স্ট্রোক হওয়ার সবচেয়ে বেশি সম্ভাবনা থাকে এমন সময়গুলো শনাক্ত করা।

ঘুম থেকে ওঠার প্রথম এক ঘণ্টার মধ্যে স্ট্রোকের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়ে যায়, যা নথিভুক্ত মোট স্ট্রোকের প্রায় ২৫% থেকে ৩০%-এর জন্য দায়ী।

ভিয়েতনাম সোসাইটি অফ আন্ডারওয়াটার অ্যান্ড হাইপারবারিক অক্সিজেন মেডিসিনের সদস্য ডঃ নগুয়েন হুই হোয়াং-এর মতে, ঘুম থেকে ওঠা থেকে বিছানা থেকে নামা পর্যন্ত সময়টিকে স্ট্রোকের জন্য "সমালোচনামূলক সময়" হিসাবে বিবেচনা করা হয়।

বিশ্বব্যাপী গবেষণায় দেখা গেছে যে ঘুম থেকে ওঠার পর প্রথম ঘন্টার মধ্যে প্রায় ২৫% - ৩০% স্ট্রোক ঘটে, মূলত সকাল ৬ থেকে ৯ টার মধ্যে।

ভোরে স্ট্রোকের কারণ:

রক্তচাপ বেড়ে যায়, যার ফলে রক্তনালীগুলি ক্ষতির জন্য আরও ঝুঁকিপূর্ণ হয়ে ওঠে।

সকাল হলো সেই সময় যখন শরীর হঠাৎ বিশ্রাম থেকে কার্যকলাপে রূপান্তরিত হয়। ঘুম থেকে ওঠার পর, হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি পায়, রক্তনালীগুলি সংকুচিত হয় এবং রক্তচাপ বেড়ে যায়, যার ফলে স্নায়ুতন্ত্র, অন্তঃস্রাবী ব্যবস্থা এবং রক্ত ​​জমাট বাঁধার প্রক্রিয়ায় একযোগে পরিবর্তন আসে।

সকালে ঠান্ডা পানিতে গোসল করলে সহজেই স্ট্রোক হতে পারে।

তাই মস্তিষ্কের রক্তনালীগুলি আরও সংবেদনশীল এবং দুর্বল হয়ে পড়ে।

একটি উল্লেখযোগ্য কারণ হল সকালে রক্তচাপ বৃদ্ধি। সাধারণত, রাতে রক্তচাপ প্রায় ১০% - ২০% কমে যায়, তারপর ঘুম থেকে ওঠার পর আবার বেড়ে যায়।

তবে, কিছু মানুষের ক্ষেত্রে, বিশেষ করে যাদের দীর্ঘস্থায়ী উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, অথবা এথেরোস্ক্লেরোসিস আছে, তাদের ক্ষেত্রে এই বৃদ্ধি অত্যন্ত তীব্র। এই "অতিরিক্ত সকালের উচ্চ রক্তচাপ" মস্তিষ্কের রক্তনালীগুলি ফেটে যেতে পারে বা হঠাৎ বাধা সৃষ্টি করতে পারে।

রক্ত জমাট বাঁধা এবং সকালের হরমোন স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়।

একই সময়ে, সকাল ৬টা থেকে ৯টা পর্যন্ত, শরীরের রক্ত ​​জমাট বাঁধার ব্যবস্থাও প্রতিকূলভাবে কাজ করে।

প্লেটলেটগুলি জমাট বাঁধার প্রবণতা বৃদ্ধি পায়, ফাইব্রিনোজেন এবং জমাট বাঁধার ফ্যাক্টরের মাত্রা বৃদ্ধি পায়, অন্যদিকে ফাইব্রিনোলাইটিক প্রক্রিয়া বাধাগ্রস্ত হয়। এর ফলে ছোট রক্ত ​​জমাট বাঁধা সহজ হয় কিন্তু অপসারণ করা কঠিন হয়, যা স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়।

এছাড়াও, কর্টিসল, একটি হরমোন যা শরীরকে সজাগ রাখতে এবং চাপের প্রতি সাড়া দিতে সাহায্য করে, সকাল ৭-৮ টার দিকে সর্বোচ্চ মাত্রায় পৌঁছায়।

উচ্চ কর্টিসলের মাত্রা রক্তনালীগুলিকে ভাসোকনস্ট্রিক্টরের প্রতি আরও সংবেদনশীল করে তোলে, যার ফলে অ্যাথেরোস্ক্লেরোটিক প্লেকগুলি কম স্থিতিশীল হয় এবং ফলে রক্তনালী সংক্রান্ত ঘটনাগুলির ঝুঁকি বেশি থাকে, বিশেষ করে সকালের সময়।

সকালের অভ্যাস যা স্ট্রোকের কারণ হতে পারে

ডাক্তার হোয়াং-এর মতে, সকালের কিছু আপাতদৃষ্টিতে ক্ষতিকারক অভ্যাস "ট্রিগার" হয়ে উঠতে পারে যা স্ট্রোকের কারণ হতে পারে, বিশেষ করে বয়স্কদের বা যাদের হৃদরোগের সমস্যা রয়েছে তাদের ক্ষেত্রে।

হঠাৎ বিছানা থেকে লাফিয়ে ওঠা: ঘুম থেকে ওঠার পরপরই বিছানা থেকে লাফিয়ে ওঠার অভ্যাসের ফলে রক্তচাপের হঠাৎ পরিবর্তন হয় এবং মস্তিষ্ক রক্ত ​​সঞ্চালনের পরিবর্তনের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার সময় পায় না, যার ফলে স্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়ে যায়।

ঘুম থেকে ওঠার পরপরই ঠান্ডায় বাইরে বেরিয়ে পড়া: শীতকালে, ঠান্ডা পরিবেশে তাৎক্ষণিকভাবে পা রাখলে রক্তনালীগুলো তীব্রভাবে সংকুচিত হতে পারে, রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে এবং সহজেই মস্তিষ্কের রক্তনালীগুলো ফেটে যেতে পারে।

খুব তাড়াতাড়ি এবং খুব তীব্রভাবে ব্যায়াম করা: কিছু লোকের ঘুম থেকে ওঠার পরপরই উচ্চ-তীব্রতার ব্যায়াম করার অভ্যাস থাকে। যখন শরীর খাপ খাইয়ে নেওয়ার সময় পায় না, তখন তীব্র ব্যায়াম হৃদপিণ্ড এবং রক্তনালীতে প্রচুর চাপ সৃষ্টি করতে পারে।

সকালের কিছু আপাতদৃষ্টিতে ক্ষতিকারক অভ্যাস স্ট্রোকের "ট্রিগার" হয়ে উঠতে পারে, বিশেষ করে বয়স্কদের বা যাদের হৃদরোগের সমস্যা রয়েছে তাদের ক্ষেত্রে।

ঘুম থেকে ওঠার পর পানি পান করা থেকে বিরত থাকুন: কয়েক ঘন্টা ঘুমানোর পর, শরীর কিছুটা পানিশূন্য হতে পারে, যার ফলে রক্ত ​​ঘন হয়ে যায় এবং রক্ত ​​জমাট বাঁধার ঝুঁকি বেড়ে যায়।

স্ট্রোকের প্রাথমিক সতর্কতা লক্ষণগুলি সনাক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ।

স্ট্রোক প্রায়শই হঠাৎ ঘটে, তবে প্রাথমিক সতর্কতা লক্ষণগুলি এখনও থাকে। দ্রুত শনাক্তকরণের জন্য লোকেদের FAST নিয়মটি মনে রাখা উচিত:

মুখ: মুখের অসামঞ্জস্যতা, অসম হাসি। বাহু: এক বাহু বা পায়ে দুর্বলতা বা অসাড়তা। কথা বলা: কথা বলতে অসুবিধা, ঝাপসা কথা বলা, অস্পষ্ট কথা বলা। সময়: জরুরি পরিষেবাগুলিতে অবিলম্বে ফোন করা প্রয়োজন।

এছাড়াও, রোগীরা এই ধরনের লক্ষণগুলিও অনুভব করতে পারেন: হঠাৎ, তীব্র মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা, ভারসাম্য হারানো, এক চোখে ঝাপসা বা দৃষ্টিশক্তি হারিয়ে ফেলা এবং শরীরের একপাশে অসাড়তা বা দুর্বলতা।

যদি এই লক্ষণগুলি দেখা দেয়, তাহলে রোগীকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিৎসা কেন্দ্রে নিয়ে যাওয়া উচিত, কারণ "সময়ই মস্তিষ্ক", এবং যত তাড়াতাড়ি চিকিৎসা শুরু হবে, সুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি।

সকালে স্ট্রোকের ঝুঁকি কমানোর উপায়।

ব্যস্ততার সময় স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে বিশেষজ্ঞরা নিম্নলিখিত পরামর্শ দেন:

ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে বিছানা থেকে লাফিয়ে উঠবেন না; আরও কয়েক মিনিট শুয়ে থাকুন, উঠে বসার আগে আপনার হাত ও পা আলতো করে নাড়াচাড়া করুন; রক্ত ​​সঞ্চালনে সহায়তা করার জন্য ঘুম থেকে ওঠার পর প্রায় ২০০ মিলি গরম জল পান করুন; বিশেষ করে ঠান্ডা আবহাওয়ায় আপনার শরীর উষ্ণ রাখুন; হঠাৎ ঠান্ডা আবহাওয়ার সংস্পর্শে আসা এড়িয়ে চলুন; রক্তচাপ, রক্তে শর্করা এবং রক্তের লিপিডের উপর ভালো নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখুন।

সকালের অভ্যাসে মাত্র কয়েকটি ছোট পরিবর্তন আপনার শরীরকে ধীরে ধীরে ঘুম থেকে কার্যকলাপে রূপান্তরিত করতে সাহায্য করতে পারে, রক্তচাপের ওঠানামা সীমিত করতে পারে এবং সেরিব্রোভাসকুলার ইভেন্টের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।

nld.com.vn সম্পর্কে

সূত্র: https://baolaocai.vn/nhan-dien-thoi-diem-de-kich-phat-dot-quy-post896124.html