অপর্যাপ্ত ঘুম দাঁতের সমস্যাও সৃষ্টি করতে পারে।

গবেষণায় দেখা গেছে, অপর্যাপ্ত ঘুম এবং মুখের স্বাস্থ্যের মধ্যে একটি দ্বিমুখী সম্পর্ক রয়েছে: মাড়ির প্রদাহ, দাঁতের ক্ষয় এবং দাঁত কিড়মিড় করা—এগুলো ঘুমের অভাবের কারণ এবং ফলাফল উভয়ই হতে পারে।

অপর্যাপ্ত ঘুম শুধু ক্লান্তিই সৃষ্টি করে না, এটি মুখের স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করে - ছবি: ফ্রিপিক

সাম্প্রতিক গবেষণায় ঘুমের গুণমান এবং মুখের স্বাস্থ্যের মধ্যে একটি দ্বিমুখী সম্পর্ক দেখা গেছে, বিশেষ করে মাড়ির রোগ, দাঁতের ক্ষয় এবং ঘুমের মধ্যে দাঁত কিড়মিড় করার ক্ষেত্রে।

তেল আভিভ বিশ্ববিদ্যালয়ের গোল্ডশ্লেগার স্কুল অফ ডেন্টিস্ট্রির এন্ডোডন্টিক্স বিশেষজ্ঞ এবং প্রভাষক, দন্তচিকিৎসক ড্যান লিটনার, সাম্প্রতিক গবেষণা সংকলন করে বলেছেন যে, অপর্যাপ্ত বা অনিয়মিত ঘুম শরীরের প্রদাহ বাড়াতে, রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা দুর্বল করতে এবং লালার গঠন পরিবর্তন করতে পারে—এই সমস্ত বিষয় মাড়িকে প্রভাবিত করে।

বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে যে, বয়স, ধূমপান এবং মুখের স্বাস্থ্যবিধির মতো বিষয়গুলো বিবেচনা করার পরেও, যারা ভালোভাবে ঘুমান না তাদের পেরিওডন্টাল রোগের হার বেশি থাকে।

অন্যদিকে, দীর্ঘস্থায়ী মাড়ির রোগ এবং মুখের অন্যান্য চলমান স্বাস্থ্য সমস্যা ব্যথা, সংবেদনশীলতা এবং অস্বস্তির কারণ হতে পারে, যা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।

বিশেষভাবে, ঘুমের মধ্যে দাঁত কিড়মিড় করাকে একটি ঘুম-সম্পর্কিত ব্যাধি হিসেবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়, যার ফলে দাঁতের এনামেল ক্ষয়, চোয়ালের পেশী ও জয়েন্টে ব্যথা, মাথাব্যথা হতে পারে এবং গুরুতর ক্ষেত্রে দাঁত ভেঙে যাওয়া বা কৃত্রিম দাঁতের ক্ষতি হতে পারে। এই অবস্থাটি প্রায়শই মানসিক চাপ এবং উদ্বেগের সাথে সম্পর্কিত এবং এর সাথে স্লিপ অ্যাপনিয়ার মতো অন্যান্য ঘুমের ব্যাধিও থাকতে পারে।

চিকিৎসকদের মতে, ঘুমের নিম্নমান মুখগহ্বরের প্রদাহকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং এর বিপরীতে, মুখের রোগ ঘুমের উপর প্রভাব ফেলে, যা একটি দুষ্টচক্র তৈরি করে। তাই, মুখের রোগের সঠিক নির্ণয় ও চিকিৎসা মুখের স্বাস্থ্য এবং ঘুমের মান উভয়কেই উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পারে।

উপরোক্ত সিদ্ধান্তগুলো মূলত পারস্পরিক সম্পর্ক খুঁজে বের করার জন্য গবেষণা ও পর্যবেক্ষণের উপর ভিত্তি করে নেওয়া হয়েছে, কোনো সুনির্দিষ্ট কার্যকারণ সম্পর্ক স্থাপনের জন্য নয়। তাই, প্রভাবের প্রধান দিকটি স্পষ্টভাবে নির্ধারণ করার জন্য আরও দীর্ঘমেয়াদী পর্যবেক্ষণমূলক গবেষণা প্রয়োজন।

বাস্তবে, বিশেষজ্ঞরা প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতি রাতে নিয়মিত ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমানোর; প্রতিদিন দাঁত ব্রাশ করার, ডেন্টাল ফ্লস ও মাউথওয়াশ ব্যবহার করার; প্রতি ৬ মাস অন্তর দাঁতের স্বাস্থ্য পরীক্ষা করানোর; দাঁত কিড়মিড় করলে মাউথগার্ড ব্যবহার করার; এবং দাঁতের ক্ষয় বা টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্টের সমস্যা সন্দেহ হলে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়ার সুপারিশ করেন।

তবে, এ কথাও মনে রাখতে হবে যে, ব্যক্তিগত যত্ন চিকিৎসাগত পরীক্ষা ও পরামর্শের বিকল্প হতে পারে না।

মূল প্রসঙ্গে ফিরে আসা যাক।

ভিএনএ

উৎস: https://tuoitre.vn/ngu-khong-ngon-rang-cung-keu-cuu-20251231093250446.htm