অল্প ঘুমানো এবং দেরিতে ঘুমানো অকাল বয়ঃসন্ধির দিকে নিয়ে যেতে পারে।

অপর্যাপ্ত ঘুম এবং দেরিতে ঘুমানোর সময়, বিশেষ করে মেয়েদের ক্ষেত্রে, বয়ঃসন্ধির ঝুঁকি বেশি থাকে। যেসব মেয়েরা নিয়মিত এই ধরণের ঘুমায় তারা স্বাভাবিকের চেয়ে ৩.৫ বছর আগে বয়ঃসন্ধিতে পৌঁছায়।

ডাক্তার একজন শিশু রোগীকে পরীক্ষা করছেন - ছবি: বিভিসিসি

তাইপেই মেডিকেল ইউনিভার্সিটি হসপিটাল (তাইওয়ান) এর ফ্যামিলি মেডিসিন বিভাগের ডাঃ ওয়েন-ইউ লিন এবং তার সহকর্মীরা তাইওয়ানের হাসপাতাল থেকে ২,২৩৮ জন শিশুর (৬-১৪ বছর বয়সী ১,৪৯২ জন মেয়ে এবং ৯-১৭ বছর বয়সী ৭৪৬ জন ছেলে) উপর গবেষণা করেছেন।

পিটসবার্গ স্লিপ কোয়ালিটি ইনডেক্স ব্যবহার করে ঘুমের সময়কাল, ঘুমানোর সময় বিলম্ব, ঘুম শুরুর সময় এবং সামগ্রিক ঘুমের মানের মতো পরামিতিগুলি মূল্যায়ন করা হয়েছিল।

অপর্যাপ্ত ঘুমকে ১২ বছরের কম বয়সী শিশুদের ৯ ঘন্টার কম এবং কিশোর-কিশোরীদের ৮ ঘন্টার কম ঘুম হিসেবে সংজ্ঞায়িত করা হয়েছিল, এবং ১২ বছরের কম বয়সী শিশুদের রাত ৯ টার পরে এবং কিশোর-কিশোরীদের রাত ১০ টার পরে ঘুমাতে যাওয়াকে দেরিতে ঘুমানো বলে সংজ্ঞায়িত করা হয়েছিল। প্রতি ৩ মাস অন্তর শিশুদের পর্যবেক্ষণ করা হয়েছিল।

সেন্ট্রাল প্রিকোসিয়াস বয়ঃসন্ধি (যাকে প্রিকোসিয়াস বয়ঃসন্ধিও বলা হয়) নির্ণয় করা হয় গৌণ লিঙ্গ বৈশিষ্ট্যের প্রাথমিক বিকাশ, কঙ্কালের বয়স এবং নির্দিষ্ট অন্তঃস্রাবী মানদণ্ডের ভিত্তিতে।

ফলাফলে দেখা গেছে যে ৭৪২ জন শিশুর অকাল বয়ঃসন্ধি ছিল এবং ১,৪৯৬ জনের স্বাভাবিক বিকাশ ছিল। যেসব মেয়ের অকাল বয়ঃসন্ধি ছিল তাদের স্বাভাবিক ঘুমের অন্যান্য মেয়েদের তুলনায় অপর্যাপ্ত ঘুম (১,৩২৯ ঘন্টা কম) এবং দেরিতে ঘুমাতে যাওয়ার (১,৫৭৬ ঘন্টা) সম্ভাবনা বেশি।

যেসব মেয়েরা বয়ঃসন্ধিতে প্রথম দিকে প্রবেশ করে, তাদের ৩.৫ বছর ধরে তীব্র ঘুমের অভাব দেখা দেয়, যেখানে ছেলেদের ঘুমের সময়কাল বেশি থাকে। অতএব, বাবা-মায়েদের তাদের সন্তানদের, বিশেষ করে মেয়েদের, পর্যাপ্ত ঘুম বজায় রাখার এবং তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া উচিত যাতে অকাল বয়ঃসন্ধি এড়ানো যায় (যা পরবর্তীতে তাদের মানসিক ও শারীরিক বিকাশকে প্রভাবিত করবে)।

মাস্টার মাই ভ্যান বন

সূত্র: https://tuoitre.vn/ngu-it-va-ngu-tre-de-day-thi-som-20250820225936416.htm