কিছু নির্দিষ্ট শারীরিক অসুস্থতা ছাড়াও, অ্যালার্জি, মানসিক চাপ, অতিরিক্ত মদ্যপান বা ঘন ঘন মিষ্টি খাবার খাওয়ার কারণেও মাঝে মাঝে মাথাব্যথা হতে পারে।
মাথাব্যথা একটি খুব সাধারণ সমস্যা, যা প্রায়শই মাথা ও মুখে হয়ে থাকে। এই ব্যথা মাথার এক বা উভয় পাশে, কোনো নির্দিষ্ট স্থানে হতে পারে, অথবা বাইরের দিকে ছড়িয়ে পড়তে পারে। নিচে এর কিছু সাধারণ কারণ উল্লেখ করা হলো।
অ্যালার্জি
খাদ্য অ্যালার্জি এবং পরিবেশগত অ্যালার্জেন (ধুলো, পোষা প্রাণীর লোম, পরাগরেণু ইত্যাদি) এর কারণে প্রায়শই নাক দিয়ে জল পড়া, হাঁচি, চোখে চুলকানি বা জল আসা এবং মাথাব্যথা হয়। আমেরিকান কলেজ অফ অ্যালার্জি, অ্যাজমা অ্যান্ড ইমিউনোলজির মতে, অ্যালার্জির কারণে সাইনাসের মুখ বন্ধ হয়ে যায় এবং চাপ বেড়ে যাওয়ায় সাইনাসে ফোলাভাব দেখা দেয়, যার ফলে সাইনাসজনিত মাথাব্যথা হয়।
পানিশূন্যতা
উচ্চ তাপমাত্রা বা শুষ্ক, ঠান্ডা বাতাসের সংস্পর্শে আসার কারণে সৃষ্ট পানিশূন্যতা থেকে মাথাব্যথা হতে পারে। পানিশূন্যতার ফলে মস্তিষ্ক সংকুচিত হয়ে স্নায়ুর উপর চাপ সৃষ্টি করে। পানিশূন্যতাজনিত মাথাব্যথার সাথে প্রায়শই মাথা ঘোরা, অতিরিক্ত তৃষ্ণা এবং মুখ শুকিয়ে যাওয়ার মতো উপসর্গ দেখা দেয়। ব্যথাটি একটি নির্দিষ্ট স্থানে বা সারা শরীরে ছড়িয়ে থাকতে পারে, যা সাধারণত ভোঁতা ধরনের হলেও কখনও কখনও তীব্র হতে পারে।
পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান, বিশ্রাম এবং ব্যথানাশক ঔষধ সেবনে মাথাব্যথা সাধারণত কমে যায়। তবে, তীব্র পানিশূন্যতার লক্ষণ, যেমন— বিভ্রান্তি, ক্লান্তি এবং পেশী দুর্বলতা দেখা দিলে রোগীর চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
মাদকের অপব্যবহার
যারা মাথাব্যথার চিকিৎসার জন্য অতিরিক্ত পরিমাণে ওষুধ ব্যবহার করেন, তাদের রিবাউন্ড হেডেক (মাথাব্যথা পুনরায় ফিরে আসা) হতে পারে। ওষুধের ধরনের ওপর নির্ভর করে, মাসে ১০-১৫ দিনের বেশি ব্যথানাশক ব্যবহার করলে এই মাথাব্যথা দেখা দিতে পারে।
চাপ
মানসিক চাপের কারণে মস্তিষ্কে এমন কিছু রাসায়নিক পদার্থ নিঃসৃত হয় যা মাথার ভেতরের রক্তনালীগুলোকে প্রভাবিত করে। এই অবস্থাকে টেনশন হেডেক বা মানসিক চাপজনিত মাথাব্যথা বলা হয়। আমেরিকান মাইগ্রেন ফাউন্ডেশনের মতে, টেনশন হেডেক ৩০ মিনিট পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে এবং এক সপ্তাহ পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। এক্ষেত্রে গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম বা ধ্যান সহায়ক হতে পারে।
কোভিড-১৯, সর্দি বা ফ্লু হওয়া
ভাইরাসের প্রতি শরীরের প্রদাহজনিত প্রতিক্রিয়ার কারণে কোভিড-১৯, সর্দি এবং ফ্লু-এর একটি সাধারণ উপসর্গ হলো মাথাব্যথা। মাথায় তীব্র চাপের কারণে সৃষ্ট ব্যথা, যা কাশি বা হাঁচির ফলে বেড়ে যায়, তা কোভিড-১৯ এর কারণে হতে পারে। টিকা গ্রহণ করলে কোভিড-১৯ এবং ফ্লু-তে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কমে যায়। সর্দি প্রতিরোধ করতে, ঘন ঘন হাত ধোন, শরীর গরম রাখুন এবং অসুস্থ ব্যক্তিদের সংস্পর্শ এড়িয়ে চলুন।
মাথাব্যথা ভোঁতা বা তীব্র হতে পারে, যেমন হাতুড়ি পেটানোর মতো ব্যথা। ছবি: ফ্রিপিক
খুব বেশি বা খুব কম ঘুমানো
আমেরিকান মাইগ্রেন ফাউন্ডেশনের মতে, অপর্যাপ্ত এবং অতিরিক্ত উভয় ঘুমই মাথাব্যথার কারণ হতে পারে। এর কারণ হলো, ঘুমের খারাপ অভ্যাস মস্তিষ্কে পরিবর্তন ঘটায়।
স্লিপ অ্যাপনিয়া একটি সাধারণ ঘুমের ব্যাধি। মস্তিষ্কে অক্সিজেনের প্রবাহ কমে যাওয়ার ফলে ঘুম থেকে ওঠার পর মাথাব্যথা হয়। স্লিপ অ্যাপনিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
চ্যাটার
যদি আপনি চোয়ালের ব্যথাসহ হালকা মাথাব্যথা নিয়ে ঘুম থেকে ওঠেন, তবে ঘুমের মধ্যে দাঁত কিড়মিড় করার কারণে এই মাথাব্যথা হতে পারে। অপর্যাপ্ত ঘুম এবং মানসিক চাপও দাঁত কিড়মিড় করার কারণ হতে পারে। মাউথগার্ড ব্যবহার করলে তা আপনার দাঁতকে সুরক্ষিত রাখতে এবং মাথাব্যথা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
ক্যাফেইন
চা, কফি এবং সফট ড্রিঙ্কসের মতো কিছু ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় গ্রহণও একটি কারণ হতে পারে। মাথাব্যথা উপশম করতে ধীরে ধীরে আপনার ক্যাফেইন গ্রহণ কমিয়ে আনুন; যদি আপনি প্রতিদিন এটি পান করতে অভ্যস্ত হন তবে হঠাৎ করে তা বন্ধ করবেন না, কারণ এতে উপসর্গ আরও বাড়তে পারে।
ধোঁয়া
ধূমপান এবং পরোক্ষ ধূমপানের কারণে অনেকেই মাথাব্যথা ও মাইগ্রেনে ভোগেন। এর কারণ হলো, তামাকজাত দ্রব্যে থাকা নিকোটিন একটি আসক্তিকর পদার্থ যা এই সমস্যাগুলো সৃষ্টি করে।
ন্যাশনাল হেডেক ইনস্টিটিউটের মতে, সিগারেটের নিকোটিন মস্তিষ্কের রক্তনালীগুলোকে সংকুচিত করে, ফলে মস্তিষ্ক এবং এর আশেপাশের টিস্যুগুলোতে রক্তপ্রবাহ কমে যায়। নিকোটিন সেইসব স্নায়ুকে উদ্দীপিত করে যেগুলো ব্যথার সংকেত প্রেরণ করে।
মদ পান করা
অতিরিক্ত মদ্যপানের ফলে ডিহাইড্রেশনের কারণে হ্যাঙ্গওভার এবং মাথাব্যথা হতে পারে। যেহেতু অ্যালকোহলের মূত্রবর্ধক প্রভাব রয়েছে, তাই এটি পানকারীদের ঘন ঘন প্রস্রাব করায়, যার ফলে ডিহাইড্রেশন হয়। প্রচুর পরিমাণে জল বা অ্যালকোহলবিহীন পানীয় পান করলে শরীরে জলের পরিমাণ বজায় থাকে এবং অ্যালকোহল গ্রহণের পরিমাণও নিয়ন্ত্রণে থাকে।
অতিরিক্ত মিষ্টি খাওয়া
মিষ্টি খাবারে থাকা কৃত্রিম মিষ্টির প্রতি অ্যালার্জির কারণেও মাথাব্যথা হতে পারে। অতিরিক্ত চিনি বা পরিশোধিত শর্করা গ্রহণের ফলে রিঅ্যাক্টিভ হাইপোগ্লাইসেমিয়া হতে পারে, যার কারণে মাথাব্যথা, কাঁপুনি, ঘাম এবং বমি বমি ভাব দেখা দেয়। এর কারণ হলো, অতিরিক্ত চিনি গ্রহণের প্রতিক্রিয়ায় শরীর অতিরিক্ত ইনসুলিন তৈরি করে, যার ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যায়। সাধারণত খাওয়ার প্রায় ২-৪ ঘণ্টা পর রিঅ্যাক্টিভ হাইপোগ্লাইসেমিয়া দেখা দেয়।
চিনি ও পরিশোধিত শর্করা কমিয়ে এবং সেগুলোর পরিবর্তে ধীরে হজম হয় এমন শর্করাযুক্ত খাবার গ্রহণ করলে এই অবস্থা প্রতিরোধ করা যেতে পারে।
মাই ক্যাট ( এভরিডে হেলথ অনুসারে)
| পাঠকরা এখানে স্নায়বিক রোগ সম্পর্কে প্রশ্ন করতে পারেন, যার উত্তর দেবেন ডাক্তাররা। |
[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক
মন্তব্য (0)