দিনে কতবার দাঁত মাজা উচিত?

১. দিনে কতবার দাঁত মাজা উচিত?

• একটি

  ১

• বি

  ২

  ভিয়েতনাম ইনস্টিটিউট অফ অ্যাপ্লাইড মেডিসিনের ডক্টর দোয়ান হং-এর মতে, বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞ এবং দন্তচিকিৎসক দিনে দুইবার ফ্লুরাইড টুথপেস্ট দিয়ে প্রতিবার দুই মিনিট ধরে দাঁত ব্রাশ করার পরামর্শ দেন। আপনার দিনে তিনবারের বেশি ব্রাশ করাও এড়িয়ে চলা উচিত, কারণ অতিরিক্ত ব্রাশ করলে দাঁতের এনামেল ক্ষয় হতে পারে। ব্রাশ করার সেরা সময় হলো দিনের শুরুতে এবং শেষে; তবে, অনেকেই সন্ধ্যায় ব্রাশ করা বাদ দেন বা প্রায়শই ভুলে যান।
  প্রকৃতপক্ষে, লালা দাঁতের এনামেলের ওপর ব্যাকটেরিয়ার আক্রমণ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে, কিন্তু রাতে লালার উৎপাদন উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়, তাই ঘুমাতে যাওয়ার আগে দাঁত ব্রাশ করা আপনার মুখগহ্বরের স্বাস্থ্যবিধির একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।
  সময়ের সাথে সাথে, রাতে ব্রাশ না করলে দাঁতের মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে, যার মধ্যে প্লাক জমার ঝুঁকি বৃদ্ধি অন্যতম। তাই, মুখের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে দিনে একবার ব্রাশ করাই যথেষ্ট নয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে, দাঁতে প্লাক জমতে মাত্র ৪-১২ ঘণ্টা সময় লাগে। ব্যাকটেরিয়া যত বেশি সময় দাঁতে থাকে, ততই তারা মুখের স্বাস্থ্যের জন্য বেশি সমস্যা সৃষ্টি করে। দিনে মাত্র একবার ব্রাশ করার কিছু সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার মধ্যে রয়েছে দাঁতের ক্ষয়, মাড়ির রোগ এবং দীর্ঘস্থায়ী দুর্গন্ধ।

• সি

  ৩

২. আমার টুথব্রাশ কত ঘন ঘন বদলানো উচিত?

• একটি

  ২ মাস

• বি

  ৩ মাস

  আপনি যদি প্রায়ই ঘুমাতে যাওয়ার আগে দাঁত ব্রাশ করতে ভুলে যান, তাহলে রাতের খাবারের ঠিক পরেই দাঁত ব্রাশ করা উচিত। নরম ব্রাশ ব্যবহারে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত; প্রতি তিন মাস অন্তর আপনার টুথব্রাশ পরিবর্তন করুন।
  দক্ষিণ কোরিয়ার বায়োটেকা-র গবেষণা অনুসারে, তিন মাস পর একটি টুথব্রাশ ৪০ লক্ষ ব্যাকটেরিয়ার বংশবৃদ্ধির ক্ষেত্র হয়ে ওঠে, যার মধ্যে মানুষের মলে পাওয়া ই-কোলাইও রয়েছে। রাতে ঘুমানোর আগে ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করলে তা দাঁতের ফাঁক থেকে খাবার ও ময়লা দূর করতে সাহায্য করে, ফলে নিঃশ্বাস সতেজ থাকে।

• সি

  ৪ মাস

• ডি

  ৫ মাস

নু লোন

উৎস: https://vtcnews.vn/nen-danh-rang-bao-nhieu-lan-moi-ngay-ar904189.html