বিদ্যুৎ বিভ্রাটের সময় শান্ত থাকার কিছু উপায়।

[বিজ্ঞাপন_১]

বিদ্যুৎ বিভ্রাটের সময় শরীর ঠান্ডা রাখার জন্য ঠান্ডা জলে পা ভেজানো, পর্দা টেনে দেওয়া, বা দরজার ফাঁক বন্ধ করতে ভেজা তোয়ালে ব্যবহার করা কার্যকর উপায়।

জুনের শুরুতে তাপমাত্রা ক্রমাগত বাড়ার সাথে সাথে বিদ্যুতের চাহিদাও বৃদ্ধি পেয়েছে, যার ফলে অনেক এলাকায় বিদ্যুৎ বিভ্রাট ঘটছে। এই বিদ্যুৎ বিভ্রাটের সময় নিজেকে এবং আপনার বাড়িকে ঠান্ডা রাখতে আপনি কিছু পরামর্শ অনুসরণ করতে পারেন।

অতিরিক্ত ঠান্ডা পানি পান করা থেকে বিরত থাকুন।

"ঠান্ডা জল হয়তো সঙ্গে সঙ্গে তৃষ্ণা মেটাতে পারে, কিন্তু এটি শরীরকে আরও বেশি পরিশ্রম করতে বাধ্য করে এবং সহজেই শরীর অতিরিক্ত গরম হয়ে যাওয়ার কারণ হতে পারে," বলেছেন লস অ্যাঞ্জেলেস জরুরি ব্যবস্থাপনা সংস্থার বিশেষজ্ঞ জোসেফ রাইজার। এর পরিবর্তে, বিদ্যুৎ বিভ্রাটের সময় ঠান্ডা পানীয় বেছে নিন।

পা ভেজানো

অনেকে মনে করেন যে, মাথা ও ঘাড়ে বরফ প্যাক লাগানো অথবা ঠান্ডা জলে শরীর ডুবিয়ে রাখাই শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণের সর্বোত্তম উপায়, কিন্তু এটি একটি ভ্রান্ত ধারণা যা স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

যুক্তরাষ্ট্রের নিউইয়র্ক ইউনিভার্সিটির ল্যাংগন হেলথের হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ এবং মেডিসিনের অধ্যাপক আদ্রিয়ানান কুইনোনস-কামাখো ব্যাখ্যা করেন: "সরাসরি নিজের উপর ঠান্ডা জল ঢাললে আপনার শরীর কেঁপে উঠবে। এটি একটি তাপ-সংরক্ষণকারী প্রক্রিয়া যা আপনার শরীরের অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা বাড়িয়ে দেয়, ফলে আপনার আরও বেশি গরম অনুভূত হয়।"

এর পরিবর্তে, বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে লোকেরা যেন এক বালতি ঠান্ডা জলে পা ভিজিয়ে রাখে, যা শরীরের তাপমাত্রা দ্রুত কমাতে সাহায্য করতে পারে।

ঘরে গরম বাতাস প্রবেশ করা আটকাতে একটি ভেজা তোয়ালে ব্যবহার করুন।

গরম বাতাস প্রবেশ আটকাতে আপনি জানালা ও দরজার ফাঁক দিয়ে ভেজা তোয়ালে, বোনা কাপড় বা নরম কম্বল ব্যবহার করতে পারেন। এছাড়াও, আপনার উচিত সব পর্দা বন্ধ করে দেওয়া – যা আলো ও তাপ আটকানোর একটি কার্যকর উপায়।

বিদ্যুৎ বিভ্রাটের সময় শান্ত থাকার কিছু উপায়।

গরমের দিনে পর্দা সরিয়ে এবং ভেজা তোয়ালে দিয়ে ফাঁক বন্ধ করে ঘর ঠান্ডা রাখা যেতে পারে। (চিত্রণ: অক্ষর দাভে / আনস্প্ল্যাশ)

কখন খুলবেন তা বেছে নিন।

রাইজার বলেন যে, "আপনার বাড়িকে বোঝা" আপনাকে অতিরিক্ত গরম হওয়া এড়াতে সাহায্য করতে পারে। সেই অনুযায়ী, বিদ্যুৎ বিভ্রাট কতক্ষণ স্থায়ী হয় এবং জানালাগুলোর অবস্থানের ওপর নির্ভর করে, আপনি শীতল বাতাস প্রবেশের জন্য বিভিন্ন ঘরের জানালা খুলে দিতে পারেন।

তবে, কোনো দরজা খোলার আগে আপনাকে বাইরের এবং ভেতরের উভয় তাপমাত্রাই পর্যবেক্ষণ করতে হবে। বিশেষ করে, যদি বাইরের তাপমাত্রা ভেতরের তাপমাত্রার চেয়ে কম হয়, তাহলে তাপমাত্রা সমান করার জন্য সব দরজা খুলে দিন। কিন্তু যদি ঘরটি বাইরের চেয়ে বেশি ঠান্ডা হয়, তাহলে কোনোভাবেই কোনো দরজা খুলবেন না।

বিদ্যুৎ চলে গেলে কিছু কাজ করা উচিত নয়।

খোলা ফ্রিজের সামনে দাঁড়ানো: ফ্রিজের ঠান্ডা বাতাস উপভোগ করা লোভনীয়, কিন্তু এটি শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে না এবং ভেতরের খাবার নষ্ট হওয়ার ঝুঁকি থাকে।

বিদ্যুৎ বিভ্রাটের সময় শান্ত থাকার কিছু উপায়।

বিদ্যুৎ বিভ্রাটের সময় ঠান্ডা করার জন্য ফ্রিজ খুললে তা শরীরের তাপমাত্রা কমাতে সাহায্য করে না এবং এর ফলে খাবার আরও দ্রুত নষ্ট হয়ে যেতে পারে। (চিত্রণ: পিটার কেড / গেটি ইমেজেস)

ঘরের ভেতরে জেনারেটর চালানো: স্বাস্থ্য ঝুঁকি ও অপ্রত্যাশিত বিপদ এড়ানোর জন্য এটি সম্পূর্ণভাবে নিষিদ্ধ।

গ্যাস স্টোভে রান্না: আপনার গ্যাস স্টোভ বা ওভেনে আয়োনাইজার ফাংশন থাকলেও, ঘরের তাপমাত্রা যথাসম্ভব কম রাখতে রান্না সীমিত রাখুন।

মোমবাতি: আলোর প্রয়োজন হলে, অগ্নিকাণ্ডের ঝুঁকি এড়াতে ব্যাটারি চালিত উৎস বেছে নিন।

VNE অনুসারে

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস