হো চি মিন সিটি ইউনিভার্সিটি মেডিকেল সেন্টারের জরুরি বিভাগের বিশেষজ্ঞ ডা. নগুয়েন কুওক হুই-এর মতে, যদি আপনার কোথাও আঘাত লাগে বা মচকে যায়, তবে আপনার চারটি কাজ করা উচিত: বিশ্রাম, ঠান্ডা সেঁক দেওয়া, কম্প্রেশন ব্যান্ডেজ দিয়ে মোড়ানো এবং আঘাতপ্রাপ্ত স্থানটি উঁচু করে রাখা, যা RICE (চারটি ইংরেজি শব্দের প্রথম অক্ষর) নামেও পরিচিত।
বিশ্রাম
ডঃ নগুয়েন কুওক হুই-এর মতে, আঘাত পেলে ব্যথা কমাতে আমাদের নড়াচড়া সীমিত করা প্রয়োজন। কিছু ছোটখাটো আঘাতের ক্ষেত্রে ক্রাচ, লাঠি বা সাধারণ কাপড়ের স্প্লিন্ট সহায়ক হতে পারে। আঘাতের পর স্বাভাবিক নড়াচড়া সীমিত হয়ে গেলে, দুটি জয়েন্টের উপর একটি স্প্লিন্ট (যেকোনো লম্বা ও মজবুত বস্তু ব্যবহার করা যেতে পারে) ব্যবহার করে আঘাতপ্রাপ্ত স্থানটিকে সম্পূর্ণ বিশ্রাম দেওয়াই সবচেয়ে ভালো।
আঘাত পেলে ব্যথা কমাতে নড়াচড়া সীমিত করতে হয়।
মনে রাখবেন, ব্যথাযুক্ত স্থানটিকে তার স্বাভাবিক অবস্থানে ফিরিয়ে আনার জন্য নাড়াচাড়া, বাঁকানো বা সামঞ্জস্য করার চেষ্টা করবেন না, অথবা কঠিন হলেও বারবার স্বাভাবিক নড়াচড়া করার চেষ্টা করবেন না; এই ধরনের চেষ্টা আপনার ব্যথা বাড়াবে এবং আঘাতটিকে আরও গুরুতর করে তুলবে।
বরফ লাগান।
ব্যথা ও ফোলা কমাতে, আপনি ফার্মেসি থেকে ব্যথানাশক স্প্রে এবং সুপারমার্কেট থেকে দ্রুত কাজ করে এমন ঠান্ডা সেঁক কিনতে পারেন, অথবা ফ্রস্টবাইট এড়ানোর জন্য একটি প্লাস্টিকের ব্যাগে বরফ রেখে, সেটিকে তোয়ালে দিয়ে মুড়ে প্রয়োগ করতে পারেন। প্রথম ২৪ ঘণ্টার মধ্যে প্রায় ৩ বার আইস প্যাক প্রয়োগ করুন, প্রতিবার প্রায় ২০-৩০ মিনিটের জন্য। বিশেষভাবে উল্লেখ্য যে, প্রথম ২৪ ঘণ্টার মধ্যে গরম তেল বা তাপ প্রয়োগ করবেন না, কারণ এটি ফোলা ও কালশিটে আরও বাড়িয়ে দিতে পারে।
কম্প্রেশন টেপ
একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ ব্যবহার করে আলতোভাবে এবং সমানভাবে বাঁধলে তা ফোলা কমাতে এবং আঘাতপ্রাপ্ত স্থানের দ্রুত নিরাময়ে সাহায্য করবে। মনে রাখবেন, খুব আঁটসাঁট করে ব্যান্ডেজ করা উচিত নয়, কারণ এটি সংকুচিত স্থানের রক্ত সঞ্চালনে বাধা সৃষ্টি করতে পারে। কীভাবে ব্যান্ডেজ করতে হবে এবং আঘাতটি পর্যবেক্ষণ করতে হবে, সে বিষয়ে নির্দেশনার জন্য আপনি একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে কথা বলতে পারেন। আপনার পায়ের আঙুলে কালশিটে বা অসাড়তা আছে কিনা তাও পরীক্ষা করা উচিত; যদি এমন কিছু থাকে, তবে ইলাস্টিক ব্যান্ডেজটি আলগা করে দিতে হবে।
একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ আলতোভাবে এবং সমানভাবে পেঁচিয়ে দিলে তা ফোলা কমাতে এবং আঘাতপ্রাপ্ত স্থানটি দ্রুত সারিয়ে তুলতে সাহায্য করবে।
উচ্চতা
আঘাতপ্রাপ্ত অঙ্গটিকে হৃৎপিণ্ডের উপরে তুলে ধরুন, এতে শিরাস্থ রক্তপ্রবাহ সংবহনতন্ত্রে ফিরে আসে এবং ফোলা কমে যায়।
ডঃ নগুয়েন কুওক হুই উল্লেখ করেছেন যে, কিছু গুরুতর আঘাত ঘটতে পারে, যেমন—পড়ে যাওয়ার পর উঠে দাঁড়াতে না পারা, পিঠ বা ঘাড়ে তীব্র ব্যথা অনুভব করা, ঘাড় ঘোরাতে না পারা, অথবা মেরুদণ্ডের আঘাতের কারণে অনুভূতি ও নড়াচড়ার ক্ষমতা হারানো।
এই মুহূর্তে, জরুরি চিকিৎসার জন্য আপনাকে ১১৫ নম্বরে ফোন করতে হবে, কারণ আক্রান্ত ব্যক্তিকে সরানোর যেকোনো চেষ্টায় তার ঘাড় বা কোমরের মেরুদণ্ডের আঘাত আরও গুরুতর হতে পারে এবং এর ফলে পক্ষাঘাতও হতে পারে। আপনি যা করতে পারেন তা হলো, আক্রান্ত ব্যক্তিকে শান্ত থাকতে সাহায্য করা, তাকে কোনোভাবেই নাড়ানো থেকে বিরত থাকা এবং হাতের কাছে থাকা জিনিসপত্র ব্যবহার করে তার ঘাড় (কয়েকটি পাকানো সংবাদপত্র বা কার্ডবোর্ডের শিট দিয়ে) অথবা পিঠ (বাঁশের স্প্লিন্ট, ছাতা ইত্যাদি দিয়ে) তুলনামূলকভাবে স্থির রাখা।
[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক
মন্তব্য (0)