খুব কম ঘুমানো এবং দেরিতে ঘুমাতে যাওয়ার ফলে সহজেই অকাল বয়ঃসন্ধি হতে পারে।

অপর্যাপ্ত ঘুম এবং দেরিতে ঘুমাতে যাওয়ার ফলে বয়ঃসন্ধিকালে বয়ঃসন্ধি হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে, বিশেষ করে মেয়েদের ক্ষেত্রে। যে মেয়েরা সাধারণত এইভাবে ঘুমায় তারা গড়ের তুলনায় ৩.৫ বছর আগে ঘুমায়।

একজন শিশু রোগীকে পরীক্ষা করছেন ডাক্তার - ছবি: হাসপাতাল কর্তৃক সরবরাহিত।

তাইপেই মেডিকেল ইউনিভার্সিটি হসপিটালের (তাইওয়ান) পারিবারিক মেডিসিন বিভাগের ডাঃ ওয়েন-ইউ লিন এবং সহকর্মীরা তাইওয়ানের হাসপাতাল থেকে ২,২৩৮ জন শিশুর (৬-১৪ বছর বয়সী ১,৪৯২ জন মেয়ে এবং ৯-১৭ বছর বয়সী ৭৪৬ জন ছেলে) উপর একটি গবেষণা পরিচালনা করেছেন।

পিটসবার্গ স্লিপ কোয়ালিটি ইনডেক্স ব্যবহার করে ঘুমের সময়কাল, ঘুমানোর সময়, ঘুম শুরুর সময় এবং সামগ্রিক ঘুমের মানের মতো পরামিতিগুলি মূল্যায়ন করা হয়েছিল।

১২ বছরের কম বয়সী শিশুদের ৯ ঘন্টার কম এবং কিশোর-কিশোরীদের ৮ ঘন্টার কম ঘুমকে অপর্যাপ্ত ঘুম হিসেবে সংজ্ঞায়িত করা হয়েছিল, এবং ১২ বছরের কম বয়সী শিশুদের রাত ৯ টার পরে এবং কিশোর-কিশোরীদের রাত ১০ টার পরে ঘুমাতে যাওয়াকে দেরিতে ঘুমানোর সংজ্ঞা দেওয়া হয়েছিল। প্রতি ৩ মাস অন্তর শিশুদের পর্যবেক্ষণ করা হয়েছিল।

সেন্ট্রাল প্রিকোসিয়াস বয়ঃসন্ধি (অথবা কেবল প্রিকোসিয়াস বয়ঃসন্ধি) নির্ণয় করা হয় গৌণ যৌন বৈশিষ্ট্যের প্রাথমিক বিকাশ, হাড়ের বয়স এবং নির্দিষ্ট অন্তঃস্রাবী মানদণ্ডের উপর ভিত্তি করে।

ফলাফলে দেখা গেছে যে ৭৪২ জন শিশুর অকাল বয়ঃসন্ধি হয়েছিল এবং ১,৪৯৬ জন শিশুর স্বাভাবিক বিকাশ ঘটে। যেসব মেয়েরা অকাল বয়ঃসন্ধি অনুভব করেছিল তারা সাধারণত কম ঘুম পেত (১,৩২৯ ঘন্টারও কম) এবং স্বাভাবিক ঘুমের ধরণযুক্ত অন্যান্য মেয়েদের তুলনায় দেরিতে ঘুমাতে যেত (১,৫৭৬ ঘন্টা)।

যেসব মেয়েরা অল্প বয়সে বয়ঃসন্ধি ভোগ করে, তারা ৩.৫ বছর ধরে তীব্র ঘুমের অভাবের মধ্য দিয়ে যায়, যেখানে ছেলেদের দীর্ঘ সময় ধরে ঘুম হয়। অতএব, বাবা-মায়েদের তাদের সন্তানদের, বিশেষ করে মেয়েদের, পর্যাপ্ত ঘুম বজায় রাখার এবং তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া উচিত যাতে অল্প বয়সে বয়ঃসন্ধি না ঘটে (যা পরবর্তী জীবনে তাদের মানসিক ও শারীরিক বিকাশকে প্রভাবিত করবে)।

মাই ভ্যান বন

সূত্র: https://tuoitre.vn/ngu-it-va-ngu-tre-de-day-thi-som-20250820225936416.htm