অপর্যাপ্ত ঘুম দাঁতের সমস্যাও সৃষ্টি করতে পারে।

গবেষণায় দেখা গেছে, অপর্যাপ্ত ঘুম এবং মুখের স্বাস্থ্যের মধ্যে একটি দ্বিমুখী সম্পর্ক রয়েছে: মাড়ির প্রদাহ, দাঁতের ক্ষয় এবং দাঁত কিড়মিড় করা—এগুলো ঘুমের অভাবের কারণ এবং ফলাফল উভয়ই হতে পারে।

অপর্যাপ্ত ঘুম শুধু ক্লান্তিই সৃষ্টি করে না, এটি মুখের স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করে - ছবি: ফ্রিপিক

সাম্প্রতিক গবেষণায় ঘুমের গুণমান এবং মুখের স্বাস্থ্যের মধ্যে একটি দ্বিমুখী সম্পর্ক দেখা গেছে, বিশেষ করে মাড়ির রোগ, দাঁতের ক্ষয় এবং ঘুমের মধ্যে দাঁত কিড়মিড় করার ক্ষেত্রে।

তেল আভিভ বিশ্ববিদ্যালয়ের গোল্ডশ্লেগার স্কুল অফ ডেন্টিস্ট্রির এন্ডোডন্টিক্স বিশেষজ্ঞ এবং প্রভাষক, দন্তচিকিৎসক ড্যান লিটনার, সাম্প্রতিক গবেষণা সংকলন করে বলেছেন যে, অপর্যাপ্ত বা অনিয়মিত ঘুম শরীরের প্রদাহ বাড়াতে, রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা দুর্বল করতে এবং লালার গঠন পরিবর্তন করতে পারে—এই সমস্ত বিষয় মাড়িকে প্রভাবিত করে।

বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে যে, বয়স, ধূমপান এবং মুখের স্বাস্থ্যবিধির মতো বিষয়গুলো বিবেচনা করার পরেও, যারা ভালোভাবে ঘুমান না তাদের পেরিওডন্টাল রোগের হার বেশি থাকে।

আপনিও পছন্দ করতে পারেন

নিয়মিত দাঁতের স্বাস্থ্য পরীক্ষা করানোর অভ্যাসের অভাবে ভিয়েতনামের ৯০ শতাংশেরও বেশি মানুষ মুখের রোগে ভোগেন।জাতীয় মৌখিক স্বাস্থ্য সমীক্ষার ফলাফল অনুযায়ী, ভিয়েতনামে ৯০ শতাংশেরও বেশি মানুষ বিভিন্ন মাত্রার মুখের রোগে ভুগছেন। অধিকাংশ মানুষের নিয়মিত দাঁত পরীক্ষা করানোর অভ্যাস নেই, যার ফলে মুখের স্বাস্থ্য সমস্যা বেড়ে চলেছে।

অনিদ্রায় ভোগা ব্যক্তিদের জন্য ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ ৪টি স্বাস্থ্যকর রাতের খাবারের মেনু।এসকেডিএস - স্নায়ুতন্ত্রকে শিথিল করা এবং ঘুমের উন্নতি ঘটানোই যদি মূল লক্ষ্য হয়, তবে ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণের জন্য সন্ধ্যাই সবচেয়ে উপযুক্ত সময়। অনিদ্রায় ভোগা ব্যক্তিদের জন্য উপকারী, ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ একটি স্বাস্থ্যকর রাতের খাবারের মেনুর কিছু পরামর্শ নিচে দেওয়া হলো।

ত্রুটিপূর্ণ ইন্সট্রুমেন্ট ক্লাস্টারের কারণে হুন্দাই টুকসন অতিরিক্ত ৯৬,০০০ এরও বেশি গাড়ি প্রত্যাহার করছে।ত্রুটিপূর্ণ ইন্সট্রুমেন্ট ক্লাস্টার ডিসপ্লের কারণে যুক্তরাষ্ট্রে হুন্ডাই টুসন আবারও রিকল করা হচ্ছে; সমস্যাটি সমাধানের জন্য প্রায় ৯৬,০০০ ক্ষতিগ্রস্ত গাড়িতে একটি সফটওয়্যার আপডেট দেওয়া হবে।

অন্যদিকে, দীর্ঘস্থায়ী মাড়ির রোগ এবং মুখের অন্যান্য চলমান স্বাস্থ্য সমস্যা ব্যথা, সংবেদনশীলতা এবং অস্বস্তির কারণ হতে পারে, যা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।

বিশেষভাবে, ঘুমের মধ্যে দাঁত কিড়মিড় করাকে একটি ঘুম-সম্পর্কিত ব্যাধি হিসেবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়, যার ফলে দাঁতের এনামেল ক্ষয়, চোয়ালের পেশী ও জয়েন্টে ব্যথা, মাথাব্যথা হতে পারে এবং গুরুতর ক্ষেত্রে দাঁত ভেঙে যাওয়া বা কৃত্রিম দাঁতের ক্ষতি হতে পারে। এই অবস্থাটি প্রায়শই মানসিক চাপ এবং উদ্বেগের সাথে সম্পর্কিত এবং এর সাথে স্লিপ অ্যাপনিয়ার মতো অন্যান্য ঘুমের ব্যাধিও থাকতে পারে।

চিকিৎসকদের মতে, ঘুমের নিম্নমান মুখগহ্বরের প্রদাহকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং এর বিপরীতে, মুখের রোগ ঘুমের উপর প্রভাব ফেলে, যা একটি দুষ্টচক্র তৈরি করে। তাই, মুখের রোগের সঠিক নির্ণয় ও চিকিৎসা মুখের স্বাস্থ্য এবং ঘুমের মান উভয়কেই উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পারে।

উপরোক্ত সিদ্ধান্তগুলো মূলত পারস্পরিক সম্পর্ক খুঁজে বের করার জন্য গবেষণা ও পর্যবেক্ষণের উপর ভিত্তি করে নেওয়া হয়েছে, কোনো সুনির্দিষ্ট কার্যকারণ সম্পর্ক স্থাপনের জন্য নয়। তাই, প্রভাবের প্রধান দিকটি স্পষ্টভাবে নির্ধারণ করার জন্য আরও দীর্ঘমেয়াদী পর্যবেক্ষণমূলক গবেষণা প্রয়োজন।

বাস্তবে, বিশেষজ্ঞরা প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতি রাতে নিয়মিত ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমানোর; প্রতিদিন দাঁত ব্রাশ করার, ডেন্টাল ফ্লস ও মাউথওয়াশ ব্যবহার করার; প্রতি ৬ মাস অন্তর দাঁতের স্বাস্থ্য পরীক্ষা করানোর; দাঁত কিড়মিড় করলে মাউথগার্ড ব্যবহার করার; এবং দাঁতের ক্ষয় বা টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্টের সমস্যা সন্দেহ হলে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়ার সুপারিশ করেন।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র - ভিয়েতনাম: মিস করবেন না

ভিয়েতনাম ও যুক্তরাষ্ট্রের মধ্যে বন্ধুত্ব জোরদার করা।৩রা জুলাই, ‘প্যাসিফিক পার্টনারশিপ - ফ্রেন্ডস অফ দ্য প্যাসিফিক ২০২৬’ কর্মসূচির অংশ হিসেবে, ইউ.এস. আর্মি প্যাসিফিকের ডেপুটি কমান্ডার লেফটেন্যান্ট জেনারেল জোয়েল ভাওয়েলের নেতৃত্বে একটি প্রতিনিধিদল কোয়াং ট্রি প্রাদেশিক সামরিক কমান্ডে সৌজন্য সাক্ষাৎ করে।

মার্কিন সেনা প্যাসিফিক প্রতিনিধিদল কোয়াং ট্রি প্রাদেশিক সামরিক কমান্ড পরিদর্শন করে।২০২৬ সালে প্রথমবারের মতো কোয়াং ট্রি-তে প্যাসিফিক পার্টনারশিপ-ফ্রেন্ডস অফ দ্য প্যাসিফিক প্রোগ্রামটি যৌথভাবে আয়োজিত হবে, যা ২৫টি কার্যক্রমের মাধ্যমে একটি বৃহৎ পরিসরের সহযোগিতা কাঠামো তৈরি করবে।

পররাষ্ট্র মন্ত্রণালয় ভিয়েতনামে নিযুক্ত মার্কিন রাষ্ট্রদূতের পরিচয়পত্রের একটি অনুলিপি পেয়েছে।২রা জুলাই বিকেলে, পররাষ্ট্র মন্ত্রণালয়ের সদর দপ্তরে, রাষ্ট্রীয় প্রোটোকল ও বৈদেশিক দোভাষী বিভাগের পরিচালক জনাব লে কং ডুং, ভিয়েতনামে নিযুক্ত মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের রাষ্ট্রদূত মিস জেনিফার উইকসের কাছ থেকে পরিচয়পত্রের একটি অনুলিপি গ্রহণ করেন।

তবে, এ কথাও মনে রাখতে হবে যে, ব্যক্তিগত যত্ন চিকিৎসাগত পরীক্ষা ও পরামর্শের বিকল্প হতে পারে না।

মূল প্রসঙ্গে ফিরে আসা যাক।

ভিএনএ

উৎস: https://tuoitre.vn/ngu-khong-ngon-rang-cung-keu-cuu-20251231093250446.htm