ঘুমের মধ্যে দাঁত কিড়মিড় করার চিকিৎসা কীভাবে করা যায়?

ঘুমের মধ্যে দাঁত কিড়মিড় করার ফলে চোয়াল, ঘাড় বা মুখে ব্যথা ও টান সৃষ্টি হতে পারে, এমনকি দাঁত সংবেদনশীলও হয়ে যেতে পারে। ঘুমের মধ্যে দাঁত কিড়মিড় করার ক্ষতিকর প্রভাবগুলো নিরাময় ও কমানোর অনেক উপায় রয়েছে।

যারা দাঁত কিড়মিড় করেন, তাদের মাথাব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা অন্যদের তুলনায় তিনগুণ বেশি। রিডার্স ডাইজেস্ট ম্যাগাজিনের মতে, মানসিক চাপ দাঁত কিড়মিড় করার পরিমাণ ও তীব্রতা বাড়িয়ে দিতে পারে।

ঘুমের মধ্যে দাঁত কিড়মিড় করলে শুধু চোয়ালে ব্যথাই হয় না, বরং দাঁতের ক্ষয়ও বেড়ে যায়।

শাটারস্টক

দীর্ঘদিন ধরে দাঁতে দাঁত কিড়মিড় করলে দাঁত ভেঙে যাওয়ার এবং চোয়ালে ব্যথার ঝুঁকি বাড়ে। এছাড়া মানসিক চাপ, উদ্বেগ, অতিরিক্ত ক্যাফেইন গ্রহণ এবং মদ্যপানও ঘুমের মধ্যে দাঁত কিড়মিড় করার ঝুঁকি বাড়ায়।

কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে, প্রতিদিন তিন গ্লাসের বেশি অ্যালকোহল পান করলে ঘুমের মধ্যে দাঁত কিড়মিড় করার ঝুঁকি বাড়ে। এর কারণ হলো, ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহল উভয়ই এমন পদার্থ যা চোয়ালের পেশীগুলোর কার্যকলাপ বাড়িয়ে দেয়।

রাতে দাঁত কিড়মিড় করার কারণে দাঁতের ক্ষতি রোধ করতে, দন্তচিকিৎসকরা দাঁত কিড়মিড় করার রিং-এর মতো কোনো ধরনের মুখগহ্বরের সুরক্ষাকবচ ব্যবহার করতে পারেন। এই যন্ত্রগুলো দাঁতের ক্ষয় রোধ করতে সাহায্য করবে।

তবে, এটি সমস্যার মূল কারণের সমাধান করার কোনো উপায় নয়। তাছাড়া, মাউথগার্ড ব্যবহার করলে তা দাঁতকে ক্ষয়ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করলেও, এর কারণে চোয়ালে ব্যথা হতে পারে। এটি চলতে থাকলে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা এবং এমনকি চোয়াল আটকে যাওয়ার মতো ঘটনাও ঘটতে পারে।

আরও কার্যকর চিকিৎসার জন্য, যারা মানসিক চাপ বা উদ্বেগের কারণে দাঁত কিড়মিড় করেন, তাদের এই মানসিক সমস্যার মূল কারণ শনাক্ত করতে একজন মনোবিজ্ঞানীর সাহায্য নেওয়া উচিত। তাদের ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় এবং অ্যালকোহল সেবনও সীমিত করা উচিত।

দীর্ঘস্থায়ী চোয়ালের ব্যথার ক্ষেত্রে ফিজিওথেরাপি খুব সহায়ক হতে পারে। ফিজিওথেরাপিতে ব্যবহৃত ম্যাসাজ কৌশল মাথা ও মুখের পেশীগুলোকে আরাম দিতে পারে। চোয়ালের পেশীর টান কমাতে ড্রাই আকুপাংচারও ব্যবহার করা যেতে পারে।

রিডার্স ডাইজেস্ট-এর মতে, মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অবলম্বন করলে দাঁত কিড়মিড় করার সমস্যাও দূর হতে পারে।

উৎস: https://thanhnien.vn/lam-sao-tri-nghien-rang-luc-ngu-1851520400.htm