শরীরে কোন পুষ্টির অভাব রয়েছে যার কারণে চুল পড়ে?

[বিজ্ঞাপন_১]

প্রোটিন, ফ্যাট, ক্যালসিয়াম, জিঙ্ক, আয়রন, ভিটামিন এ, বি, সি এবং ই-এর অভাবযুক্ত খাদ্য দুর্বল চুল এবং চুল পড়ার প্রধান কারণ।

চুল পড়ার অনেক কারণ আছে। উদাহরণস্বরূপ, শারীরবৃত্তীয় চুল পড়া হয় শরীরের দুর্বল চুলের ফলিকলগুলিকে নতুন, শক্তিশালী চুলের কোষ দিয়ে প্রতিস্থাপন করার কারণে অথবা টাক পড়া, চুলের ছত্রাক, মাথার ত্বকের ছত্রাকের কারণে প্যাথলজিক্যাল চুল পড়ার কারণে... এছাড়াও, এই অবস্থার অন্যতম কারণ হল মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের অভাব।

ডাঃ ট্রান থি ট্রা ফুওং - নিউট্রিহোম নিউট্রিশন ক্লিনিক সিস্টেম, বলেন যে ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ শরীরের কোষগুলিতে পুষ্টি সরবরাহে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, যার মধ্যে চুলের কোষও রয়েছে। যখন শরীরে পুষ্টির অভাব হয়, তখন চুলের কোষগুলি ক্ষতিগ্রস্ত হয়, যা ভেঙে যাওয়ার মাধ্যমে প্রকাশ পায়।

অপুষ্টি

প্রাপ্তবয়স্কদের ওজন হ্রাস, শিশুদের ওজন ধীরে ধীরে বৃদ্ধি, অপুষ্টি কারণ খাদ্য পর্যাপ্ত পুষ্টি সরবরাহ করে না (প্রোটিন, চর্বি, স্টার্চ - যা প্রধান উপাদান এবং কোষের কার্যকলাপের জন্য প্রয়োজনীয়) চুল পড়া হতে পারে।

বিশেষ করে প্রোটিনের অভাব, যা প্রোটিন নামেও পরিচিত, এটি কেরাটিন উপাদান যা চুল তৈরি করে। এছাড়াও, প্রোটিন এমন একটি পদার্থ যা কোলাজেন তৈরিতে সাহায্য করে যা চুলকে প্রাকৃতিকভাবে চকচকে এবং শক্তিশালী করে তোলে। অতএব, যখন শরীরে প্রোটিনের অভাব হয়, তখন চুল শুষ্ক, দুর্বল এবং ভেঙে যাওয়ার ঝুঁকিতে পড়ে।

শরীরে ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের অভাবের কারণে চুল পড়তে পারে। ছবি: ফ্রিপিক — শরীরে ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের অভাবের কারণে চুল পড়তে পারে। ছবি: *ফ্রিপিক*

নির্দিষ্ট খনিজ পদার্থের অভাব

ক্যালসিয়াম এমন একটি খনিজ যা কেবল হাড়কে শক্তিশালী ও সুস্থ রাখার জন্যই প্রয়োজনীয় নয়, বরং চুলকে শক্তিশালী করতে এবং ভাঙা রোধ করতেও সাহায্য করে। ডাক্তার ট্রা ফুওং বলেন, রিকেট আক্রান্ত শিশুদের এবং সন্তান জন্ম দেওয়ার পরে মহিলাদের প্রায়শই ক্যালসিয়ামের ঘাটতি থাকে, তাই প্রায়শই চুল পড়ে যায়। বিশেষ করে শিশুদের ক্ষেত্রে, এটিকে দাদ চুল পড়ার লক্ষণও বলা হয়।

জিঙ্ক শরীরের জন্য একটি অপরিহার্য ট্রেস উপাদান। প্রত্যেকেই তাদের দৈনন্দিন খাদ্যের মাধ্যমে জিঙ্ক পেতে পারে। চুল পড়া জিঙ্কের অভাবের একটি সাধারণ লক্ষণ।

আয়রন এমন একটি খনিজ যা লোহিত রক্তকণিকা তৈরিতে সাহায্য করে, যা চুলে পুষ্টির মসৃণ পরিবহনকে উৎসাহিত করে। যখন শরীরে আয়রনের অভাব হয়, তখন এটি রক্তাল্পতার দিকে পরিচালিত করে, যা জিঙ্ক পুষ্টি পরিবহন করে এবং এইভাবে চুল পর্যাপ্ত পুষ্টি সরবরাহ করে না।

নির্দিষ্ট ভিটামিনের অভাব

ডাঃ ট্রা ফুওং-এর মতে, ভিটামিন এ সুস্থ দৃষ্টিশক্তি বজায় রাখতে সাহায্য করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং কোষের পার্থক্য বৃদ্ধি করে। চুলের কোষের দ্রুত বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য ভিটামিন এ অপরিহার্য। শরীরে ভিটামিন এ-এর অভাব হলে চুল পড়া, শুষ্ক চোখ এবং দৃষ্টিশক্তি হ্রাস পেতে পারে।

ভিটামিন সি হল সবুজ শাকসবজি এবং পাকা ফলের মধ্যে পাওয়া একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিনের জারণ রোধ করে এবং কোষের ক্ষতি করে এমন মুক্ত র‍্যাডিকেল ধ্বংস করে, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। তাছাড়া, ভিটামিন সি আয়রন শোষণেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং অন্ত্রে আয়রনের সঞ্চালন কমায়। অতএব, আয়রনের অভাবজনিত রক্তাল্পতার কারণে চুল পড়া রোগীদের জন্য এটি একটি অপরিহার্য পুষ্টি উপাদান।

ভিটামিন ই চুল এবং ত্বকের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে। হরমোনের ক্ষয়জনিত কারণে ভিটামিন ই-এর অভাব হলে চুল এবং ত্বক শুষ্ক, ভঙ্গুর এবং ভেঙে যাওয়ার ঝুঁকিতে পড়ে।

ভিটামিন বি হল চুলের ফলিকল গঠনের প্রক্রিয়ায় জড়িত ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি, যা চুলকে শক্তিশালী এবং সুস্থ রাখতে সাহায্য করে, চুলের ফলিকলগুলিতে ক্রমাগত এবং কার্যকরভাবে বিপাক প্রক্রিয়া সম্পন্ন হয় তা নিশ্চিত করে। অতএব, যখন শরীরে ভিটামিন বি এর অভাব হয়, তখন এটি চুলের ফলিকলগুলিকে দুর্বল করে তোলে এবং চুল সহজেই পড়ে যায়।

কিম থু

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক