যোগব্যায়ামে খরগোশের ভঙ্গির উপকারিতা

ক্যালোরি পোড়ান এবং ওজন কমান

যোগব্যায়ামে খরগোশের ভঙ্গিতে শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য পেটের পেশীগুলির ক্রমাগত কার্যকলাপ প্রয়োজন। ফলস্বরূপ, এই ব্যায়াম কার্যকরভাবে ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে।

রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করুন

খরগোশের ভঙ্গি মস্তিষ্কে রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে, অক্সিজেন এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে, আপনাকে উজ্জীবিত রাখে।

চাপ কমানো

এই ভঙ্গিতে নিয়ন্ত্রিত শ্বাস-প্রশ্বাস এবং একাগ্রতা শিথিলতা এবং মানসিক স্বচ্ছতা বৃদ্ধি করে।

হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য উন্নত করুন

এই আসনটি রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধিতে সাহায্য করে, বিশেষ করে হৃদপিণ্ডে, হৃদপিণ্ডকে আরও দক্ষতার সাথে কাজ করতে সাহায্য করে, যার ফলে হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়।

পিঠের ব্যথা উপশম করুন এবং ভঙ্গি উন্নত করুন

খরগোশের ভঙ্গি মেরুদণ্ডকে ঘাড় থেকে কটিদেশ পর্যন্ত প্রসারিত করে। নিয়মিত অনুশীলন মেরুদণ্ডের নমনীয়তা এবং গতিশীলতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে, শক্ত হয়ে যাওয়া এবং টান কমাতে সাহায্য করে।

সূত্র: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-tu-the-con-tho-trong-yoga-1367955.ldo