ঠান্ডা জলে স্নান করা কি চুল ও ত্বকের জন্য উপকারী?

[বিজ্ঞাপন_১]

ত্বকে ঠান্ডা জল প্রয়োগ করলে তা রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়, প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে, ত্বককে কোমল ও আর্দ্র রাখে এবং চুল ভাঙা কমায়।

ঠান্ডা জলে স্নান করলে সতেজ অনুভূতি হয়, ক্লান্তি কমে, মন ভালো হয়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে এবং এটি ত্বক ও চুলের জন্যও ভালো। এই অভ্যাসটির কিছু উপকারিতা নিচে দেওয়া হলো।

ত্বকের প্রদাহ কমায়।

ঠান্ডা জলের প্রশান্তিদায়ক গুণ রয়েছে যা সংবেদনশীল ত্বক, চর্মপ্রদাহ বা রূপচর্চার সময় উপকারী। এই উপকারিতাটি আসে এর রক্তনালীকে সংকুচিত করার ক্ষমতা থেকে, যা লালচে ভাব এবং প্রদাহ কমিয়ে দেয়।

ঘন ঘন গরম জলে স্নান করলে ত্বকের প্রাকৃতিক তেল নষ্ট হয়ে যেতে পারে, ফলে ত্বক শুষ্ক ও খসখসে হয়ে পড়ে। এছাড়াও, এই তাপের কারণে ত্বকের মাস্ট সেল (যেগুলিতে হিস্টামিন থাকে) থেকে বিভিন্ন পদার্থ নিঃসৃত হতে পারে, যার ফলে চুলকানি হয়।

লোমকূপ সংকুচিত করুন

গরম জলে স্নান করলে লোমকূপ প্রসারিত হয়, অন্যদিকে ঠান্ডা জল সেগুলোকে সাময়িকভাবে সংকুচিত করতে সাহায্য করে। এর ফলে লোমকূপ বন্ধকারী অতিরিক্ত তেল জমা হওয়া কমে যায় এবং ত্বক মসৃণ ও উজ্জ্বল দেখায়।

লোমকূপ সংকুচিত হলে তা দূষণকারী পদার্থের প্রবেশ কমাতে, ত্বকের কার্যকারিতা উন্নত করতে এবং কোষের ক্ষতিসাধনকারী ফ্রি র‍্যাডিকেলগুলোর বিরুদ্ধে লড়াই করতেও সাহায্য করে।

ঠান্ডা জল ত্বকের সংস্পর্শে এলে শরীরে রক্ত সঞ্চালন বেড়ে যায়, ফলে চুলকানি ও ত্বকের প্রদাহ কমে যায়। (ছবি: ফ্রিপিক) — ঠান্ডা জলে স্নান করলে শরীর ঠান্ডা হয় এবং আরামদায়ক অনুভূতি হয়। ছবি: *ফ্রিপিক*

আপনার চুলকে আর্দ্র রাখুন।

ঠান্ডা জল চুলের কিউটিকলকে সুরক্ষিত রাখে এবং চুলকে তার স্বাভাবিক আর্দ্রতা হারাতে দেয় না। ঠান্ডা জল দিয়ে চুল ধুলে তা চুলের গোড়ায় আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে, ফলে চুল শুষ্ক হয়ে যাওয়া এবং আগা ফেটে যাওয়ার ঝুঁকি কমে। পার্ম করা চুলের ক্ষেত্রে, ঠান্ডা জল কার্লগুলোকে রক্ষা করতে এবং সেগুলোকে বেশিক্ষণ ধরে রাখতে সাহায্য করে।

চকচকে, মসৃণ চুল

তাপ ও বাষ্পের প্রভাবে মাথার ত্বকে দ্রুত আর্দ্রতা শোষিত হয়, কিন্তু এতে চুল ভঙ্গুর হয়ে যেতে পারে। অন্যদিকে, ঠান্ডা তাপমাত্রা আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে, ফলে চুল মসৃণ হয়। সকালে ঠান্ডা জলে স্নান শরীরকে দ্রুত সজাগ করে ও শক্তি জোগায়, আর গরম জল ঘুমের উন্নতি করতে পারে এবং এটি সন্ধ্যার জন্য উপযুক্ত।

এই উপকারিতাগুলো পেতে, প্রথমে হালকা গরম জল দিয়ে স্নান শুরু করুন, তারপর ধীরে ধীরে তাপমাত্রা কমিয়ে আনুন। আপনি ১০-১৫ ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রার জলে অন্তত ৩০ সেকেন্ড ধরে স্নান করতে পারেন, কিন্তু বেশিক্ষণ ধরে স্নান করা থেকে বিরত থাকুন, কারণ তিন মিনিট পর এর উপকারিতা কমতে শুরু করে। যাদের হৃদপিণ্ড বা ফুসফুসের সমস্যা আছে, তাদের ঠান্ডা জলে স্নান করা থেকে বিরত থাকা উচিত, কারণ এটি রক্তনালীকে সংকুচিত করে রক্তচাপ ও হৃদস্পন্দন বাড়িয়ে দিতে পারে।

হুয়েন মাই ( ওয়েবএমডি, ভেরিওয়েল ফিট অনুসারে)

পাঠকরা ডাক্তারের উত্তরের জন্য তাদের ত্বক সংক্রান্ত প্রশ্ন এখানে জমা দিতে পারেন।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক