরও বেশি সময় ধরে অনুভূত হয়।

নিয়মিত ক্যাফিন সেবনের ফলে আসক্তি তৈরি হতে পারে, যা আপনার ক্যাফিন ঠিক না করলে মাথাব্যথার কারণও হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একদিনের জন্য ক্যাফিন গ্রহণ বাদ দেন বা স্থগিত করেন, তাহলে আপনি ক্যাফিন প্রত্যাহার সিন্ড্রোম অনুভব করতে পারেন, যার মধ্যে মাথাব্যথা সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ।

ক্যাফেইন পরোক্ষভাবে মাথাব্যথার কারণও হতে পারে কারণ এটি স্বাস্থ্যের অন্যান্য দিকগুলিকে প্রভাবিত করে। উদ্দীপক এবং জাগ্রততা বৃদ্ধিকারী হিসাবে, এটি ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। অধিকন্তু, যেহেতু ক্যাফেইনের একটি মূত্রবর্ধক প্রভাব রয়েছে, তাই এটি পানিশূন্যতার কারণও হতে পারে। এই সমস্ত কারণগুলি পরোক্ষভাবে মাইগ্রেনের কারণ হতে পারে।

ক্যাফেইনের প্রভাব ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হয়।

বিশেষজ্ঞদের মতে, ক্যাফেইন মাথাব্যথা উপশম করে নাকি করে তা প্রতিটি ব্যক্তির শরীরের উপর নির্ভর করে। তবে, যারা মাইগ্রেন বা কদাচিৎ মাথাব্যথা অনুভব করেন তারা প্রতিদিন ২০০ মিলিগ্রামেরও কম ক্যাফেইন গ্রহণ করতে পারেন।

যদি আপনার সন্দেহ হয় যে ক্যাফেইন আপনার মাথাব্যথার কারণ, তাহলে আপনার এটি বন্ধ করার চেষ্টা করা উচিত এবং দেখা উচিত যে এতে সমস্যার সমাধান হয় কিনা। বিশেষজ্ঞরা ক্যাফেইন প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি এড়াতে প্রতি সপ্তাহে প্রায় 25% ক্যাফেইন গ্রহণ কমানোর পরামর্শ দেন। অতিরিক্তভাবে, মাথাব্যথা না করে কোন ডোজ আপনার জন্য নিরাপদ তা নির্ধারণ করতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

সূত্র: https://thanhnien.vn/caffeine-va-dau-dau-con-dao-2-luoi-185250927123839845.htm