কোন পুষ্টির অভাবের কারণে অতিরিক্ত চুল পড়ে?

[বিজ্ঞাপন_১]

প্রোটিন, ফ্যাট, ক্যালসিয়াম, জিঙ্ক, আয়রন এবং ভিটামিন এ, বি, সি এবং ই এর ঘাটতিযুক্ত খাবার দুর্বল এবং অতিরিক্ত চুল পড়ার প্রধান কারণ।

চুল পড়ার অনেক কারণ রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, শারীরবৃত্তীয় চুল পড়া তখন ঘটে যখন শরীর দুর্বল চুলের ফলিকলগুলিকে নতুন, শক্তিশালী চুলের কোষ দিয়ে প্রতিস্থাপন করে, অন্যদিকে প্যাথলজিকাল চুল পড়া টাক পড়া, চুল এবং মাথার ত্বকের ছত্রাকের সংক্রমণ ইত্যাদির মতো অবস্থার কারণে ঘটে। এছাড়াও, এই অবস্থার অন্যতম কারণ হল মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের অভাব।

নিউট্রিহোম নিউট্রিশন ক্লিনিক সিস্টেমের ডাঃ ট্রান থি ট্রা ফুওং বলেন যে ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ শরীরের কোষগুলিতে পুষ্টি সরবরাহে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, যার মধ্যে চুলের কোষও অন্তর্ভুক্ত। শরীরে পুষ্টির অভাব হলে চুলের কোষগুলি প্রভাবিত হয়, যা ভেঙে যাওয়া এবং চুল পড়া হিসাবে প্রকাশ পায়।

পুষ্টির ঘাটতি

যেসব প্রাপ্তবয়স্ক ওজন কমায়, এবং যেসব শিশু পর্যাপ্ত পুষ্টি (প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট - যা কোষের কার্যকারিতার জন্য অপরিহার্য) সরবরাহ না করার কারণে ধীরে ধীরে ওজন বৃদ্ধি এবং অপুষ্টির সম্মুখীন হয়, তাদের সকলেরই চুল পড়ার সমস্যা হতে পারে।

বিশেষ করে, প্রোটিনের অভাব, যা চুল তৈরি করে কেরাটিন উপাদান, চুলের সমস্যার একটি প্রধান কারণ। প্রোটিন কোলাজেন তৈরিতেও সাহায্য করে, যা চুলকে তার প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা এবং শক্তি দেয়। অতএব, শরীরে প্রোটিনের অভাব চুল শুষ্ক, কোঁকড়ানো, দুর্বল এবং ভেঙে যাওয়ার এবং চুল পড়ার প্রবণতা তৈরি করে।

শরীরে ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের অভাবের কারণে চুল পড়তে পারে। (ছবি: ফ্রিপিক) — শরীরে ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের অভাবের কারণে চুল পড়তে পারে। (ছবি: *ফ্রিপিক)*

নির্দিষ্ট খনিজ পদার্থের ঘাটতি

ক্যালসিয়াম এমন একটি খনিজ যা কেবল শক্তিশালী হাড় এবং বিকাশের জন্যই নয়, বরং স্বাস্থ্যকর চুল এবং ভাঙা কমানোর জন্যও অপরিহার্য। ডাক্তার ট্রা ফুওং-এর মতে, রিকেটস আক্রান্ত শিশুদের এবং প্রসবোত্তর মহিলাদের প্রায়শই ক্যালসিয়ামের ঘাটতি থাকে, যার ফলে প্রায়শই চুল পড়ে যায়। এটি বিশেষ করে শিশুদের ক্ষেত্রে সত্য, কখনও কখনও "দাদের মতো" চুল পড়া হিসাবেও পরিচিত।

জিংক শরীরের জন্য একটি অপরিহার্য ট্রেস উপাদান। প্রত্যেকেই তাদের দৈনন্দিন খাদ্যের মাধ্যমে জিংক পেতে পারে। চুল পড়া জিংকের অভাবের একটি সাধারণ লক্ষণ।

আয়রন এমন একটি খনিজ যা লোহিত রক্তকণিকা তৈরিতে সাহায্য করে, যা চুলে পুষ্টির মসৃণ পরিবহনকে উৎসাহিত করে। আয়রনের অভাবের ফলে রক্তাল্পতা, জিঙ্ক পরিবহন ব্যাহত হয় এবং ফলস্বরূপ, চুলে পর্যাপ্ত পুষ্টি সরবরাহ হয় না।

নির্দিষ্ট ভিটামিনের অভাব।

ডাক্তার ট্রা ফুওং-এর মতে, ভিটামিন এ সুস্থ দৃষ্টিশক্তি বজায় রাখতে সাহায্য করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং কোষের পার্থক্য বৃদ্ধি করে। চুলের কোষের দ্রুত বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য ভিটামিন এ অপরিহার্য। ভিটামিন এ-এর অভাব চুল পড়া, শুষ্ক চোখ এবং দৃষ্টিশক্তি হ্রাসের কারণ হতে পারে।

ভিটামিন সি হল একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা সবুজ শাকসবজি এবং পাকা ফলে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। এটি কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিনের জারণ রোধ করতে সাহায্য করে এবং কোষের ক্ষতি করে এমন মুক্ত র‍্যাডিকেলগুলিকে নির্মূল করে, যার ফলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। অধিকন্তু, ভিটামিন সি আয়রন শোষণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং অন্ত্রে আয়রনের সঞ্চালন কমায়। অতএব, আয়রনের অভাবজনিত রক্তাল্পতার কারণে চুল পড়া ভোগা ব্যক্তিদের জন্য এটি একটি অপরিহার্য পুষ্টি।

ভিটামিন ই চুল এবং ত্বকের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে। ভিটামিন ই-এর অভাব, যা প্রায়শই হরমোনের ভারসাম্যহীনতার সাথে যুক্ত, চুল এবং ত্বক শুষ্ক করে তুলতে পারে, সেইসাথে ভঙ্গুর এবং সহজেই ভেঙে যেতে পারে।

ভিটামিন বি হল চুলের ফলিকল গঠনে জড়িত ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি, যা চুলকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে এবং ফলিকলের মধ্যে ক্রমাগত এবং দক্ষ বিপাকীয় প্রক্রিয়া নিশ্চিত করে। অতএব, ভিটামিন বি-এর অভাব চুলের ফলিকলকে দুর্বল করে দেয়, যার ফলে চুল পড়ে যায়।

কিম থু

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক