সাদা চিনির চেয়ে মিছরি কি বেশি শীতলকারক বলে বিবেচিত হয়?

[বিজ্ঞাপন_১]

খাবারের মাধ্যমে চিনি গ্রহণ কমানোর কিছু উপায়।

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) সুপারিশ করে যে, প্রত্যেক ব্যক্তির দৈনিক ২৫ গ্রামের কম চিনি (পানীয় সহ) গ্রহণ করা উচিত।

আপনিও পছন্দ করতে পারেন

পরীক্ষার আগে ও চো দুয়া ওয়ার্ড স্কুল এলাকাগুলোতে খাদ্য নিরাপত্তা ব্যবস্থা জোরদার করেছে।২০২৬ সালের উচ্চ বিদ্যালয় ভর্তি পরীক্ষার আগে, ছাত্রছাত্রী ও বাসিন্দাদের স্বাস্থ্য নিশ্চিত করতে এবং অনিয়ম দ্রুত শনাক্ত ও সংশোধন করার লক্ষ্যে ও চো দুয়া ওয়ার্ড কর্তৃপক্ষ স্কুলগুলোর আশেপাশের খাদ্য ও পানীয়ের ব্যবসা প্রতিষ্ঠান এবং ফাস্ট ফুডের দোকানগুলোতে পরিদর্শন জোরদার করছে।

উচ্চ কোলেস্টেরল থাকলে বিকেল ৫টার পর যে ৪টি কাজ করা বন্ধ করা উচিত।সন্ধ্যায় আপনি যা করেন তা আপনার রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রাকে সরাসরি প্রভাবিত করতে পারে। বিকেল ৫টার পর কিছু সাধারণ অভ্যাস শুধু চর্বি গ্রহণই বাড়ায় না, বরং ঘুম, বিপাক এবং হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের উপরও প্রভাব ফেলে।

পেট ক্রমশ বড় হতে থাকা সত্ত্বেও মহিলাটি চিকিৎসা গ্রহণ করেননি এবং পরবর্তীতে তার ডিম্বাশয়ে একটি বিশাল টিউমার ধরা পড়ে।এসকেডিএস - কোয়াং ট্রির ৫৯ বছর বয়সী এক মহিলা পেটে ব্যথা বেড়ে যাওয়ায় চিকিৎসার জন্য যান। পরবর্তীতে ডাক্তাররা সফলভাবে অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে তার ডান ডিম্বাশয় থেকে প্রায় ৫ কেজি ওজনের একটি টিউমার সম্পূর্ণভাবে অপসারণ করেন।

হো চি মিন সিটির তাম আন জেনারেল হাসপাতালের বিশেষজ্ঞ ডা. ডাং থি ওয়ান-এর মতে, পিৎজা, ফ্রাইড চিকেন এবং ফ্রেঞ্চ ফ্রাইয়ের মতো ফাস্ট ফুড ছাড়াও চিনিযুক্ত পানীয় (সফট ড্রিঙ্কস) হলো ক্যালোরির একটি অতিরিক্ত উৎস, যা ওজন বাড়াতে পারে এবং এতে কোনো পুষ্টিগুণ নেই। এছাড়াও, সফট ড্রিঙ্কস টাইপ ২ ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এবং অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

তাই, এনার্জি ড্রিংক বা চিনিযুক্ত পানীয় পান করার পরিবর্তে আমরা সাধারণ জল বা চিনি ছাড়া পানীয় পান করতে পারি। দুধ দিয়ে তৈরি চিনিযুক্ত ফলের স্মুদির পরিবর্তে সরাসরি ফল খাওয়া উচিত। ক্যান্ডির বদলে ফল, বাদাম বা ডার্ক চকোলেট খান। যদি আপনি আপনার পছন্দের চিনিযুক্ত খাবার উপভোগ করতে চান, তবে স্বাভাবিকের চেয়ে কম পরিমাণে এবং ধীরে ধীরে চিবিয়ে খাওয়ার চেষ্টা করুন।

পানীয় এবং অন্যান্য খাবার বেছে নেওয়ার সময়, পণ্যের উপাদান এবং এতে থাকা চিনির প্রকারভেদ মনোযোগ সহকারে পড়ুন। তবে, খাদ্য প্রস্তুতকারকরা বিভিন্ন ধরনের চিনি ব্যবহার করতে পারেন, যার প্রত্যেকটির আলাদা নাম থাকে এবং পুষ্টি লেবেলে প্রতিটি ধরণের চিনির নাম আলাদাভাবে উল্লেখ করতে পারেন। তাই, আপনাকে সব ধরণের চিনি থেকে প্রাপ্ত মোট শক্তির পরিমাণ গণনা করতে হবে।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র - ভিয়েতনাম: মিস করবেন না

ভিয়েতনাম মার্কিন ব্যবসা প্রতিষ্ঠানগুলোকে উচ্চ প্রযুক্তিতে বিনিয়োগ সম্প্রসারণে উৎসাহিত করে।২৬শে জুন সকালে, সরকারি সদর দপ্তরে উপ-প্রধানমন্ত্রী হো কুওক ডুং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের কোহেরেন্ট গ্রুপের সাপ্লাই চেইন ডিরেক্টর জনাব জেফ প্লেসকে গ্রহণ করেন। বৈঠকে উপ-প্রধানমন্ত্রী নিশ্চিত করেন যে, ভিয়েতনাম মার্কিন ব্যবসা প্রতিষ্ঠানগুলোকে বিনিয়োগ সম্প্রসারণে উৎসাহিত করে, বিশেষ করে উচ্চ-প্রযুক্তি, উদ্ভাবন এবং সেমিকন্ডাক্টর শিল্পে।

মার্কিন ব্যবসা প্রতিষ্ঠানগুলোকে উচ্চ-প্রযুক্তি খাতে বিনিয়োগ সম্প্রসারণে উৎসাহিত করুন।উপ-প্রধানমন্ত্রী হো কুওক ডুং বলেছেন যে, ভিয়েতনাম মার্কিন ব্যবসা প্রতিষ্ঠানগুলোকে ভিয়েতনামে তাদের কার্যক্রম সম্প্রসারণ অব্যাহত রাখতে স্বাগত জানায়, বিশেষ করে উচ্চ-প্রযুক্তি শিল্প এবং উচ্চ মূল্য সংযোজিত খাতগুলোতে।

যুদ্ধের পরিণতি মোকাবেলায় ভিয়েতনাম ও যুক্তরাষ্ট্র সহযোগিতা জোরদার করছে।VTV.vn – ২২শে জুন, সাধারণ সম্পাদক ও রাষ্ট্রপতি তো লাম মার্কিন নৌবাহিনীর ভারপ্রাপ্ত সচিব হুং কাও-এর সাথে সাক্ষাৎ করেন।

ফল এবং শিম, শাকসবজি ও শস্যের মতো অপ্রক্রিয়াজাত খাবার থেকে প্রাপ্ত প্রাকৃতিক শর্করার মাধ্যমে একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলে আমাদের শরীরে পর্যাপ্ত শর্করার জোগান দেওয়া উচিত। প্রাকৃতিক শর্করাযুক্ত খাবারের মধ্যে রয়েছে মাশরুম, সয়াবিনের অঙ্কুর, কেল, শসা, সেলারি, মূলা, ফুলকপি, অ্যাসপারাগাস, ব্রাউন রাইস, ওটস, বিভিন্ন ধরনের শিম, নাশপাতি, আপেল, আঙুর, তাজা দুধ এবং দই।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক