যৌনতা কেবল মানসিক বন্ধনকেই শক্তিশালী করে না বরং পুরুষদের জন্য অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতাও প্রদান করে।
ডাঃ ফাম জুয়ান লং (অ্যান্ড্রোলজি বিভাগ, ট্যাম আন জেনারেল হাসপাতাল, হো চি মিন সিটি) এর মতে, যৌনতা পুরুষদের জন্য একটি প্রাকৃতিক এবং অপরিহার্য শারীরবৃত্তীয় চাহিদা। স্বাস্থ্যকর যৌন কার্যকলাপ, মানসিক পরিপূর্ণতা প্রদানের পাশাপাশি, মানসিক চাপ কমানো, ঘুমের উন্নতি এবং করোনারি ধমনী রোগ, স্ট্রোক এবং এমনকি ক্যান্সারের মতো বার্ধক্যজনিত দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার মতো অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতাও বয়ে আনে।
সুস্থ যৌন কার্যকলাপ পুরুষদের সুস্থ এবং আরও আকর্ষণীয় করে তুলতে সাহায্য করে। ছবি: ফ্রিপিক
স্থিতিশীল রক্তচাপ বজায় রাখুন।
যারা তৃপ্তিদায়ক যৌন মিলনের অভিজ্ঞতা লাভ করেন তাদের রক্তচাপ উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়। তৃপ্তির মাত্রা রক্তচাপ কমানোর ক্ষমতার সাথে সরাসরি সমানুপাতিক। তবে, এই প্রভাব হস্তমৈথুনের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয়।
অধিকন্তু, যৌন কার্যকলাপ কর্টিসলের মাত্রা কমাতে এবং অক্সিটোসিন ("সুখের হরমোন") নিঃসরণ করতে সাহায্য করে। এটি সুস্থতার অনুভূতি তৈরি করে, চাপ কমায় এবং ফলস্বরূপ রক্তনালীতে চাপ কমায়। এছাড়াও, যৌনতা শারীরিক ব্যায়ামের একটি কার্যকর রূপ এবং ক্যালোরি পোড়ায়। গড়ে, পুরুষরা প্রায় ১৩ মিনিট ধরে যৌন মিলন করে এবং ১৯০ ক্যালোরি পোড়ায়। উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য এটি খুবই উপকারী।
প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়।
অসংখ্য গবেষণায় দেখা গেছে যে, যেসব পুরুষ মাসে ২০ বারের বেশি বীর্যপাত করেন তাদের প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি তাদের তুলনায় ২০% কম, যারা মাসে ৭ বারের বেশি বীর্যপাত করেন না। যদিও সঠিক কারণ এখনও অজানা, বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে ঘন ঘন বীর্যপাত ক্যান্সার সৃষ্টিকারী উপাদানগুলিকে নির্মূল করতে সাহায্য করে। হস্তমৈথুনের মাধ্যমেও এই সুবিধা অর্জন করা যেতে পারে।
উর্বরতা বৃদ্ধি করুন
প্রজনন বয়সের দম্পতিদের ক্ষেত্রে, কদাচিৎ সহবাস বা শুধুমাত্র ডিম্বস্ফোটনের কাছাকাছি সময়ে সহবাস গর্ভধারণ করা খুব কঠিন করে তুলতে পারে। নিয়মিত সহবাস ব্যায়ামের মতো, যা বীর্যপাতের পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে, ফলে পুরুষদের গর্ভধারণের সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায়।
ঘন ঘন সহবাস করলে প্রতিবার বীর্যপাতের পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। (ছবি: ফ্রিপিক)
উদ্বেগ এবং বিষণ্ণতা কমাতে।
যৌন ঘনিষ্ঠতা কেবল শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্যই নয়, মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও উল্লেখযোগ্য সুবিধা প্রদান করে। পুরুষরা যখন তাদের শেষ বয়সে প্রবেশ করে, তখন তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের ব্যাধির ঝুঁকি বেড়ে যায়। ঘনিষ্ঠতা সংযোগ এবং ঘনিষ্ঠতা বৃদ্ধি করে, যা মানসিক ভারসাম্য বজায় রাখে।
হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য উন্নত করুন
যৌন কার্যকলাপ হৃদপিণ্ডকে আরও রক্ত পাম্প করতে সাহায্য করে, রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করে। অতএব, হাঁটা বা দৌড়ানোর মতো শারীরিক ব্যায়ামের মতো এর হৃদযন্ত্রের উপকারিতাও রয়েছে। অনুমান করা হয় যে প্রতি মিনিটে যৌন মিলনে প্রায় ৪ ক্যালোরি পোড়ায়; ২৫ মিনিটে, এটি প্রায় ১০০ ক্যালোরি পোড়ায়। এই শক্তি ব্যয় বয়স এবং সময়কালের উপর নির্ভর করে। যৌন কার্যকলাপের সর্বোচ্চ বয়স ২০-৪০ বছর, এবং এরপর ধীরে ধীরে এটি হ্রাস পায়।
তবে, ডাঃ জুয়ান লং উল্লেখ করেছেন যে হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের যারা শ্বাসকষ্ট বা ক্লান্তি অনুভব করেন তাদের অবিলম্বে থামানো উচিত, অবস্থান পরিবর্তন করা উচিত এবং কঠোর কার্যকলাপ এড়ানো উচিত।
আপনাকে ভালো ঘুমাতে সাহায্য করে
যৌন কার্যকলাপ শরীরকে অর্গ্যাজমের সময় অক্সিটোসিন, যা প্রেমের হরমোন নামেও পরিচিত, এবং এন্ডোরফিন নিঃসরণ করতে সাহায্য করে, একই সাথে স্ট্রেস হরমোন কর্টিসল হ্রাস করে। এই দুটি হরমোন প্রশান্তিদায়ক ওষুধের মতো কাজ করে, শরীরকে শিথিল করতে, উচ্ছ্বাস অনুভব করতে এবং সঙ্গীর সাথে একটি শক্তিশালী সংযোগ তৈরি করতে সাহায্য করে, যার ফলে সহবাসের পরে ঘুমিয়ে পড়া সহজ হয়। ভালো ঘুম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং শক্তির মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে, যার ফলে পুরুষরা পরের দিন আরও উদ্যমী বোধ করে।
স্বাস্থ্যগত সুবিধার পাশাপাশি, সুস্থ যৌন কার্যকলাপ পুরুষদের দীর্ঘজীবী হতে, সুখী বোধ করতে, মানসিক চাপ কমাতে এবং তাদের প্রকৃত বয়সের চেয়ে কম বয়সী দেখাতে সাহায্য করে, যোগ করেন ডঃ জুয়ান লং।
কুয়েন ফান
[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক
মন্তব্য (0)