প্রবীণ নাগরিকদের সাথে সংযোগ স্থাপনের একটি স্থান।

স্বাস্থ্য ও সুস্থতা ক্লাবগুলো একটি স্বাস্থ্যকর বিনোদনমূলক স্থান হয়ে উঠেছে, যা বাস্তব সুবিধা প্রদানের পাশাপাশি অনেক বয়স্ক মানুষকে সংযুক্ত করে। এই ক্লাবগুলোতে যোগদানের মাধ্যমে বয়স্করা তাদের জীবনে আরও আশাবাদী, স্বাস্থ্যবান এবং ইতিবাচক হয়ে ওঠেন।

লাক হং আর্টস অ্যান্ড হেলথ ক্লাব প্রতিদিন সকালে অনুশীলন করে। ছবি: টিউ ডিয়েন

বহু বছর ধরে, রাচ গিয়া ওয়ার্ডের লাক হং স্বাস্থ্য ও সুস্থতা ক্লাবের সদস্যদের কাছে প্রাদেশিক সাহিত্য ও শিল্পকলা সমিতির প্রাঙ্গণটি একটি পরিচিত স্থান হয়ে উঠেছে। প্রতিদিন ভোর ৫টার দিকে, প্রায় ৩০ জন বয়স্ক মানুষ স্বাস্থ্য ও সুস্থতার ব্যায়াম করার জন্য এই প্রাঙ্গণে জড়ো হন। সঙ্গীত শুরু হওয়া মাত্রই, সকল সদস্য দ্রুত নিজেদের জায়গায় বসে পড়েন এবং পরিচিত সুরের তালে উৎসাহের সাথে স্বাস্থ্য ও সুস্থতার ব্যায়াম শুরু করেন। তাঁরা হাত ও পায়ের সাবলীল ও কোমল সঞ্চালনের মাধ্যমে শুরু করেন এবং ধীরে ধীরে আরও জোরালো ও দৃঢ় সঞ্চালনের দিকে অগ্রসর হন। এখানে বয়স্করা আরাম করতে পারেন এবং নাচ, গান ও স্বাস্থ্য ও সুস্থতার ব্যায়ামে নিজেদের নিমগ্ন করতে পারেন, যা তাঁদের আরও সুখী ও স্বাস্থ্যবান বোধ করতে সাহায্য করে।

লাক হং হেলথ অ্যান্ড ওয়েলনেস আর্টস ক্লাবের প্রধান, মিসেস নগুয়েন কিম নগোক বলেন: “ক্লাবটিতে বর্তমানে ৩৯ জন সদস্য রয়েছেন। সবচেয়ে বয়স্ক সদস্যের বয়স ৯৬ বছর এবং সবচেয়ে কম বয়সী সদস্যের বয়স এখনও ৫৫ হয়নি। প্রতিষ্ঠার পর থেকে ক্লাবটি বয়স্কদের জন্য একটি উপকারী বিনোদনমূলক স্থান হয়ে উঠেছে। স্বাস্থ্য উন্নত করার পাশাপাশি, সদস্যরা এখানে মিলিত হতে, সামাজিক মেলামেশা করতে, নিজেদের জীবন ও পরিবার সম্পর্কে গল্প বলতে এবং স্বাস্থ্যসেবা ও তার রক্ষণাবেক্ষণ বিষয়ে অভিজ্ঞতা বিনিময় করতে পারেন… এটি সদস্যদের মধ্যে ঘনিষ্ঠ বন্ধন তৈরি করেছে, যা একে অপরকে বস্তুগত ও আধ্যাত্মিকভাবে উৎসাহিত ও সমর্থন করে।”

লাক হং স্বাস্থ্য ও সুস্থতা ক্লাবের সদস্য, ৮৪ বছর বয়সী মিসেস নগুয়েন কিম আন বলেন: “ক্লাবটি প্রতিষ্ঠিত হওয়ার পর থেকেই আমি এর সদস্য। প্রতিদিন আমি সবার সাথে এখানে আসি আমার স্বাস্থ্য ও শারীরিক সুস্থতার উন্নতির মূল উদ্দেশ্য নিয়ে স্বাস্থ্য ও সুস্থতার ব্যায়াম করতে। বহু মানুষের সাথে মিশে আমি এই বার্ধক্যে আনন্দ খুঁজে পাই, স্বস্তি বোধ করি এবং জীবনকে আরও অর্থবহ মনে করি।”

৯৬ বছর বয়স হওয়া সত্ত্বেও, রাচ গিয়া ওয়ার্ডের বাসিন্দা শ্রীমতী নগুয়েন কিম ওআন এখনও তীক্ষ্ণ বুদ্ধিসম্পন্ন এবং সুস্বাস্থ্যের অধিকারী। তাই চি অনুশীলনের সময় তাঁর নড়াচড়া এখনও ক্ষিপ্র ও নমনীয়। “আমি প্রতিদিন এখানে তাই চি অনুশীলন করতে আসি। অনুশীলনের পর আমরা একসাথে বসে আমাদের আনন্দ ও জীবনের অভিজ্ঞতা ভাগ করে নিই এবং একে অপরকে সুখী ও সুস্থভাবে জীবনযাপন করতে উৎসাহিত করি। বন্ধুদের সাথে দেখা হলে আমি খুশি হই, আমার মনোবল চাঙ্গা থাকে এবং এই বৃদ্ধ বয়সে আমার স্বাস্থ্যও ভালো থাকে,” শ্রীমতী ওআন এক মধুর হাসি হেসে বললেন।

প্রতিদিন ভোর ৫টায় রাচ গিয়া ওয়ার্ডের ভিন কোয়াং আবাসিক পার্কে, নগুয়েন বিন খিয়েম এলাকার ৬/৬ তাই চি ও কিগং ক্লাবের সদস্যরা তাদের শরীরচর্চার জন্য একত্রিত হন। ৬/৬ তাই চি ও কিগং ক্লাবটি ১৫ বছরেরও বেশি আগে প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল, শুরুতে এর সদস্য সংখ্যা ছিল মাত্র কয়েকজন। এর বৈচিত্র্যময়, আকর্ষণীয় এবং সুসংগঠিত কার্যক্রমের মাধ্যমে ক্লাবটি এখন বহু অংশগ্রহণকারীকে আকর্ষণ করে। ক্লাবের কার্যকর পরিচালনা নিশ্চিত করতে, পরিচালনা পর্ষদ নিয়মিতভাবে সদস্যদের জন্য উপযুক্ত নতুন ব্যায়াম নিয়ে গবেষণা করে এবং তা হালনাগাদ করে, যা পারস্পরিক আলোচনা, অভিজ্ঞতা বিনিময়, শেখা এবং একসাথে অনুশীলন করার সুযোগ তৈরি করে। পুরোনো সদস্যরা নতুনদের শেখান এবং বর্তমানে ক্লাবের অনেক সদস্য বিভিন্ন ব্যায়ামে দক্ষতা অর্জন করেছেন।

বর্তমানে, ৬/৬ স্বাস্থ্য ও সুস্থতা ক্লাবটি ১৮ জন সদস্য নিয়ে নিয়মিত কার্যক্রম পরিচালনা করছে। ক্লাবের একজন সদস্য, মিসেস থাচ থি ল্যান আন বলেন: “বয়স্কদের জন্য, নিয়মিত ব্যায়াম শুধু সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতেই সাহায্য করে না, বরং বয়সজনিত অসুস্থতাও প্রতিরোধ করে। প্রতিদিন আমরা একসাথে স্বাস্থ্য ও সুস্থতার ব্যায়াম করি, যা আমার অঙ্গ-প্রত্যঙ্গকে আরও নমনীয় করে তোলে। যেদিন আমি ব্যায়াম করি না, সেদিন আমি অস্থির বোধ করি। জিমে প্রতিটি সেশনে শারীরিক ব্যায়ামের সাথে আলাপচারিতা যুক্ত হয়, যা একটি আনন্দময় পরিবেশ তৈরি করে। এটি আমাদের মতো বয়স্কদের আরও আশাবাদী করে তোলে এবং আমাদের সন্তান ও নাতি-নাতনিদের সাথে আরও সুখী ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে সাহায্য করে।”

ছোট মাঠ

উৎস: https://baoangiang.com.vn/noi-ket-noi-nguoi-cao-tuoi-a485385.html