'কে ওয়ারিয়র্স'-এর যোগ প্রশিক্ষক

ক্যান্সারের বিরুদ্ধে নিজের লড়াইয়ের অভিজ্ঞতা থেকে অনুপ্রাণিত হয়ে, বিশোর্ধ্ব তরুণী দাই থি থান হুয়েন ক্যান্সার রোগীদের জন্য একটি বিনামূল্যের যোগ ক্লাস চালু করেছেন। এই ভার্চুয়াল যোগ সেশনগুলো অনেক রোগীকে শুধু তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতিতেই সাহায্য করে না, বরং সবচেয়ে কঠিন সময়েও অবিচল থাকার জন্য তাদের মধ্যে আত্মবিশ্বাসও জাগিয়ে তোলে।

ক্যান্সারের আকস্মিক আঘাত থেকে আত্ম-নিরাময়ের যাত্রা।

গ্রীষ্মের শুরুর দিকে, দাই থি থান হুয়েনের ছোট ঘরটি খুব ভোরেই আলোয় ভরে ওঠে। তার সামনে একটি কম্পিউটার, কয়েকটি যোগা ম্যাট পরিপাটি করে পাতা, এবং পর্দার ওপারে বিভিন্ন প্রদেশ ও শহর থেকে আসা কয়েক ডজন ক্যান্সার রোগী তাদের বিনামূল্যের যোগা সেশন শুরু করার জন্য অপেক্ষা করছেন।

তরুণীটির কোমল কণ্ঠস্বর ভেসে এলো: "সবাই, একটি গভীর শ্বাস নিন, কাঁধ শিথিল করুন..."। ক্লাসের পরিবেশ এতটাই শান্ত ছিল যে বিশ্বাস করা কঠিন ছিল যে প্রশিক্ষক নিজেও একসময় একজন ক্যান্সার রোগী ছিলেন, যিনি জীবনের এই আমূল পরিবর্তনকারী ঘটনার পর মাঝে মাঝে বিভ্রান্ত, ভীত হয়ে পড়তেন এবং মনে হতো যেন তিনি আর ঘুরে দাঁড়াতে পারবেন না।

খুব অল্প বয়সে হুয়েন জানতে পারে যে তার ক্যান্সার হয়েছে। মুহূর্তটি তাকে হতবাক করে দিয়েছিল, যেন সে কোনো পথহীন এক অন্ধকার অতল গহ্বরে পড়ে গেছে।

হুয়েন স্মরণ করলেন যে সেই সময়ে তিনি বিভ্রান্তিতে ভরা দীর্ঘ দিনগুলো কাটাতেন। "আমার সাথেই কেন এমন হলো?", "আমাকে আর কতদিন বাঁচতে হবে?"-এর মতো প্রশ্নগুলো অনবরত তার মাথায় ঘুরপাক খেত। কিন্তু তারপর, সেই প্রবল নেতিবাচক অনুভূতির মাঝেও, তিনি নিজেকে বলেছিলেন যে এগিয়ে যাওয়া ছাড়া তার আর কোনো উপায় নেই।

ক্যান্সার ধরা পড়ার পর আমি খুব বিভ্রান্ত ও ভীত হয়ে পড়েছিলাম। কিন্তু সেই সময়ে আমি ভেবেছিলাম যে, সামনে এগিয়ে যাওয়া ছাড়া আমার আর কোনো উপায় ছিল না। আমার পরিবার, আত্মীয়স্বজন ও বন্ধুদের সমর্থন এবং সঙ্গ আমাকে সেই কঠিন সময়টা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করেছিল,” হুয়েন জানান।

ক্যান্সার রোগীদের জন্য অনলাইনে বিনামূল্যে যোগব্যায়ামের ক্লাস করানো হয়।

রোগ নির্ণয়ের আগে তিনি বহু বছর ধরে যোগব্যায়াম করে আসছিলেন। জীবনের নানা চাপের পর এই মৃদু ব্যায়ামগুলো তাকে আরও নমনীয় ও স্বচ্ছন্দ বোধ করতে সাহায্য করত। তাই, চিকিৎসার পুরো সময় জুড়ে যোগব্যায়াম এই তরুণীর জন্য এক বিশেষ অবলম্বন হয়ে ছিল।

ক্লান্তিকর কেমোথেরাপি সেশনগুলোর পর, যে দিনগুলোতে তার শরীর প্রায় পুরোপুরি নিঃশেষ হয়ে যেত, তখনও হুয়েন সহজতম ব্যায়ামগুলো করার চেষ্টা করত। নিজেকে শক্তিশালী হতে বাধ্য করার জন্য নয়, বরং রোগের ভয়ে তার মনোবল যাতে ভেঙে না পড়ে, তা নিশ্চিত করার জন্য।

"আমার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য আমি হাসপাতালে চিকিৎসার পরিপূরক চিকিৎসা হিসেবে যোগব্যায়াম বেছে নিয়েছিলাম। আমার নিয়মিত অনুশীলনের ফলে শরীর দ্রুত সেরে ওঠে এবং হাসপাতালে আমার সময়টা আরও মসৃণভাবে কেটেছে। আমি নেতিবাচক চিন্তা করা বন্ধ করে দিয়েছি," তিনি বলেন।

জীবাণুনাশকের গন্ধ আর নিস্তব্ধতায় অভ্যস্ত হাসপাতালের কক্ষগুলোতে, হুয়েন তার সহরোগীদের সহজ কিছু যোগাসন শেখাতে শুরু করলেন। কেউ কেউ কৌতূহলবশত অনুশীলন করত, অন্যরা কেবল শরীরের ব্যথা উপশমের জন্য এটি চেষ্টা করে দেখতে চাইত। কিন্তু প্রতিটি সংক্ষিপ্ত সেশনের পর, অনেক রোগী ভালো বোধ করত, ভালোভাবে ঘুমাত এবং আরও বেশি স্বস্তি অনুভব করত।

সেই সাধারণ মুহূর্তগুলো থেকেই ক্যান্সার রোগীদের জন্য একটি বিনামূল্যের যোগ ক্লাসের ধারণাটি রূপ নিতে শুরু করেছিল।

হুয়েন বোঝেন যে পেশাদার জিমে যাওয়ার সামর্থ্য সবার থাকে না। দূরবর্তী প্রদেশ থেকে আসা অনেক রোগীকে চিকিৎসার জন্য হাসপাতালের কাছাকাছি আবাসনে থাকতে হয় এবং চিকিৎসা খরচের কারণে তাদের জীবন এমনিতেই কঠিন। তাই, তিনি জুমের মাধ্যমে বিনামূল্যে অনলাইন ক্লাস চালু করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, যাতে যে কেউ অংশগ্রহণ করতে পারে।

শুরুতে ক্লাসে মাত্র কয়েকজন ছিল। একজন আরেকজনকে পরিচয় করিয়ে দিল এবং ধীরে ধীরে ছাত্রছাত্রীর সংখ্যা বাড়তে লাগল। কেউ কেমোথেরাপি নিচ্ছিল, কারও সবেমাত্র অস্ত্রোপচার হয়েছিল, এবং কেউ অসুস্থতা কাটিয়ে ওঠার পর্যায়ে ছিল।

এই ক্লাসটিকে যা বিশেষ করে তোলে তা এর কঠিন মুভমেন্ট বা উন্নত কৌশল নয়, বরং যারা কষ্টের অভিজ্ঞতা লাভ করেছেন তাদের মধ্যেকার সহানুভূতি।

শিক্ষকেরা মিস হুয়েনের সাথে মিলে যোগের ক্লাসটি পরিচালনা করেন।

সেখানে কাউকে তার অস্ত্রোপচারের দাগ লুকাতে হয় না। কেমোথেরাপির পর চুল এখনও না গজানো নিয়ে কেউ বিচলিত হয় না। বেশি কিছু না বলেই তারা একে অপরের অনুভূতি বোঝে।

বিনামূল্যে ক্লাসের মাধ্যমে আশা ছড়ানো।

প্রতি সন্ধ্যায়, ক্লাস শুরু হলে, হুয়েনের কম্পিউটার স্ক্রিনে নানা জায়গা থেকে আসা বহু মুখ ভেসে ওঠে: হ্যানয় , নিন বিন, ন্গে আন, দা নাং, কান থো… কেউ হাসপাতালের বিছানায় অনুশীলন করে, অন্যরা হাসপাতালের কাছে তাদের ছোট ভাড়া করা ঘরে অস্থায়ী মাদুর পেতে বসে।

ভৌগোলিক দূরত্ব থাকা সত্ত্বেও, তাদের মধ্যে একটি বিষয়ে মিল রয়েছে: তারা দুজনেই প্রতিদিন আরও ইতিবাচকভাবে জীবনযাপন করতে চায়।

হং ইয়েন প্রদেশের বাসিন্দা মিসেস হো থি ভান আন বর্তমানে স্তন ক্যান্সারের চিকিৎসা নিচ্ছেন এবং ডাক্তারের নির্ধারিত ঔষধ সেবনের পাশাপাশি প্রতি তিন মাস অন্তর নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষাও করান। তিনি জানান, ফেসবুকের মাধ্যমে সম্পূর্ণ অপ্রত্যাশিতভাবে তিনি এই যোগ ক্লাসের কথা জানতে পারেন এবং নিজের স্বাস্থ্য ও সুস্থতার উন্নতির আশায় এতে অংশগ্রহণের জন্য নাম লেখান।

ক্লাস চলাকালীন মিস হুয়েন ও তাঁর ছাত্রছাত্রীরা।

মিস ভ্যান আন-এর মতে, এই ক্লাসের বিশেষত্ব হলো, সকল শিক্ষার্থীর পরিস্থিতি প্রায় একই রকম, যার ফলে চিকিৎসার সময় তারা একে অপরের সাথে নিজেদের অনুভূতি ভাগ করে নিতে, সহানুভূতি জানাতে এবং উৎসাহিত করতে পারেন। তার নিয়মিত যোগব্যায়ামের ফলে, তার স্বাস্থ্যের ধীরে ধীরে উন্নতি হয়েছে, মনোবল বেড়েছে, তিনি আরও সুখী বোধ করছেন এবং দীর্ঘ ক্লান্তির পর শান্তিতে ঘুমাতে পারছেন।

মিস ভ্যান আন-এর কাছে ক্লাসটি কেবল শারীরিক প্রশিক্ষণের একটি জায়গা নয়, বরং এটি একই রকম পরিস্থিতিতে থাকা শিক্ষক ও সহপাঠীদের কাছ থেকে উষ্ণতা ও ভালোবাসাও নিয়ে আসে। তিনি বলেন, “আসুন আমরা সবাই জীবনের সমস্ত প্রতিকূলতা—বস্তুগত ও মানসিক চাপ থেকে শুরু করে অসুস্থতার চিকিৎসার যাত্রা—কাটিয়ে উঠতে নিজেদের সেরাটা দিই এবং একে অপরকে সমর্থন করি।”

হুয়েনের জন্য সবচেয়ে বড় আনন্দ হলো তার ছাত্রছাত্রীদের প্রতিদিন সুস্থ হয়ে উঠতে দেখা। যারা আগে দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রায় ভুগত, তাদের মধ্যে কেউ কেউ এখন শান্তিতে ঘুমায়। যারা আগে সবসময় সঙ্কোচ ও নিরাপত্তাহীনতায় ভুগত, তাদের মধ্যে কেউ কেউ চিকিৎসার পর এখন মন খুলে কথা বলার সাহস পেয়েছে।

“যখনই আমি ছাত্রছাত্রীদের বলতে শুনি যে ব্যায়ামের পর তারা শারীরিক ও মানসিকভাবে ভালো বোধ করছে, তা আমাকে এই ক্লাসটি চালিয়ে যেতে অনুপ্রাণিত করে,” তিনি জানালেন।

হুয়েনকে প্রায়ই নিজের ক্লান্তির মুখোমুখি হতে হয়েছে। চিকিৎসার পর তার স্বাস্থ্য এখনো পুরোপুরি সেরে ওঠেনি। এমন দিনও যায় যখন তার সারা শরীরে ব্যথা থাকে এবং মনমরা হয়ে থাকে, কিন্তু তারপরেও সে ঠিক সময়ে তার কম্পিউটার স্ক্রিনের সামনে হাজির হওয়ার চেষ্টা করে।

কারণ তিনি বুঝতে পেরেছিলেন যে অপর দিকেও অনেক রোগী মানসিক সমর্থনের উৎস হিসেবে ঐ প্রশিক্ষণ সেশনগুলোর জন্য অপেক্ষা করছিল।

থান হুইয়েনের যাত্রা কোনো অসাধারণ কাজ করার গল্প নয়। বরং এটি কেবলই এমন একজনের গল্প, যিনি একসময় অন্ধকারের মধ্যে দিয়ে হেঁটেছেন, এবং পরে তাঁর মতোই অন্যদের জীবনে আলো নিয়ে আসার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন।

সেই বিনামূল্যের যোগব্যায়ামের ক্লাসটি রোগীদের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করার পাশাপাশি এটি ভাগাভাগির একটি জায়গাও হয়ে ওঠে, যেখানে এই 'ক্যান্সার যোদ্ধারা' সহানুভূতি খুঁজে পান এবং নিজেদের শরীরকে আবারও ভালোবাসতে শেখেন।

জীবনের নানা চাপের মাঝে, বিশোর্ধ্ব এই তরুণীর শান্ত ও সদয় আচরণ মানুষকে উপলব্ধি করায় যে, কখনও কখনও অসুস্থতা কাটিয়ে উঠতে শুধু ওষুধই নয়, বরং বিশ্বাস এবং সাহচর্যও প্রয়োজন।

আর থান হুয়েনের জন্য, মাসের পর মাস ভালোবাসা ও সমর্থন পাওয়ার পর প্রতিটি শিক্ষাই জীবনকে প্রতিদান দেওয়ার একটি উপায়। "কখনও কখনও আমার মনে হয়, আমি যা দিয়েছি তার চেয়ে বেশি পেয়েছি," হেসে বলল সে।

উৎস: https://phunuvietnam.vn/co-giao-yoga-cua-nhung-chien-binh-k-238260525111601327.htm