ক্যাফেইন এবং মাথাব্যথা: একটি দ্বি-ধারী তলোয়ার।

ক্যাফেইন হল একটি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উদ্দীপক, যা সাধারণত ক্লান্তি এবং মাথাব্যথা মোকাবেলা করার এবং সতর্কতা বৃদ্ধির ক্ষমতার জন্য পরিচিত। তবে, অনেক মানুষের ক্ষেত্রে, ক্যাফেইন মাথাব্যথার কারণও হতে পারে।

মাথাব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে।

ক্যাফেইন একটি অ্যানালজেসিক (ব্যথা নিরাময়কারী) হিসেবে কাজ করে। এমনকি অল্প মাত্রার ক্যাফেইনও হালকা মাথাব্যথা উপশম করতে পারে। প্রেসক্রিপশন ছাড়া কেনা যায় এমন অনেক ব্যথানাশকে স্বল্প মাত্রার ক্যাফেইন থাকে, কারণ ক্যাফেইন এবং ব্যথানাশকের সংমিশ্রণ ওষুধটিকে আরও কার্যকর করে তোলে। মাইগ্রেন বা টেনশন হেডেকে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, সাধারণ ব্যথানাশকে ক্যাফেইনের একটি উপযুক্ত মাত্রা চিকিৎসার কার্যকারিতা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পারে।

ক্যাফেইনের প্রভাব ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হয়ে থাকে।

ছবি: এআই

মাথাব্যথার কারণ

তবে, মাইগ্রেনের অন্যতম সাধারণ কারণ হলো ক্যাফেইন। অনেক গবেষণায় দৈনিক ক্যাফেইন সেবনের সাথে দীর্ঘস্থায়ী মাথাব্যথার একটি যোগসূত্র দেখা গেছে, যার অর্থ হলো তিন মাসের বেশি সময় ধরে প্রতি মাসে ১৫ দিন বা তার বেশি মাথাব্যথা হওয়া।

নিয়মিত ক্যাফেইন সেবনের ফলে নির্ভরতা তৈরি হতে পারে, এবং প্রয়োজনীয় ক্যাফেইন গ্রহণ না করলে মাথাব্যথাও হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একদিন ক্যাফেইন গ্রহণ না করেন বা তা স্থগিত করেন, তাহলে আপনি ক্যাফেইন উইথড্রয়াল সিনড্রোমে ভুগতে পারেন, যার সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ হলো মাথাব্যথা।

ক্যাফেইন পরোক্ষভাবে মাথাব্যথার কারণ হতে পারে, কারণ এটি স্বাস্থ্যের অন্যান্য দিককেও প্রভাবিত করে। উদ্দীপক এবং সজাগতা বৃদ্ধিকারী হিসেবে এটি ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। অধিকন্তু, ক্যাফেইনের মূত্রবর্ধক প্রভাব থাকায় এটি পানিশূন্যতার কারণও হতে পারে। এই সমস্ত কারণই পরোক্ষভাবে মাইগ্রেনের সূত্রপাত ঘটাতে পারে।

ক্যাফেইনের প্রভাব ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হয়ে থাকে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, ক্যাফেইন মাথাব্যথা উপশম করে নাকি এর কারণ হয়, তা প্রতিটি ব্যক্তির শরীরের ওপর নির্ভর করে। তবে, যাঁরা মাইগ্রেন বা মাঝে মাঝে মাথাব্যথায় ভোগেন, তাঁরা প্রতিদিন ২০০ মিলিগ্রামের কম ক্যাফেইন গ্রহণ করতে পারেন।

আপনার যদি সন্দেহ হয় যে ক্যাফেইনের কারণে আপনার মাথাব্যথা হচ্ছে, তবে সমস্যাটির সমাধান হয় কিনা তা দেখতে ক্যাফেইন গ্রহণ বন্ধ করে দেখতে পারেন। ক্যাফেইন প্রত্যাহারের উপসর্গ এড়াতে বিশেষজ্ঞরা প্রতি সপ্তাহে ক্যাফেইন গ্রহণ প্রায় ২৫% কমানোর পরামর্শ দেন। এছাড়াও, মাথাব্যথা সৃষ্টি না করে আপনার জন্য কোন মাত্রাটি নিরাপদ, তা নির্ধারণ করতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

উৎস: https://thanhnien.vn/caffeine-va-dau-dau-con-dao-2-luoi-185250927123839845.htm