পিকলবল খেলা আপনার ভাবার চেয়েও বেশি ঝুঁকিপূর্ণ!

পিকলবল খেলার সময় স্ট্রোক এবং হৃদরোগের সাথে সম্পর্কিত সাম্প্রতিক ঘটনাগুলির একটি সিরিজ ভিয়েতনামের পিকলবল উত্সাহীদের সম্প্রদায়কে সতর্ক করে তুলেছে। পিকলবল কি আসলেই "মজাদার এবং খেলা সহজ" বলে মনে হয়?

পিকলবল কোর্টে স্ট্রোকের ঘটনা ক্রমশ বাড়ছে - ছবি সৌজন্যে।

"পিকলবল খেলার সময় হঠাৎ হৃদরোগ: কেন সকলের প্রস্তুত থাকা উচিত" - এই শিরোনামটি সেপ্টেম্বরে প্রকাশিত পিপিএ ট্যুর ওয়েবসাইটে একটি ক্রীড়া স্বাস্থ্য নিবন্ধের শিরোনাম।

এই আপাতদৃষ্টিতে "মজাদার, হালকা, সহজ" খেলাটি যে ঝুঁকি তৈরি করতে পারে সে সম্পর্কে বিশ্বের শীর্ষস্থানীয় পিকলবল সংস্থার পরামর্শ এবং স্পষ্ট স্বীকারোক্তিও এটাই।

হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।

স্বাস্থ্যগত সুবিধার দিক থেকে, পিকলবলকে একটি স্বাস্থ্যকর খেলা হিসেবে বিবেচনা করা হয় যা আপনার শারীরিক সুস্থতার উপর অনেক ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

হৃদরোগ বিশেষজ্ঞদের মতে, পিকলবলের মতো শারীরিক কার্যকলাপ নিয়মিত করলে হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি করতে পারে, কার্ডিওপালমোনারি ফিটনেস উন্নত করতে পারে এবং রক্তচাপ ও কোলেস্টেরল কমাতে পারে। পিকলবল, যখন সঠিকভাবে করা হয়, তখন সামগ্রিকভাবে হৃদরোগ প্রতিরোধে ইতিবাচক ভূমিকা পালন করে।

হার্ভার্ড হেলথের একটি চিকিৎসা বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে পিকলবল খেলোয়াড়দের অ্যারোবিক ব্যায়ামের মতো উচ্চ হৃদস্পন্দনের জোনে ফেলতে পারে, যা সঠিক তীব্রতায় এবং সপ্তাহ জুড়ে নিয়মিতভাবে করা হলে সামগ্রিক ফিটনেসের মাত্রা উন্নত করতে সাহায্য করে।

তবে, পিকলবল কেবল একটি "মৃদু" কার্যকলাপ, এই দৃষ্টিভঙ্গির বিপরীতে, গভীর গবেষণা এবং ক্লিনিকাল তথ্য সম্ভাব্য হৃদরোগের ঝুঁকি সম্পর্কে সতর্ক করে যা খেলোয়াড়দের সচেতন হওয়া উচিত।

আমেরিকান মেডিকেল জার্নাল হেলথ- এ প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে জরুরি কক্ষে আনা পিকলবল ইনজুরির ক্ষেত্রে, হাসপাতালে ভর্তির বেশিরভাগ ক্ষেত্রে "কার্ডিওভাসকুলার ইভেন্ট" সম্পর্কিত ছিল এবং এর মধ্যে ৯৭% ঘটনা ঘটেছে ৪০ বছর বা তার বেশি বয়সীদের মধ্যে।

এই গবেষণায় তুলে ধরা হয়েছে যে পিকলবলের "বিস্ফোরক কার্যকলাপের বিস্ফোরণ" - দ্রুত ত্বরণ, তাৎক্ষণিক নড়াচড়া এবং দিকের ক্রমাগত পরিবর্তন - হৃদপিণ্ডের উপর উল্লেখযোগ্য চাপ সৃষ্টি করতে পারে, বিশেষ করে যাদের আগে খুব কম প্রশিক্ষণ আছে।

আরকানসাস বিশ্ববিদ্যালয় কর্তৃক প্রকাশিত আরেকটি গবেষণার তথ্য থেকে আরও জানা গেছে যে পিকলবলের আঘাতের পরে হাসপাতালে ভর্তির বেশিরভাগই ৫০ বছরের বেশি বয়সী ব্যক্তিদের মধ্যে ছিল এবং এর মধ্যে, বেশিরভাগ হাসপাতালে ভর্তির ক্ষেত্রে পেশীবহুল সমস্যা বা অন্যান্য আঘাতের আগে কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট বা গুরুতর কার্ডিওভাসকুলার লক্ষণ অন্তর্ভুক্ত ছিল।

এই পরিসংখ্যানগুলি একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন উত্থাপন করে: "অন্যান্য খেলার তুলনায় পিকলবল কি বেশি হৃদরোগের ঝুঁকি তৈরি করে?"

বোঝার অভাবের ঝুঁকি

পিকলবল এবং টেনিসের মতো অন্যান্য খেলার মধ্যে হৃদরোগ সহ আঘাতের হারের তুলনামূলক গবেষণা বেশ সীমিত।

তবে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের জরুরি বিভাগ থেকে প্রাপ্ত সমষ্টিগত তথ্যের উপর ভিত্তি করে, ৬০ বছর বয়সীদের মধ্যে "আঘাতহীন" মামলার (অর্থাৎ, হৃদরোগের ঘটনা) শতাংশ পিকলবলে ১১.১%, যেখানে টেনিসে ২১.৫%।

এর থেকে বোঝা যায় যে একই বয়সে টেনিসের তুলনায় পিকলবলের হৃদরোগের ঝুঁকি কম থাকে। তবে, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এই জরিপটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে পরিচালিত হয়েছিল - যেখানে ভিয়েতনামের তুলনায় টেনিস এবং পিকলবল উভয় সম্প্রদায়েরই এই খেলা সম্পর্কে দীর্ঘকাল ধরে উচ্চ স্তরের পরিচিতি এবং বোধগম্যতা রয়েছে।

ভিয়েতনামে, বাস্তবতা হল যে প্রতিযোগিতামূলক খেলার সাথে অপরিচিত অনেক লোক পিকলবল কোর্টে ছুটে যায় এবং তারপর নিয়মিত খেলে, প্রতি সপ্তাহে ৩-৪টি সেশনের ক্রমবর্ধমান ফ্রিকোয়েন্সি সহ। এটি কার্ডিওভাসকুলার সমস্যার ঝুঁকি আরও বাড়িয়ে তোলে।

পিকলবল টেনিসের মতোই দ্রুতগতির - ছবির সৌজন্যে।

শারীরবৃত্তীয় দৃষ্টিকোণ থেকে, এটা অনস্বীকার্য যে পিকলবল দ্রুত হাঁটা বা মাঝারি সাইকেল চালানোর মতো স্থির অ্যারোবিক ব্যায়ামের তুলনায় হৃদস্পন্দনে আকস্মিক স্পাইক বেশি তৈরি করে, কারণ খেলোয়াড়রা ক্রমাগত ত্বরান্বিত হয়, থামে এবং দিক পরিবর্তন করে।

আরেকটি পরিসংখ্যান দেখায় যে পিকলবল ম্যাচে, তীব্র কার্যকলাপের সময় গড় সর্বোচ্চ হৃদস্পন্দন প্রতি মিনিটে প্রায় ১৪৩ বিটে পৌঁছাতে পারে। নিয়মিত ব্যায়ামের প্রয়োজন এমন অন্যান্য খেলার তুলনায়, এই ধরনের কার্যকলাপের ফলে হৃদপিণ্ড সাময়িক চাপের মধ্যে পড়তে পারে।

জনস হপকিন্স হাসপাতালের ডাঃ লিলি বারুচের মতো আন্তর্জাতিক হৃদরোগ বিশেষজ্ঞরা জোর দিয়ে বলেন যে, যেকোনো ধরণের ব্যায়ামের মতোই পিকলবলও হৃদরোগের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে যদি এটি খেলোয়াড়ের স্বাস্থ্যের অবস্থার জন্য উপযুক্ত হয়।

তবে, তিনি আরও পরামর্শ দিয়েছেন যে হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের নতুন খেলা শুরু করার আগে তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত এবং উচ্চ-তীব্রতার কার্যকলাপে অংশগ্রহণের সময় বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট বা মাথা ঘোরার মতো লক্ষণগুলির দিকে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত।

হুই ডাং

সূত্র: https://tuoitre.vn/choi-pickleball-nhieu-rui-ro-hon-ban-tuong-20251231230934727.htm