তাপ ক্লান্তি: কখন তাপ ক্লান্তির কারণে হয়?

যদি কোনও ব্যক্তি কর্মক্ষেত্রে অস্বাভাবিকভাবে ক্লান্ত, মাথা ঘোরা, বা খিটখিটে বোধ করেন, বিশেষ করে গরমের মাসগুলিতে, তাহলে এর কারণ হতে পারে তাপ ক্লান্তির প্রভাব।

উচ্চ তাপমাত্রার দীর্ঘক্ষণ সংস্পর্শে থাকার কারণে, বিশেষ করে উচ্চ আর্দ্রতা এবং শারীরিক পরিশ্রমের সাথে মিলিত হওয়ার কারণে যখন শরীর অতিরিক্ত গরম হয়ে যায়, তখন তাপ ক্লান্তি দেখা দেয়। এটি তাপের কারণে সৃষ্ট সবচেয়ে সাধারণ সমস্যাগুলির মধ্যে একটি। স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট হেলথলাইন (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) অনুসারে, যদি তাপ ক্লান্তির দ্রুত চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে এটি হিট স্ট্রোকের কারণ হতে পারে।

অফিসের তাপমাত্রা অপর্যাপ্তভাবে ঠান্ডা থাকা এবং বাতাস চলাচলের ব্যবস্থা ভালো না থাকা সত্ত্বেও, তাপ ক্লান্তি সৃষ্টি করতে পারে।

ছবি: এআই

তাপ ক্লান্তির লক্ষণ

তাপ ক্লান্তির সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে প্রচণ্ড ঘাম, দ্রুত হৃদস্পন্দন, মাথা ঘোরা, মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব এবং পেশীতে টান। অতিরিক্ত পরিবেশগত তাপমাত্রা শরীরের প্রাকৃতিক শীতলকরণ প্রক্রিয়া, যেমন ঘাম, ব্যাহত করতে পারে। শরীর তার তাপমাত্রা কার্যকরভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না। এর ফলে শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়, যা দ্রুত চিকিৎসা না করা হলে হিট স্ট্রোকও হতে পারে।

তাপ ক্লান্তির লক্ষণগুলি প্রায়শই নীরবে দেখা যায়, সহজেই স্বাভাবিক ক্লান্তির সাথে গুলিয়ে ফেলা হয়। তাপ ক্লান্তির কিছু প্রাথমিক লক্ষণ যা মানুষের মনোযোগ দেওয়া উচিত তা হল অতিরিক্ত ঘাম, ফ্যাকাশে, আর্দ্র ত্বক, মাথা ঘোরা, দ্রুত হৃদস্পন্দন, দুর্বলতা বোধ করা। অতএব, যদি কোনও ব্যক্তি ভারী কাজ না করেও ক্রমাগত ক্লান্ত বোধ করেন, তবে এটি এমন সময় হতে পারে যখন শরীর একটি সতর্কতা সংকেত পাঠাচ্ছে।

বাইরের কর্মীদের প্রায়শই হিটস্ট্রোকের ঝুঁকি সম্পর্কে সতর্ক করা হয়। তবে, যারা অফিসে কাজ করেন তাদেরও হিটস্ট্রোক হতে পারে, যদিও ঝুঁকি কম।

উদাহরণস্বরূপ, দুর্বল বায়ুচলাচল, অপর্যাপ্ত এয়ার কন্ডিশনিং এবং কম্পিউটার এবং প্রিন্টারের মতো তাপ-উৎপাদনকারী ডিভাইসগুলি ঘরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি করে। এছাড়াও, টাইট, দুর্বল বায়ুচলাচল ব্যবস্থা সহ অফিসের পোশাক পরা শরীরের শীতল হওয়ার ক্ষমতাকেও সীমিত করে। অতএব, ঘরের ভিতরে কাজ করা, যদিও কম ঝুঁকিপূর্ণ, তবুও তাপ ক্লান্তির কারণ হতে পারে।

কর্মক্ষেত্রে তাপের ক্লান্তি রোধ করার জন্য, মানুষের পর্যাপ্ত পানি পান করা উচিত, ঠান্ডা পোশাক পরা উচিত, যুক্তিসঙ্গত বিরতি নেওয়া উচিত, ব্যক্তিগত ফ্যান বা শীতল তোয়ালে ব্যবহার করা উচিত এবং ঘরের তাপমাত্রা পর্যবেক্ষণ করা উচিত। হেলথলাইন অনুসারে, অতিরিক্ত গরমের সময় নিয়মিত দাঁড়িয়ে থাকা, হাঁটাচলা করা বা ঠান্ডা জায়গায় যাওয়া শরীরকে ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করবে।

সূত্র: https://thanhnien.vn/met-moi-khi-lam-viec-khi-nao-la-do-kiet-suc-vi-nong-185250418140151228.htm