দিনে কতবার দাঁত ব্রাশ করা উচিত?

১. দিনে কতবার দাঁত ব্রাশ করা উচিত?

• ক

  ১

• খ

  ২

  ভিয়েতনাম ইনস্টিটিউট অফ অ্যাপ্লাইড মেডিসিনের ডাঃ ডোয়ান হং-এর মতে, বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞ এবং দন্তচিকিৎসকরা দিনে দুবার টুথপেস্ট (ফ্লোরাইডযুক্ত টুথপেস্ট) দিয়ে দাঁত ব্রাশ করার পরামর্শ দেন, প্রতিবার দুই মিনিটের জন্য। দিনে তিনবারের বেশি দাঁত ব্রাশ করা উচিত নয় কারণ খুব বেশি দাঁত ব্রাশ করলে এনামেল নষ্ট হয়ে যেতে পারে। দিনের শুরু এবং শেষ সময় হল দাঁত ব্রাশ করার সেরা সময়, তবে অনেকেই এড়িয়ে যান বা প্রায়শই রাতে ভুলে যান।
  লালা আসলে দাঁতের এনামেলের উপর ব্যাকটেরিয়া আক্রমণ করা রোধ করতে সাহায্য করে, কিন্তু রাতে লালা উৎপাদন উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়, যা আপনার মৌখিক স্বাস্থ্যবিধির জন্য ঘুমানোর আগে ব্রাশ করা গুরুত্বপূর্ণ করে তোলে।
  সময়ের সাথে সাথে, রাতে ব্রাশ না করলে দাঁতের উপর প্লাক জমা হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়, যার মধ্যে উল্লেখযোগ্য ক্ষতি হতে পারে। তাই ভালো মুখের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার জন্য দিনে একবার ব্রাশ করা যথেষ্ট নয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে দাঁতে প্লাক তৈরি হতে মাত্র ৪-১২ ঘন্টা সময় লাগে। ব্যাকটেরিয়া যত বেশি সময় ধরে দাঁতে থাকে, তত বেশি দাঁতের সমস্যা তৈরি হয়। দিনে একবার ব্রাশ করার কিছু সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার মধ্যে রয়েছে দাঁতের ক্ষয়, মাড়ির রোগ এবং দীর্ঘস্থায়ী দুর্গন্ধ।

• গ

  ৩

২. কত ঘন ঘন আপনার টুথব্রাশ পরিবর্তন করা উচিত?

• ক

  ২ মাস

• খ

  ৩ মাস

  যদি ঘুমানোর আগে দাঁত ব্রাশ করতে ভুলে যাও, তাহলে রাতের খাবারের পরপরই দাঁত ব্রাশ করো। তোমার নরম ব্রিস্টলযুক্ত টুথব্রাশ ব্যবহার করা উচিত; প্রতি তিন মাস অন্তর এটি পরিবর্তন করো।
  বায়োটেকা (কোরিয়া) এর একটি গবেষণা অনুসারে, তিন মাস পর, টুথব্রাশ ৪০ লক্ষ ব্যাকটেরিয়ার প্রজননস্থলে পরিণত হয়, যার মধ্যে মানুষের মলের ই-কোলাইও রয়েছে। ঘুমাতে যাওয়ার আগে দাঁতের মধ্য থেকে খাবার এবং ধ্বংসাবশেষ অপসারণের জন্য আপনি ফ্লস ব্যবহার করতে পারেন, যা আপনার শ্বাসকে সতেজ করতে সাহায্য করে।

• গ

  ৪ মাস

• দ

  ৫ মাস

নু লোন

সূত্র: https://vtcnews.vn/nen-danh-rang-bao-nhieu-lan-moi-ngay-ar904189.html