কম ঘুমানো এবং দেরিতে ঘুমাতে যাওয়ার কারণে সহজেই অকাল বয়ঃসন্ধি ঘটতে পারে।

অপর্যাপ্ত ঘুম এবং দেরিতে ঘুমাতে যাওয়া অকাল বয়ঃসন্ধির ঝুঁকি বাড়ায়, বিশেষ করে মেয়েদের ক্ষেত্রে। যেসব মেয়েরা সাধারণত এভাবে ঘুমায়, তাদের বয়ঃসন্ধি গড় বয়সের চেয়ে সাড়ে তিন বছর আগে শুরু হয়।

চিকিৎসক একজন শিশু রোগীকে পরীক্ষা করছেন - ছবি: হাসপাতাল কর্তৃক প্রদত্ত।

তাইওয়ানের তাইপেই মেডিকেল ইউনিভার্সিটি হাসপাতালের ফ্যামিলি মেডিসিন বিভাগের ডঃ ওয়েন-ইউ লিন এবং তাঁর সহকর্মীরা তাইওয়ানের বিভিন্ন হাসপাতাল থেকে ২,২৩৮ জন শিশুর (৬-১৪ বছর বয়সী ১,৪৯২ জন মেয়ে এবং ৯-১৭ বছর বয়সী ৭৪৬ জন ছেলে) উপর একটি গবেষণা পরিচালনা করেছেন।

পিটসবার্গ স্লিপ কোয়ালিটি ইনডেক্স ব্যবহার করে ঘুমের সময়কাল, ঘুমাতে যাওয়ার সময়, ঘুম আসার সময় এবং ঘুমের সামগ্রিক গুণমানের মতো বিষয়গুলো মূল্যায়ন করা হয়েছিল।

১২ বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য ৯ ঘণ্টার কম এবং কিশোর-কিশোরীদের জন্য ৮ ঘণ্টার কম ঘুমকে অপর্যাপ্ত ঘুম হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়েছিল, এবং ১২ বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য রাত ৯টার পরে এবং কিশোর-কিশোরীদের জন্য রাত ১০টার পরে ঘুমাতে যাওয়াকে দেরিতে ঘুমাতে যাওয়া হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়েছিল। শিশুদের প্রতি ৩ মাস অন্তর পর্যবেক্ষণ করা হতো।

গৌণ যৌন বৈশিষ্ট্যের দ্রুত বিকাশ, অস্থির বয়স এবং নির্দিষ্ট অন্তঃস্রাবী নির্ণায়কের উপর ভিত্তি করে কেন্দ্রীয় অকাল বয়ঃসন্ধি (বা সংক্ষেপে অকাল বয়ঃসন্ধি) নির্ণয় করা হয়।

ফলাফলে দেখা গেছে যে ৭৪২ জন শিশুর অকাল বয়ঃসন্ধি হয়েছিল এবং ১,৪৯৬ জন স্বাভাবিকভাবে বেড়ে উঠেছিল। স্বাভাবিক ঘুমের অভ্যাসের অন্যান্য মেয়েদের তুলনায়, যেসব মেয়েদের অকাল বয়ঃসন্ধি হয়েছিল তারা সাধারণত কম ঘুমাতো (১,৩২৯ ঘণ্টার কম) এবং দেরিতে ঘুমাতে যেত (১,৫৭৬ ঘণ্টা)।

যেসব মেয়েদের অল্প বয়সে বয়ঃসন্ধি হয়, তারা সাড়ে তিন বছর ধরে তীব্র নিদ্রাহীনতার মধ্যে দিয়ে যায়, অন্যদিকে ছেলেরা এর চেয়ে বেশি সময় ধরে ঘুমায়। তাই, বাবা-মায়ের উচিত তাদের সন্তানদের, বিশেষ করে মেয়েদের, পর্যাপ্ত ঘুম এবং তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া, যাতে অকাল বয়ঃসন্ধি এড়ানো যায় (যা পরবর্তী জীবনে তাদের মানসিক ও শারীরিক বিকাশে প্রভাব ফেলবে)।

মাই ভ্যান বন

উৎস: https://tuoitre.vn/ngu-it-va-ngu-tre-de-day-thi-som-20250820225936416.htm