ক্যাফেইন এবং মাথাব্যথা: একটি দ্বিধারী তরবারি

ক্যাফেইন হল একটি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উদ্দীপক, যা সাধারণত ক্লান্তি, মাথাব্যথা প্রতিরোধ করার ক্ষমতা এবং মানুষকে সজাগ থাকতে সাহায্য করার জন্য পরিচিত। তবে, অনেক মানুষের জন্য, ক্যাফেইন মাথাব্যথার কারণও বটে।

মাথাব্যথা উপশম সহায়তা

ক্যাফেইন ব্যথানাশক (ব্যথা উপশমকারী) হিসেবে কাজ করে। এমনকি অল্প পরিমাণে ক্যাফেইনও হালকা মাথাব্যথা উপশম করতে পারে। অনেক ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমকারীতে ক্যাফেইনের মাত্রা কম থাকে কারণ ব্যথা উপশমের সাথে এটির মিশ্রণ ওষুধকে আরও কার্যকর করে তোলে। যারা মাইগ্রেন বা টেনশন মাথাব্যথায় ভুগছেন তাদের জন্য, সাধারণ ব্যথা উপশমকারীতে ক্যাফেইনের উপযুক্ত মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে চিকিৎসার কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে।

ক্যাফেইনের প্রভাব ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হয়।

ছবি: এআই

মাথাব্যথার কারণ

তবে, ক্যাফেইন হল মাইগ্রেনের সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি। বেশ কয়েকটি গবেষণায় দৈনিক ক্যাফেইন গ্রহণ এবং দীর্ঘস্থায়ী মাথাব্যথার মধ্যে একটি যোগসূত্র দেখানো হয়েছে, যা মাথাব্যথা যা মাসে ১৫ বা তার বেশি দিন ৩ মাসেরও বেশি সময় ধরে হয়।

নিয়মিত ক্যাফেইন গ্রহণের ফলে আসক্তি তৈরি হতে পারে, যা পর্যাপ্ত পরিমাণে ক্যাফেইন না পেলে মাথাব্যথার কারণও হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একদিন ক্যাফেইন গ্রহণ বাদ দেন বা বিলম্ব করেন, তাহলে আপনার ক্যাফেইন প্রত্যাহারের অভিজ্ঞতা হতে পারে, যার সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ হল মাথাব্যথা।

ক্যাফেইন আপনার স্বাস্থ্যের অন্যান্য দিকের উপর প্রভাবের কারণে পরোক্ষভাবে মাথাব্যথার কারণও হতে পারে। এটি একটি উদ্দীপক এবং জাগ্রত-বর্ধক এজেন্ট হওয়ায়, এটি ঘুমের ধরণ ব্যাহত করতে পারে। অধিকন্তু, যেহেতু ক্যাফেইন একটি মূত্রবর্ধক, তাই এটি পানিশূন্যতার কারণও হতে পারে। এই দুটিই পরোক্ষভাবে মাইগ্রেনের কারণ হতে পারে।

ক্যাফেইনের প্রভাব ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হয়।

বিশেষজ্ঞদের মতে, ক্যাফেইন মাথাব্যথা উপশম করে নাকি মাথাব্যথার কারণ হয় তা প্রতিটি ব্যক্তির শরীরের উপর নির্ভর করে। তবে, এপিসোডিক মাইগ্রেন বা কদাচিৎ মাথাব্যথায় ভোগা ব্যক্তিরা প্রতিদিন ২০০ মিলিগ্রামেরও কম ক্যাফেইন গ্রহণ করতে পারেন।

যদি আপনার সন্দেহ হয় যে ক্যাফেইন আপনার মাথাব্যথার কারণ, তাহলে আপনার এটি কমিয়ে আনা উচিত এবং দেখা উচিত যে এটি সাহায্য করে কিনা। বিশেষজ্ঞরা প্রতি সপ্তাহে আপনার ক্যাফেইন গ্রহণের পরিমাণ প্রায় 25% কমানোর পরামর্শ দেন যাতে প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি এড়ানো যায়। এছাড়াও, মাথাব্যথা না করে কোন ডোজ আপনার জন্য নিরাপদ তা নির্ধারণ করতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

সূত্র: https://thanhnien.vn/caffeine-va-dau-dau-con-dao-2-luoi-185250927123839845.htm