কিছু নির্দিষ্ট চিকিৎসাগত অবস্থার পাশাপাশি, কখনও কখনও অ্যালার্জি, মানসিক চাপ, অতিরিক্ত অ্যালকোহল গ্রহণ বা ঘন ঘন চিনিযুক্ত খাবার খাওয়ার কারণেও মাথাব্যথা হতে পারে।
মাথাব্যথা খুবই সাধারণ একটি অবস্থা, যা প্রায়শই মাথা এবং মুখে দেখা দেয়। ব্যথা মাথার এক বা উভয় পাশে, নির্দিষ্ট স্থানে হতে পারে, অথবা বাইরের দিকে ছড়িয়ে পড়তে পারে। নিচে কিছু সাধারণ কারণ দেওয়া হল।
অ্যালার্জি
খাদ্য অ্যালার্জি এবং পরিবেশগত অ্যালার্জেন (ধুলো, পোষা প্রাণীর খুশকি, পরাগরেণু ইত্যাদি) প্রায়শই নাক দিয়ে পানি পড়া, হাঁচি, চুলকানি বা চোখ দিয়ে জল পড়া এবং মাথাব্যথার কারণ হয়। আমেরিকান কলেজ অফ অ্যালার্জি, অ্যাজমা অ্যান্ড ইমিউনোলজির মতে, অ্যালার্জির কারণে সাইনাসের খোলা অংশ বন্ধ হয়ে যায় এবং চাপ বৃদ্ধি পায়, যার ফলে সাইনাসের মাথাব্যথা হয়।
পানিশূন্যতা
উচ্চ তাপমাত্রা বা শুষ্ক, ঠান্ডা বাতাসের সংস্পর্শে আসার ফলে পানিশূন্যতা মাথাব্যথার কারণ হতে পারে। পানিশূন্যতার কারণে মস্তিষ্ক সঙ্কুচিত হয়, স্নায়ুর উপর চাপ পড়ে। পানিশূন্যতার কারণে মাথাব্যথা প্রায়শই মাথা ঘোরা, অতিরিক্ত তৃষ্ণা এবং শুষ্ক মুখের সাথে দেখা দেয়। ব্যথা স্থানীয় বা ব্যাপক, সাধারণত নিস্তেজ কিন্তু কখনও কখনও তীব্র হয়।
পর্যাপ্ত জলয়োজন, বিশ্রাম এবং ব্যথার ওষুধের মাধ্যমে সাধারণত মাথাব্যথা কমে যায়। তবে, যদি বিভ্রান্তি, ক্লান্তি এবং পেশী দুর্বলতার মতো গুরুতর জলয়োজনের লক্ষণ দেখা দেয়, তাহলে রোগীর চিকিৎসার পরামর্শ নেওয়া উচিত।
মাদকদ্রব্যের অপব্যবহার
যারা মাথাব্যথার চিকিৎসার জন্য অতিরিক্ত ওষুধ ব্যবহার করেন তাদের মাথাব্যথার পুনরাবৃত্তি (পুনরাবৃত্ত মাথাব্যথা) হতে পারে। ওষুধের ধরণের উপর নির্ভর করে মাসে ১০-১৫ দিনের বেশি ব্যথানাশক ব্যবহার করলে এই মাথাব্যথা হতে পারে।
মানসিক চাপ
মানসিক চাপের কারণে শরীর মস্তিষ্কে রাসায়নিক পদার্থ নিঃসরণ করে যা মাথার ভেতরের রক্তনালীগুলিকে প্রভাবিত করে, যা টেনশন হেডেক নামে পরিচিত। আমেরিকান মাইগ্রেন ফাউন্ডেশনের মতে, টেনশন হেডেক ৩০ মিনিট পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে এবং এক সপ্তাহ পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম বা ধ্যান সহায়ক হতে পারে।
কোভিড-১৯, সর্দি-কাশি, অথবা ফ্লু থাকা
মাথাব্যথা কোভিড-১৯, সর্দি-কাশি এবং ফ্লুর একটি সাধারণ লক্ষণ যা ভাইরাসের প্রতি শরীরের প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়ার কারণে হয়। মাথার তীব্র চাপের কারণে যে ব্যথা হয়, কাশি বা হাঁচির ফলে আরও খারাপ হয়, তা কোভিড-১৯ এর কারণে হতে পারে। টিকা কোভিড-১৯ এবং ফ্লুতে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কমায়। সর্দি-কাশি প্রতিরোধ করতে, ঘন ঘন হাত ধুয়ে নিন, উষ্ণ থাকুন এবং অসুস্থ ব্যক্তিদের সংস্পর্শ এড়িয়ে চলুন।
মাথাব্যথা নিস্তেজ বা তীব্র হতে পারে, যেমন "হাতুড়ি দিয়ে আঘাত করা" ব্যথা। ছবি: ফ্রিপিক
খুব বেশি বা খুব কম ঘুমানো
আমেরিকান মাইগ্রেন ফাউন্ডেশনের মতে, অপর্যাপ্ত এবং অতিরিক্ত ঘুম উভয়ই মাথাব্যথার কারণ হতে পারে। কারণ ঘুমের খারাপ অভ্যাস মস্তিষ্কে পরিবর্তন আনে।
স্লিপ অ্যাপনিয়া একটি সাধারণ ঘুমের ব্যাধি। মস্তিষ্কে অক্সিজেন প্রবাহ কমে যাওয়ার ফলে ঘুম থেকে ওঠার পর মাথাব্যথা হয়। স্লিপ অ্যাপনিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
বকবক
যদি আপনার ঘুম থেকে ওঠার সময় মাথাব্যথার সাথে সাথে চোয়ালের ব্যথা হয়, তাহলে ঘুমের সময় দাঁত কিড়মিড় করার কারণে মাথাব্যথা হতে পারে। কম ঘুম এবং মানসিক চাপের কারণেও দাঁত কিড়মিড় হতে পারে। মাউথগার্ড ব্যবহার আপনার দাঁতকে সুরক্ষিত রাখতে এবং মাথাব্যথা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
ক্যাফিন
চা, কফি এবং কোমল পানীয়ের মতো কিছু ক্যাফিনযুক্ত পানীয় গ্রহণও এর কারণ হতে পারে। মাথাব্যথা কমাতে ধীরে ধীরে আপনার ক্যাফিন গ্রহণ কমিয়ে দিন; যদি আপনি প্রতিদিন এটি পান করতে অভ্যস্ত হন তবে হঠাৎ করে এটি বন্ধ করবেন না, কারণ এটি লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে।
ধোঁয়া
ধূমপান এবং পরোক্ষ ধোঁয়া শ্বাস-প্রশ্বাসের ফলে অনেক লোক মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেনের সমস্যায় ভোগে। কারণ তামাকজাত দ্রব্যের নিকোটিন একটি আসক্তিকর পদার্থ যা এই অবস্থার কারণ।
জাতীয় মাথাব্যথা ইনস্টিটিউটের মতে, সিগারেটের নিকোটিন মস্তিষ্কের রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করে, মস্তিষ্ক এবং আশেপাশের টিস্যুতে রক্ত প্রবাহ হ্রাস করে। নিকোটিন ব্যথার সংকেত প্রেরণকারী স্নায়ুগুলিকে উদ্দীপিত করে।
মদ্যপান
অতিরিক্ত অ্যালকোহল পান করলে ডিহাইড্রেশনের কারণে হ্যাংওভার এবং মাথাব্যথা হতে পারে। অ্যালকোহলের মূত্রবর্ধক প্রভাব থাকায়, এটি মদ্যপানকারীদের ঘন ঘন প্রস্রাব করতে বাধ্য করে, যার ফলে ডিহাইড্রেশন হয়। প্রচুর পরিমাণে জল বা অ্যালকোহলমুক্ত পানীয় পান করলে হাইড্রেশন বজায় থাকে এবং অ্যালকোহল গ্রহণ নিয়ন্ত্রণ করা যায়।
খুব বেশি মিষ্টি খাওয়া
চিনিযুক্ত খাবারে কৃত্রিম মিষ্টির প্রতি অ্যালার্জির কারণেও মাথাব্যথা হতে পারে। অতিরিক্ত চিনি বা পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট গ্রহণের ফলে প্রতিক্রিয়াশীল হাইপোগ্লাইসেমিয়া হতে পারে, যার ফলে মাথাব্যথা, কাঁপুনি, ঘাম এবং বমি বমি ভাব দেখা দিতে পারে। এর কারণ হল উচ্চ চিনি গ্রহণের প্রতিক্রিয়ায় শরীর অতিরিক্ত ইনসুলিন তৈরি করে, যার ফলে রক্তে শর্করার পরিমাণ কমে যায়। প্রতিক্রিয়াশীল হাইপোগ্লাইসেমিয়া সাধারণত খাওয়ার প্রায় ২-৪ ঘন্টা পরে ঘটে।
চিনি এবং পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট কমিয়ে আনা এবং ধীরে ধীরে হজম হয় এমন কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার দিয়ে প্রতিস্থাপন করা এই অবস্থা প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।
মাই বিড়াল ( এভরিডে হেলথ অনুসারে)
| পাঠকরা এখানে স্নায়বিক রোগ সম্পর্কে প্রশ্ন পোস্ট করতে পারেন যাতে ডাক্তাররা উত্তর দিতে পারেন। |
[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক
মন্তব্য (0)