দিনে কতবার দাঁত ব্রাশ করা উচিত?

১. দিনে কতবার দাঁত ব্রাশ করা উচিত?

• ক

  ১

• খ

  ২

  ভিয়েতনাম ইনস্টিটিউট অফ অ্যাপ্লাইড মেডিসিনের ডাঃ ডোয়ান হং-এর মতে, বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞ এবং দন্তচিকিৎসকরা দিনে দুবার ফ্লোরাইড টুথপেস্ট দিয়ে দুই মিনিট ধরে দাঁত ব্রাশ করার পরামর্শ দেন। দিনে তিনবারের বেশি ব্রাশ করা এড়িয়ে চলা উচিত, কারণ অতিরিক্ত ব্রাশ করলে দাঁতের এনামেল নষ্ট হতে পারে। ব্রাশ করার সেরা সময় হল দিনের শুরু এবং শেষ; তবে, অনেকেই সন্ধ্যায় ব্রাশ করা এড়িয়ে যান বা প্রায়শই ভুলে যান।
  আসলে, লালা দাঁতের এনামেলকে আক্রমণ করা থেকে ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে, কিন্তু রাতে লালা উৎপাদন উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়, যার ফলে ঘুমানোর আগে দাঁত ব্রাশ করা আপনার মৌখিক স্বাস্থ্যবিধির একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হয়ে ওঠে।
  সময়ের সাথে সাথে, রাতের বেলা ব্রাশ না করলে উল্লেখযোগ্য ক্ষতি হতে পারে, যার মধ্যে প্লাক জমার ঝুঁকিও বেশি। অতএব, ভালো মুখের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার জন্য দিনে একবার ব্রাশ করা যথেষ্ট নয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে দাঁতে প্লাক তৈরি হতে মাত্র ৪-১২ ঘন্টা সময় লাগে। দাঁতে ব্যাকটেরিয়া যত বেশি সময় ধরে থাকে, তত বেশি মুখের স্বাস্থ্যের সমস্যা তৈরি হয়। দিনে একবার ব্রাশ করার কিছু সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার মধ্যে রয়েছে গহ্বর, মাড়ির রোগ এবং দীর্ঘস্থায়ী দুর্গন্ধ।

• গ

  ৩

২. আমার টুথব্রাশ কত ঘন ঘন বদলানো উচিত?

• ক

  ২ মাস

• খ

  ৩ মাস

  যদি আপনি প্রায়শই ঘুমানোর আগে দাঁত ব্রাশ করতে ভুলে যান, তাহলে রাতের খাবারের পরপরই দাঁত ব্রাশ করা উচিত। আপনার নরম ব্রিসলযুক্ত টুথব্রাশ ব্যবহার করা উচিত; প্রতি তিন মাস অন্তর আপনার টুথব্রাশ পরিবর্তন করুন।
  বায়োটেকা (দক্ষিণ কোরিয়া) এর গবেষণা অনুসারে, তিন মাস পর, একটি টুথব্রাশ ৪০ লক্ষ ব্যাকটেরিয়ার প্রজনন ক্ষেত্র হয়ে ওঠে, যার মধ্যে মানুষের মলে পাওয়া ই-কোলাইও রয়েছে। ঘুমানোর আগে ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার দাঁতের মধ্য থেকে খাবার এবং ধ্বংসাবশেষ অপসারণ করতে সাহায্য করে, যা সতেজ নিঃশ্বাসে অবদান রাখে।

• গ

  ৪ মাস

• দ

  ৫ মাস

নু লোন

সূত্র: https://vtcnews.vn/nen-danh-rang-bao-nhieu-lan-moi-ngay-ar904189.html