হো চি মিন সিটির ইউনিভার্সিটি মেডিকেল সেন্টারের জরুরি বিভাগের বিশেষজ্ঞ ডাঃ নগুয়েন কোক হুয়ের মতে, যদি আপনার কোনও আঘাত বা মচকে যায়, তাহলে আপনার চারটি কাজ করা উচিত: বিশ্রাম নিন, ঠান্ডা কম্প্রেস লাগান, কম্প্রেশন ব্যান্ডেজ দিয়ে মুড়িয়ে দিন এবং আহত স্থানটি উঁচু করুন, যা RICE নামেও পরিচিত (চারটি ইংরেজি শব্দের প্রথম অক্ষর)।
বিশ্রাম
ডাঃ নগুয়েন কোক হুইয়ের মতে, আহত হলে, ব্যথা কমাতে আমাদের নড়াচড়া সীমিত করতে হবে। কিছু ছোটখাটো আঘাতের জন্য ক্রাচ, বেত বা সাধারণ কাপড়ের স্প্লিন্ট সহায়ক হতে পারে। যেসব ক্ষেত্রে আঘাতের পরে স্বাভাবিক নড়াচড়া সীমিত হয়, সেখানে দুটি জয়েন্টে স্প্লিন্ট (যেকোনও লম্বা এবং শক্ত বস্তু ব্যবহার করা যেতে পারে) ব্যবহার করে আহত স্থানটিকে সম্পূর্ণরূপে বিশ্রাম দেওয়া ভাল।
আহত হলে, ব্যথা কমাতে আপনার চলাচল সীমিত করতে হবে।
মনে রাখবেন যে, ব্যথাযুক্ত স্থানটিকে স্বাভাবিক অবস্থানে ফিরিয়ে আনার জন্য আপনার তাল মেলানো, বাঁকানো বা সামঞ্জস্য করার চেষ্টা করা উচিত নয়, অথবা কঠিন হলেও বারবার স্বাভাবিক নড়াচড়া করার চেষ্টা করা উচিত নয়; এই প্রচেষ্টাগুলি আপনার ব্যথার কারণ হবে এবং আঘাতকে আরও খারাপ করবে।
বরফ লাগান।
ব্যথা এবং ফোলাভাব কমাতে, আপনি ফার্মেসিতে ব্যথানাশক স্প্রে এবং সুপারমার্কেট থেকে দ্রুত কার্যকরী ঠান্ডা কম্প্রেস কিনতে পারেন, অথবা আপনি একটি প্লাস্টিকের ব্যাগে বরফ রাখতে পারেন, একটি তোয়ালেতে মুড়িয়ে তুষারপাত এড়াতে এটি লাগাতে পারেন। প্রথম 24 ঘন্টার মধ্যে, প্রায় 3 বার বরফের প্যাক লাগান, প্রতিবার প্রায় 20-30 মিনিটের জন্য। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল, প্রথম 24 ঘন্টা গরম তেল লাগাবেন না বা তাপ ব্যবহার করবেন না কারণ এটি ফোলাভাব এবং ক্ষত আরও খারাপ করতে পারে।
কম্প্রেশন টেপ
একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ ব্যবহার করে আলতো করে এবং সমানভাবে মুড়িয়ে রাখলে ফোলাভাব কমবে এবং আহত স্থানে দ্রুত আরোগ্য লাভ হবে। মনে রাখবেন যে খুব বেশি শক্ত করে ব্যান্ডেজ করা উচিত নয় কারণ এটি সংকুচিত স্থানে রক্ত সঞ্চালনকে প্রভাবিত করতে পারে। কীভাবে ব্যান্ডেজ করবেন এবং আঘাত পর্যবেক্ষণ করবেন সে সম্পর্কে আপনি একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের কাছে পরামর্শ চাইতে পারেন। আপনার পায়ের আঙ্গুলে ক্ষত বা অসাড়তা পরীক্ষা করা উচিত; যদি থাকে, তাহলে ইলাস্টিক ব্যান্ডেজটি আলগা করে দিতে হবে।
একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ ব্যবহার করে আলতো করে এবং সমানভাবে মুড়িয়ে রাখলে ফোলাভাব কমবে এবং আহত স্থান দ্রুত নিরাময় হবে।
উচ্চতা
আহত অঙ্গটি হৃৎপিণ্ডের উপরে উঁচু করুন যাতে শিরাস্থ রক্তের প্রবাহ রক্ত সঞ্চালন ব্যবস্থায় ফিরে আসে, যার ফলে ফোলাভাব কমে।
ডাঃ নগুয়েন কোক হুই উল্লেখ করেছেন যে কিছু গুরুতর আঘাত, যেমন পড়ে যাওয়ার পরে দাঁড়াতে না পারা, তীব্র পিঠ বা ঘাড়ে ব্যথা অনুভব করা, ঘাড় ঘুরিয়ে নিতে না পারা, অথবা মেরুদণ্ডের আঘাতের কারণে সংবেদন এবং নড়াচড়া হারানো, ঘটতে পারে।
এই মুহুর্তে, আপনার তাৎক্ষণিক চিকিৎসা সহায়তার জন্য ১১৫ নম্বরে কল করা উচিত, কারণ আক্রান্ত ব্যক্তিকে সরানোর যেকোনো প্রচেষ্টা সার্ভিকাল বা কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের আঘাতকে আরও খারাপ করতে পারে এবং সম্ভাব্যভাবে পক্ষাঘাতের কারণ হতে পারে। আপনি যা করতে পারেন তা হল আক্রান্ত ব্যক্তিকে শান্ত থাকতে সাহায্য করা, তাদের নাড়াচাড়া করা একেবারেই এড়িয়ে চলা এবং ঘাড় (বেশ কয়েকটি গুটিয়ে রাখা সংবাদপত্র বা কার্ডবোর্ডের শিট দিয়ে) অথবা পিঠ (বাঁশের স্প্লিন্ট, একটি ছাতা ইত্যাদি দিয়ে) তুলনামূলকভাবে স্থির করার জন্য সহজলভ্য জিনিসপত্র ব্যবহার করা।
[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক
মন্তব্য (0)