ঠান্ডা জল ত্বকে প্রয়োগ করলে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়, প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে, কোমল ত্বকের জন্য আর্দ্রতা ধরে রাখে এবং চুল ভাঙা কমায়।
ঠান্ডা পানিতে গোসল করলে সতেজ অনুভূতি হয়, ক্লান্তি কমে, মেজাজ উন্নত হয়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় এবং ত্বক ও চুলের জন্যও ভালো। এই অভ্যাসের কিছু উপকারিতা এখানে দেওয়া হল।
ত্বকের প্রদাহ কমায়।
ঠান্ডা জলের প্রশান্তিদায়ক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা সংবেদনশীল ত্বক, ডার্মাটাইটিস বা সৌন্দর্য চিকিৎসার জন্য উপকারী। এই সুবিধাটি রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করার ক্ষমতা, লালভাব এবং প্রদাহ হ্রাস করার কারণে আসে।
ঘন ঘন উষ্ণ স্নানের ফলে ত্বকের প্রাকৃতিক তেল নষ্ট হয়ে যেতে পারে, যার ফলে ত্বক শুষ্ক এবং খসখসে হয়ে যেতে পারে। তাপের ফলে মাস্ট কোষগুলি (যাতে হিস্টামিন থাকে) ত্বকের মধ্যে পদার্থ নির্গত করতে পারে, যার ফলে চুলকানি হতে পারে।
ছিদ্র শক্ত করুন
গরম জল ত্বকের ছিদ্রগুলিকে প্রসারিত করে, অন্যদিকে ঠান্ডা জল ত্বকের ছিদ্রগুলিকে সাময়িকভাবে সংকুচিত করতে সাহায্য করতে পারে। এটি অতিরিক্ত তেল জমা কমায় যা ছিদ্রগুলিকে আটকে দেয় এবং ত্বককে মসৃণ এবং আরও উজ্জ্বল দেখায়।
ছিদ্র শক্ত করা দূষণকারী পদার্থের অনুপ্রবেশ কমাতে পারে, ত্বকের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে এবং কোষের ক্ষতি করে এমন মুক্ত র্যাডিকেলের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে।
ঠান্ডা পানিতে গোসল করলে শরীর ঠান্ডা থাকে এবং আরামের অনুভূতি তৈরি হয়। ছবি: ফ্রিপিক
আপনার চুলকে আর্দ্র রাখুন।
ঠান্ডা জল চুলের ত্বকের ত্বককে সিল করে দেয় এবং চুলের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা হারাতে বাধা দেয়। ঠান্ডা জল দিয়ে চুল ধোয়া চুলের গোড়ায় আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে, শুষ্কতা এবং বিভক্ত চুলের ঝুঁকি হ্রাস করে। পার্মযুক্ত চুলের ক্ষেত্রে, ঠান্ডা জল কার্লগুলিকে সুরক্ষিত রাখতে এবং দীর্ঘক্ষণ ধরে রাখতে সাহায্য করে।
চকচকে, মসৃণ চুল
তাপ এবং বাষ্পের প্রভাব মাথার ত্বকে দ্রুত আর্দ্রতা শোষণে সহায়তা করে কিন্তু চুল ভঙ্গুর করে তুলতে পারে। অন্যদিকে, ঠান্ডা তাপমাত্রা আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে, যার ফলে চুল মসৃণ হয়। ঠান্ডা জল শরীরকে দ্রুত ঘুম থেকে উঠতে এবং সকালে শক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে, অন্যদিকে উষ্ণ জল ঘুমের উন্নতি করতে পারে এবং সন্ধ্যার জন্য উপযুক্ত।
এই সুবিধাগুলি পেতে, প্রথমে গরম জল দিয়ে গোসল করুন, তারপর ধীরে ধীরে তাপমাত্রা কমিয়ে আনুন। আপনি ১০-১৫ ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রার মধ্যে কমপক্ষে ৩০ সেকেন্ড ধরে জলে গোসল করতে পারেন, তবে খুব বেশি সময় ধরে গোসল করা এড়িয়ে চলুন কারণ তিন মিনিট পরেই এর উপকারিতা কমে যেতে শুরু করে। হৃদরোগ বা ফুসফুসের সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের ঠান্ডা জলে গোসল করা এড়িয়ে চলা উচিত কারণ এটি রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করতে পারে, রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি করতে পারে।
হুয়েন মাই ( ওয়েবএমডি অনুসারে, ভেরিওয়েল ফিট )
| পাঠকরা তাদের চর্মরোগ সংক্রান্ত প্রশ্নগুলি এখানে জমা দিতে পারেন যাতে ডাক্তাররা উত্তর দিতে পারেন। |
[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক
মন্তব্য (0)