ব্রণ-প্রবণ ত্বকের উন্নতি করুন

[বিজ্ঞাপন_১]

ব্রণ অনেকের জন্য একটি সাধারণ সমস্যা, বিশেষ করে বয়ঃসন্ধিকালে এবং যাদের ত্বক তৈলাক্ত তাদের ক্ষেত্রে। ব্রণ কেবল সৌন্দর্যের সমস্যাই সৃষ্টি করে না এবং আত্মবিশ্বাস হ্রাস করে না বরং ত্বকের স্বাস্থ্যের উপরও প্রভাব ফেলে।

আপনার জীবনযাত্রার অভ্যাস পরিবর্তন করুন।

তৈলাক্ত ত্বক, অপর্যাপ্ত পরিষ্কার, ধুলোবালিপূর্ণ কাজের পরিবেশ, গভীর রাত এবং মানসিক চাপের মতো অনেক কারণের কারণে ব্রণ হয়। তবে, এটি মূলত চারটি প্রধান প্রক্রিয়ার মাধ্যমে ঘটে: কেরাটিনাইজেশন এবং লোমকূপের ব্লকেজ, সিবাম উৎপাদন বৃদ্ধি, ব্যাকটেরিয়া পি. অ্যাকনেস (সি. অ্যাকনেস) এর ভূমিকা এবং প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া। এই প্রক্রিয়াগুলি খুব কমই বিচ্ছিন্নভাবে ঘটে, বরং একই সাথে ঘটে, তাই ব্রণের চিকিৎসার জন্য পদ্ধতির সংমিশ্রণ প্রয়োজন।

প্রথমত, জীবনযাত্রার পরিবর্তন চিকিৎসার কার্যকারিতার ৫০% পর্যন্ত অবদান রাখে। অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস আপনার ত্বকের অবস্থা আরও খারাপ করতে পারে। ফাস্ট ফুড, এবং চিনি ও চর্বিযুক্ত খাবারের কারণে তীব্র ব্রণ হতে পারে।

প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাকসবজি, ফলমূল এবং ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার উপর মনোযোগ দিন এবং প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন, যা আপনার ত্বকের অবস্থার উন্নতিতে সাহায্য করবে। তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন; এটি কেবল আপনার ত্বককে আরও উজ্জ্বল করে না বরং আপনার স্বাস্থ্যেরও ব্যাপক উন্নতি করে, বিশেষ করে বয়ঃসন্ধির সময়। নিয়মিত ব্যায়াম রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে এবং ত্বকের প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে ত্বকের অবস্থার উন্নতি করে। অতিরিক্তভাবে, নিয়মিত আপনার বিছানার চাদর এবং বালিশের কভার পরিবর্তন করুন। ব্রণ তোলা বা মুখ স্পর্শ করার মতো খারাপ অভ্যাস এড়িয়ে চলুন।

সঠিক ত্বকের যত্ন

বাকি ৫০% চিকিৎসার কার্যকারিতা আসে ব্রণ চিকিৎসার পণ্য (টপিকাল এবং ওরাল ওষুধ) এবং ত্বকের যত্নের প্রসাধনী থেকে। যদি অবস্থা গুরুতর হয়, তাহলে আপনার একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করে ডক্সিসাইক্লিন, মিনোসাইক্লিন, অথবা আইসোট্রেটিনোইনের মতো মৌখিক অ্যান্টিবায়োটিকের প্রেসক্রিপশন নেওয়া উচিত... এর সাথে জিঙ্ক, এল-সিস্টিন এবং অ্যান্টিহিস্টামাইন থাকতে পারে। অ্যাডাপালিন, ট্রেটিনোইন, বেনজয়াইল পারক্সাইড এবং অ্যাজেলেইক অ্যাসিডের মতো সক্রিয় উপাদানযুক্ত পণ্যের মতো টপিকাল চিকিৎসা প্রদাহ কমাতে এবং ব্রণ দ্রুত শুকিয়ে যেতে সাহায্য করে। ব্রণের তীব্রতা অনুসারে এগুলি নির্ধারণ করা হবে।

ব্রণ-প্রবণ ত্বকের জন্য ঘরোয়া ত্বকের যত্নের রুটিনের ক্ষেত্রে, প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হল পরিষ্কার করা। আপনার মেকআপ পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মুছে ফেলা উচিত এবং অতিরিক্ত তেল গভীরভাবে পরিষ্কার এবং কমাতে স্যালিসিলিক অ্যাসিড বা বেনজয়াইল পারক্সাইডযুক্ত ক্লিনজার ব্যবহার করে আপনার মুখ ধুয়ে নেওয়া উচিত। নিয়াসিনামাইড, এএইচএ, টি ট্রি অয়েল এবং স্যালিসিলিক অ্যাসিডযুক্ত পণ্যগুলি প্রদাহ কমাতে, তেল উৎপাদন নিয়ন্ত্রণ করতে, ছিদ্র বন্ধ হওয়া রোধ করতে এবং ব্রণ-পরবর্তী দাগ দূর করতেও সাহায্য করে। তবে, কম ঘনত্ব দিয়ে শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে এটি বাড়ান যাতে আপনার ত্বককে মানিয়ে নিতে সময় দেওয়া যায়।

আপনার দৈনন্দিন ত্বকের যত্নের রুটিনে মেরামত এবং রোদ-প্রতিরোধী পণ্যগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত। ময়েশ্চারাইজিংয়ের জন্য, জল-ভিত্তিক, তেল-মুক্ত পণ্যগুলিকে অগ্রাধিকার দিন যাতে ত্বক শ্বাস নিতে পারে এমন হালকা টেক্সচার থাকে এবং সিরামাইড, পেপটাইড এবং প্যান্থেনলের মতো শক্তিশালী পুনরুদ্ধারকারী উপাদান থাকে। সানস্ক্রিন ব্যবহার করলে ত্বককে ক্ষতিকারক পরিবেশগত কারণগুলি থেকে রক্ষা করা যাবে, ব্রণ এবং ব্রণ-পরবর্তী দাগের গঠন কমানো যাবে। যেহেতু ব্রণ-প্রবণ ত্বক বেশ সংবেদনশীল, তাই আপনার এমন একটি উপযুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করার কথাও বিবেচনা করা উচিত যাতে ত্বকে জ্বালাপোড়া করে এমন উপাদান থাকে না।

ধৈর্য ধরুন এবং ব্রণের চিকিৎসা বৈজ্ঞানিকভাবে করুন; অজানা উপাদানযুক্ত ঘরে তৈরি ক্রিম বা ভেষজ প্রতিকার ব্যবহার করার জন্য তাড়াহুড়ো করবেন না, কারণ এটি আপনার ত্বকের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস