ছোট ভিডিও দেখে মস্তিষ্কের ক্ষতি।

ঘণ্টার পর ঘণ্টা ধরে ছোট ছোট ভিডিও স্ক্রল করা একটি সাধারণ অভ্যাসে পরিণত হয়েছে। বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, এটি মনোযোগ এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে।

ঘণ্টার পর ঘণ্টা ধরে ছোট ছোট ভিডিও স্ক্রল করা একটি সাধারণ অভ্যাসে পরিণত হয়েছে। ছবি: নাভের ।

সকালে ঘুম থেকে উঠেই ক্যাম ভ্যান (২২ বছর বয়সী, হ্যানয় ) অভ্যাসবশত তার ফোনটি হাতে নেয় এবং টিকটক খোলে। মাত্র কয়েক ডজন সেকেন্ডের ভিডিও সে ঘণ্টার পর ঘণ্টা একটানা স্ক্রল করতে পারে—খাওয়ার সময়, পড়াশোনার সময় বা ঘুমাতে যাওয়ার আগেও। গড়ে, এই ছাত্রী প্রতিদিন ৫-৭ ঘণ্টা শর্ট-ভিডিও প্ল্যাটফর্মে কাটায়।

হ্যানয়ের একটি ক্যাফেতে, ৩২ বছর বয়সী ডুক থাংও একইভাবে বিশ্রাম নিচ্ছেন। তিনি ঘণ্টার পর ঘণ্টা বসে থাকেন, কোনো কাজ করেন না, কারও সাথে কথা বলেন না, শুধু একটানা স্ক্রিনে সোয়াইপ করতে থাকেন।

"আমি যত দেখি, তত ক্লান্ত বোধ করি, আমার মাথা একদম ফাঁকা হয়ে যায়, কিন্তু যখনই কিছুক্ষণের জন্য ফোনটা নামিয়ে রাখি, আবার তুলে নিই," সে বলল।

আধুনিক জীবনে এই ধরনের ছবি ক্রমশ সাধারণ হয়ে উঠছে। ঘুম থেকে ওঠার মুহূর্ত থেকে শুরু করে ঘুমাতে যাওয়ার আগ পর্যন্ত, মানুষের বেশিরভাগ অবসর সময় ছোট ছোট ভিডিও দ্বারা ছেয়ে থাকে।

"ব্রেইন রট"—একসময় সামাজিক মাধ্যমে আত্ম-অবমাননার একটি রূপ হিসেবে ব্যবহৃত একটি শব্দ—ক্রমশ একটি গুরুতর মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা হিসেবে স্বীকৃতি পাচ্ছে, যা ডিজিটাল যুগে স্বল্পদৈর্ঘ্যের ও একটানা বিষয়বস্তুর অতিরিক্ত গ্রহণের প্রভাবকে প্রতিফলিত করে।

নতুনত্বের প্রতি আসক্ত মস্তিষ্ক।

ত্রি থুক - জেডনিউজ-কে দেওয়া এক সাক্ষাৎকারে, ভিয়েতনাম অ্যাসোসিয়েশন অফ সাইকোথেরাপির সদস্য এবং ক্লিনিক্যাল সাইকোলজির মাস্টার হোয়াং কুওক লান বলেছেন যে, "মস্তিষ্কের ক্ষয়" কোনো আনুষ্ঠানিক মানসিক অসুস্থতা বা রোগনির্ণয় নয়।

বিশেষজ্ঞদের মতে, সমাজ এই শব্দটি বুদ্ধিবৃত্তিক অবক্ষয় বোঝাতে ব্যবহার করে না, বরং এটি দিয়ে ধীরে ধীরে মনোযোগ দেওয়ার, গভীরভাবে চিন্তা করার এবং সময়সাপেক্ষ কাজে ধৈর্য ধরার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলার অনুভূতিকে বোঝানো হয়। এটি এমন একটি অভিজ্ঞতা যা বহু মানুষ, বিশেষ করে তরুণ-তরুণীরা, সম্মুখীন হচ্ছে।

মনস্তাত্ত্বিক দৃষ্টিকোণ থেকে তিনি যুক্তি দেন যে, মানবজাতি কয়েক লক্ষ বছর ধরে বিবর্তিত মস্তিষ্ক এবং মাত্র কয়েক দশকে উদ্ভূত দ্রুত পরিবর্তনশীল প্রযুক্তিগত পরিবেশের মধ্যে একটি সংঘাত প্রত্যক্ষ করছে।

ছোট ভিডিও তাৎক্ষণিক বিনোদন দিলেও তা অনেকের মনোযোগে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। ছবি: স্মার্টসিটিজওয়ার্ল্ড।

মস্তিষ্ক স্বভাবতই নতুনত্ব, বিস্ময় এবং আবেগিক গভীরতার প্রতি আকৃষ্ট হয়। এই বৈশিষ্ট্যগুলোকে কাজে লাগানোর জন্য ছোট ভিডিওগুলো প্রায় নিখুঁতভাবে তৈরি করা হয়েছে।

আপনিও পছন্দ করতে পারেন

প্রায় ২০ সেন্টিমিটার আকারের ডিম্বাশয়ের টিউমার থাকা এক মহিলার সফল সিজারিয়ান সেকশন করা হয়েছে।এসকেডিএস - চতুর্থবারের গর্ভবতী, পূর্বে সিজারিয়ান অপারেশনের ইতিহাস থাকা এবং প্রায় ২০ সেন্টিমিটার আকারের একটি বড় ওভারিয়ান টিউমার থাকা এক মহিলার হোয়ান মাই ভিন হাসপাতালে সফল অস্ত্রোপচার সম্পন্ন হয়েছে। এই অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে শিশুটির নিরাপদ প্রসব নিশ্চিত হয়েছে এবং টিউমারটিরও কার্যকরভাবে চিকিৎসা করা সম্ভব হয়েছে...

হ্যানয় মেডিকেল ইউনিভার্সিটি হাসপাতাল ন্গে আনে চিকিৎসা পরীক্ষা ও চিকিৎসার মান উন্নয়নে সহযোগিতা করে।এসকেডিএস - হ্যানয় মেডিকেল ইউনিভার্সিটি হাসপাতাল এবং ন্গে আন জেনারেল হাসপাতাল চিকিৎসা পরীক্ষা ও চিকিৎসার মানোন্নয়নে যৌথভাবে কাজ করছে। ন্গে আনে উচ্চমানের চিকিৎসা সেবা গ্রহণের এই সুযোগটি হাতছাড়া করবেন না।

অঙ্কুরিত মিষ্টি আলু খাওয়া কি নিরাপদ?কিছুদিন সংরক্ষণ করার পর মিষ্টি আলুতে ছোট ছোট অঙ্কুর গজাতে পারে। এটি অনেকের জন্য উদ্বেগের কারণ, কারণ তারা মনে করেন যে এই অঙ্কুরে বিষাক্ত পদার্থ থাকে এবং অঙ্কুরিত মিষ্টি আলু খাওয়া নিরাপদ কি না, তা নিয়েও তারা সন্দিহান থাকেন।

সুতরাং, আমি মনে করি না যে আমাদের মস্তিষ্কের 'অবক্ষয়' ঘটছে। যা ঘটছে তা হলো, মস্তিষ্ক কাজ করার একটি নতুন পদ্ধতি শিখছে: দ্রুত গতিতে অভ্যস্ত হচ্ছে, অবিরাম উদ্দীপনায় অভ্যস্ত হচ্ছে এবং ধীরগতির অভিজ্ঞতার সাথে ক্রমশ অস্বস্তিবোধ করছে," বললেন মাস্টার ল্যান।

আপনি কেন মাত্র কয়েক মিনিট দেখার উদ্দেশ্যে ঘণ্টার পর ঘণ্টা ব্রাউজ করতে থাকেন?

শর্ট ভিডিওর জনপ্রিয়তা ব্যাখ্যা করতে গিয়ে মিঃ ল্যান টিকটক বা রিলস দেখার অভিজ্ঞতাকে এমন এক ভোজের টেবিলের সামনে দাঁড়িয়ে থাকার সাথে তুলনা করেছেন, যেখানে অনবরত শত শত খাবার পরিবেশন করা হচ্ছে।

মস্তিষ্ক একটি বিষয় 'প্রক্রিয়াজাত' করার সুযোগ পাওয়ার আগেই আরেকটি হাজির হয়। স্ক্রিনে প্রতিটি সোয়াইপ মূলত একটি পুরস্কারের সন্ধান। এখানে সাধারণ ভিডিওর পাশাপাশি মজার, হৃদয়স্পর্শী বা বিস্ময়কর ভিডিওও রয়েছে। এই অপ্রত্যাশিত প্রকৃতি মস্তিষ্ককে এক ধরনের প্রত্যাশার মধ্যে রাখে।

আচরণগত মনোবিজ্ঞানে, এটিকে কোনো আচরণের জন্য সবচেয়ে শক্তিশালী শক্তিবর্ধক প্রক্রিয়াগুলোর মধ্যে একটি হিসেবে বিবেচনা করা হয়।

“এর ফলে মানুষের পক্ষে থামা খুব কঠিন হয়ে পড়ে, কারণ মস্তিষ্ক ক্রমাগত ভাবতে থাকে যে হয়তো আর একবার সোয়াইপ করলেই আরও আকর্ষণীয় কিছু পাওয়া যাবে,” বিশেষজ্ঞ বিশ্লেষণ করলেন।

দীর্ঘ সময় ধরে প্রতিদিন বহু ঘন্টা ধরে এই প্রক্রিয়াটির পুনরাবৃত্তি ঘটলে, মস্তিষ্ক ধীরে ধীরে উচ্চ মাত্রার উদ্দীপনায় অভ্যস্ত হয়ে পড়ে। পুনরায় পড়া, অধ্যয়ন বা কাজ শুরু করার সময়, অনেকেই দেখতে পান যে এই কার্যকলাপগুলো আগের তুলনায় 'নিস্তেজ' হয়ে পড়েছে।

এমন নয় যে তারা তাদের মূল্য হারিয়েছে, বরং মনোযোগ ব্যবস্থাটিকে ভিন্নভাবে প্রশিক্ষিত করা হয়েছে।

মুছে ফেলুন এবং তারপর পুনরায় ইনস্টল করুন।

শুধু শিশুরাই নয়, আজকাল অনেক প্রাপ্তবয়স্কও একটি পুরো দীর্ঘ প্রবন্ধ পড়তে, বইয়ের বিষয়বস্তু অনুসরণ করতে বা মিটিং চলাকালীন মনোযোগ ধরে রাখতে হিমশিম খান। মাস্টার্সের শিক্ষার্থী হোয়াং কুওক লানের মতে, সংক্ষিপ্ত ভিডিওগুলোই এর একমাত্র কারণ নয়, তবে এগুলো অবশ্যই একটি সহায়ক কারণ।

হোয়াং কুওক ল্যান, ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিতে স্নাতকোত্তর এবং ভিয়েতনাম অ্যাসোসিয়েশন অফ সাইকোথেরাপির সদস্য। ছবি: সাক্ষাৎকারদাতার সৌজন্যে প্রাপ্ত।

"মস্তিষ্ক আমরা নিয়মিত যা করি তার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে চায়। একবার কয়েক ডজন সেকেন্ডের মধ্যে তথ্য প্রক্রিয়াকরণে অভ্যস্ত হয়ে গেলে, আমরা সহজেই দীর্ঘ বিষয়বস্তুর প্রতি ধৈর্য হারিয়ে ফেলি," তিনি বলেন।

তবে, বিনোদন এবং আসক্তির মধ্যে পার্থক্যটা ব্যয় করা ঘণ্টার সংখ্যার উপর নির্ভর করে না, বরং নিয়ন্ত্রণের মাত্রা হারানোর উপর নির্ভর করে। যদি কেউ বারবার দেখার সময় কমানোর চেষ্টা করেও তা করতে না পারে, অথবা যদি ভিডিও দেখা তার কাজ, পড়াশোনা, ঘুম বা সম্পর্কের ক্ষেত্রে ব্যাঘাত ঘটাতে শুরু করে, তবে এটি একটি লক্ষণ যার প্রতি মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন।

আপনিও পছন্দ করতে পারেন

মিলিটারি হসপিটাল ১০৩ ইলেকট্রনিক মেডিকেল রেকর্ড বাস্তবায়নের জন্য বিধিমালা এবং কার্যপ্রণালী নিয়ে গবেষণা ও তার উন্নতিসাধন অব্যাহত রেখেছে।২৫শে জুন বিকেলে, হ্যানয়-এ, রসদ ও কারিগরি পরিষেবা সাধারণ বিভাগের একটি প্রতিনিধিদল ১০৩ নম্বর সামরিক হাসপাতালে ইলেকট্রনিক মেডিকেল রেকর্ড বাস্তবায়নের দ্বিতীয় পর্যায়ের ফলাফল পরিদর্শন করেছে।

স্বাস্থ্য বীমার সুবিধা সম্প্রসারণ করলে মানুষ উন্নত মানের স্বাস্থ্যসেবা পাওয়ার আরও বেশি সুযোগ পায়।২০২৬ সালের ১লা জুলাই থেকে বেশ কয়েকটি নতুন স্বাস্থ্য বীমা নীতি আনুষ্ঠানিকভাবে কার্যকর হয়েছে। উল্লেখযোগ্যভাবে, এই নীতিতে বলা হয়েছে যে, রোগীরা তাদের নির্ধারিত নেটওয়ার্কের বাইরে প্রাদেশিক পর্যায়ের হাসপাতালে বহির্বিভাগে চিকিৎসা নিলে, তাদের প্রাপ্যতার আওতায় চিকিৎসার খরচের ৫০% স্বাস্থ্য বীমা তহবিল থেকে বহন করা হবে। এই নতুন নীতিটি মানুষের জন্য মানসম্মত স্বাস্থ্যসেবা প্রাপ্তি সহজতর করে।

প্রসব পরবর্তী নারীদের ক্ষেত্রে এটি একটি প্রায়শই উপেক্ষিত সমস্যা।সন্তান জন্ম দেওয়ার পর অনেক মহিলাই হরমোনের পরিবর্তন, ঘুমের অভাব এবং মাতৃত্বের চাপের সম্মুখীন হন। যখন বিষণ্ণতা এবং ক্লান্তি দীর্ঘস্থায়ী হয়, তখন এটি প্রসবোত্তর বিষণ্ণতার লক্ষণ হতে পারে।

অনেকেই বারবার শর্ট ভিডিও অ্যাপ ডিলিট করে আবার ইনস্টল করেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, তারা কেবল কনটেন্টই খোঁজেন না, বরং এক ধরনের মানসিক সুস্থতা চান। একটি চাপপূর্ণ বা ক্লান্তিকর দিনের পর শর্ট ভিডিও প্রায় সঙ্গে সঙ্গেই মানসিক স্বস্তি দেয়। যখন অ্যাপটি ডিলিট করে দেওয়া হয় কিন্তু জীবনের চাপগুলো থেকে যায়, তখন সেই চাপগুলো ফিরে আসার সম্ভাবনা খুব বেশি থাকে।

অন্য কথায়, চ্যালেঞ্জটি সোশ্যাল মিডিয়া বা শর্ট-ভিডিও প্ল্যাটফর্ম মুছে ফেলার মধ্যে নয়, বরং আরাম করার এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণ করার একটি স্বাস্থ্যকর উপায় খুঁজে বের করার মধ্যে নিহিত," মন্তব্য করেছেন মাস্টার্সের শিক্ষার্থী হোয়াং কুওক ল্যান।

উৎস: https://znews.vn/thoi-nao-vi-video-ngan-post1661988.html