আত্ম-আবিষ্কারের উপর বইয়ের একটি সিরিজ চালু করা।

এনডিও - ট্রাই ভিয়েত ক্রিয়েটিভ কালচার কোম্পানি (ফার্স্ট নিউজ), ড্যান ট্রাই পাবলিশিং হাউস, মনোবিজ্ঞানী এমা হেপবার্নের "আনলকিং ইমোশনস" এবং "আনলকিং হ্যাপিনেস" বইয়ের সিরিজটি সম্প্রতি চালু করেছে। এগুলি আপনাকে নিজেকে আনলক করতে, আবেগ এবং সুখকে সঠিকভাবে বুঝতে সাহায্য করার হাতিয়ার হিসাবে বিবেচিত হয়।

ডঃ এমা হেপবার্ন একজন ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট যিনি নিউরোসাইকোলজিতে বিশেষজ্ঞ এবং মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা নিয়ে কাজ এবং চিকিৎসার ক্ষেত্রে ১৫ বছরেরও বেশি অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন। তার আবেগ হল ক্লিনিকের বাইরেও প্রমাণ-ভিত্তিক মনোবিজ্ঞান এবং মানসিক স্বাস্থ্যের তথ্য বৃহত্তর দর্শকদের কাছে পৌঁছে দেওয়া এবং মানুষকে তাদের মানসিক স্বাস্থ্য সক্রিয়ভাবে পরিচালনা করতে উৎসাহিত করা।

মনোমুগ্ধকর চিত্রের মাধ্যমে, ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট এমা হেপবার্ন পাঠকদের তাদের আবেগ উন্নত করার জন্য ব্যবহারযোগ্য এবং সহজলভ্য সরঞ্জামের একটি সেট প্রদান করেন, যা দীর্ঘস্থায়ী এবং টেকসই সুখের দিকে পরিচালিত করে।

"আবেগের জাগরণ" বইতে, এমা হেপবার্ন আবেগগত জীবনকে রোলার কোস্টার যাত্রার সাথে তুলনা করেছেন। (ছবি: প্রথম সংবাদ)

"ওপেনিং ইওর ইমোশনস"-এ এমা হেপবার্ন আবেগগত জীবনকে একটি রোলার কোস্টারের সাথে তুলনা করেছেন - কখনও আকাশে উড়ে যায়, কখনও অনিয়ন্ত্রিতভাবে ভেঙে পড়ে। এবং প্রতিটি ব্যক্তির নিজস্ব অনন্য যাত্রা থাকে, যা তাদের স্মৃতি, অভিজ্ঞতা, ট্রমা এবং স্বতন্ত্র প্রকৃতি দ্বারা পরিচালিত হয়।

আমরা পথগুলি সম্পূর্ণরূপে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না, তবে আমরা এলোমেলো বাঁকগুলিতে আরও স্থিরভাবে বসতে শিখতে পারি। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল প্রতিটি আবেগকে চিনতে, বুঝতে এবং সচেতন থাকতে, এমনকি রাগ, উদ্বেগ, হতাশা এবং দুঃখের মতো অপ্রীতিকর আবেগগুলিকেও। যখন আমরা যথেষ্ট কোমল এবং ধৈর্যশীল হই, তখন আবেগগুলি আমাদের বিপথগামী শত্রুদের পরিবর্তে নির্ভরযোগ্য সঙ্গী হয়ে উঠবে।

এমা হেপবার্নের মতে, আবেগ আপনার গল্পের কেন্দ্রবিন্দু, কেবল ছোটখাটো বিবরণ বা ভাষ্যের লাইন নয়। এগুলি স্মৃতি, প্রতিক্রিয়া, ভবিষ্যত পরিকল্পনা, আচরণ, সংযোগ এবং সর্বোপরি বেঁচে থাকার মধ্যে অন্তর্নিহিত।

"আমাদের আবেগ বোঝা এবং তার প্রতি সাড়া দেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং এটি আমাদের স্বাস্থ্য এবং সারা জীবনের সুখের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। একবার আমরা আমাদের আবেগ বুঝতে পারলে, আমরা গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি সম্পর্কে সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে পারি, জীবন আমাদের উপর যে চাপ সৃষ্টি করে তা সমাধান করতে সাহায্য করতে পারি এবং জীবনের অর্থ খুঁজে পেতে পারি," বইটির লেখক জোর দিয়ে বলেন।

"দ্য আনভেইলিং অফ হ্যাপিনেস" বইতে এমা হেপবার্ন সুখকে আমরা প্রতিদিন খাই এমন একটি স্যান্ডউইচ হিসেবে বর্ণনা করেছেন। (ছবি: ফার্স্ট নিউজ)

স্পষ্টতই, আবেগ বোঝা সুখী জীবনযাপনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। "দ্য আনলকিং অফ হ্যাপিনেস"-এ এমা হেপবার্ন সুখকে আমরা প্রতিদিন খাই এমন একটি স্যান্ডউইচ হিসেবে বর্ণনা করেছেন।

এর ভিত্তি হলো সেই মৌলিক বিষয়গুলো যা আমরা প্রায়ই উপেক্ষা করি, যেমন পর্যাপ্ত ঘুম, পুষ্টিকর খাবার খাওয়া, পর্যাপ্ত পানি পান করা এবং শ্বাস নেওয়ার জন্য নিরাপদ স্থান থাকা। এই ভরাট জিনিসটিই জীবনে আনন্দ, অনুপ্রেরণা এবং অর্থ বয়ে আনে। প্রতিটি ব্যক্তির আলাদা আলাদা ভরাট থাকবে। স্যান্ডউইচের উপরের স্তরটি আমাদের বিশ্বাস। এই স্তরটি যদিও পাতলা, তবুও স্যান্ডউইচের সম্পূর্ণ স্বাদকে নিয়ন্ত্রণ করে: যদি আমরা বিশ্বাস করি যে সুখ অবশ্যই সম্পূর্ণ এবং চিরস্থায়ী হতে হবে, তাহলে আমরা সর্বদা অপর্যাপ্ত বোধ করব; কিন্তু যদি আমরা বুঝতে পারি যে সুখ নিজেদের এবং অন্যদের সাথে সংযোগ স্থাপনের ছোট ছোট মুহুর্তের মধ্যেই নিহিত, তাহলে আমরা আর নিরলসভাবে এটির সন্ধান করব না।

ডঃ এমা হেপবার্ন তার অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ দৃষ্টিভঙ্গি দিয়ে কেবল সুখ সম্পর্কে আমাদের ভুল ধারণা দূর করতেই সাহায্য করেন না, বরং ভেতর থেকে সুখকে উন্নত ও গড়ে তোলার জন্য ব্যবহারিক সরঞ্জামও প্রদান করেন। জীবনের একটি গোলাপী ছবি আঁকার পরিবর্তে, তিনি যুক্তি দেন যে সুখকে সম্পূর্ণরূপে বুঝতে হলে, আমাদের দুঃখ এবং জীবন আমাদের উপর নিক্ষেপ করে এমন সমস্ত জটিল আবেগকে বুঝতে হবে।

ক্রমাগত পরিবর্তন এবং নিজের থেকে ক্রমবর্ধমান বিচ্ছিন্নতার যুগে, এমা হেপবার্নের "আনলকিং ইওর ইমোশনস" এবং "আনলকিং হ্যাপিনেস" বইগুলি সকলের জন্য অপরিহার্য সঙ্গী। যদি আপনি আবেগের ঘূর্ণিতে হারিয়ে যান, অথবা সুখ বুঝতে ব্যর্থ হয়ে ক্লান্ত হয়ে পড়েন, তাহলে সম্ভবত এখনই সময় থেমে একটি পৃষ্ঠা খোলার এবং নিজের সাথে কথোপকথন শুরু করার।

সূত্র: https://nhandan.vn/ra-mat-bo-sach-khai-mo-ban-than-post883148.html