চন্দ্রমল্লিকা এবং লাল খেজুর চা এর উপকারিতা কী কী?

লাল খেজুর এবং ক্যামোমাইল চা এর মৃদু প্রশান্তিদায়ক প্রভাবের কারণে, ঘুমের মান উন্নত করতে সাহায্য করে, যার ফলে ঘুমিয়ে পড়া এবং আরও ভালো ঘুমানো সহজ হয়।

লাল খেজুর চন্দ্রমল্লিকা চা এর স্বাস্থ্য উপকারিতা

মানসিক চাপ কমানো এবং শিথিলকরণ : ক্যামোমাইলের শীতল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা স্নায়ুতন্ত্রকে প্রশান্ত করতে এবং চাপ কমাতে সাহায্য করে। লাল খেজুরের সাথে মিলিত হলে, যা ঐতিহ্যবাহী ওষুধের একটি সুপরিচিত উপাদান, স্বাস্থ্য বৃদ্ধিকারী বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত, ক্যামোমাইল এবং লাল খেজুরের চা শিথিলকরণ এবং ভালো ঘুমের উন্নতি করতে সাহায্য করে।

হজমশক্তি উন্নত করে : ক্যামোমাইলে প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি পেটকে প্রশান্ত করতে সাহায্য করে। লাল খেজুর প্রচুর পরিমাণে ফাইবার সরবরাহ করে, যা পাচনতন্ত্রকে শক্তিশালী করে এবং পেট ফাঁপা এবং বদহজম কমায়।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে : চন্দ্রমল্লিকা এবং লাল আপেল উভয়ই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, যা বার্ধক্য রোধ করতে সাহায্য করে এবং মুক্ত র‍্যাডিকেলের কারণে সৃষ্ট ক্ষতি থেকে শরীরকে রক্ষা করে।

ভিটামিন এবং খনিজ সম্পূরক : লাল আপেলে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এবং আয়রনের মতো খনিজ থাকে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং ত্বকের স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে।

রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে : লাল খেজুর রক্ত ​​প্রবাহ উন্নত করতে সাহায্য করে, শক্তি এবং স্ট্যামিনা বাড়ায়।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি : লাল আপেলের ভিটামিন সি এবং ক্যামোমাইলের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের সংমিশ্রণের জন্য ধন্যবাদ, এই চা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সাহায্য করে, শরীরকে সর্দি-কাশির মতো ছোটখাটো অসুস্থতা থেকে রক্ষা করে।

ত্বকের সুরক্ষা এবং বার্ধক্য প্রতিরোধ : ক্যামোমাইল এবং লাল আপেল উভয়েই পাওয়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি বার্ধক্য প্রক্রিয়া ধীর করতে, পরিবেশগত ক্ষতি থেকে ত্বককে রক্ষা করতে এবং এর চেহারা উন্নত করতে সহায়তা করে।

ঘুমের উন্নতি করে : এর মৃদু প্রশান্তিদায়ক প্রভাবের কারণে, এই চা ঘুমের মান উন্নত করতে সাহায্য করে, ঘুমিয়ে পড়া এবং আরও ভালো ঘুমানো সহজ করে তোলে।

চন্দ্রমল্লিকা এবং লাল খেজুর চা কীভাবে তৈরি করবেন

উপকরণ: চন্দ্রমল্লিকা ফুল (শুকনো চন্দ্রমল্লিকা ফুল ব্যবহার করা যেতে পারে); লাল খেজুর (শুকনো বা তাজা); ফুটন্ত পানি।

নির্দেশাবলী: লাল খেজুর ধুয়ে নিন (যদি তাজা লাল খেজুর ব্যবহার করেন)। একটি চা-পাতার মধ্যে প্রায় ৫-১০টি চন্দ্রমল্লিকার পাপড়ি এবং ২-৩টি লাল খেজুর রাখুন। চা-পাতার মধ্যে ফুটন্ত জল ঢেলে ঢেকে দিন এবং প্রায় ৫-১০ মিনিটের জন্য সিদ্ধ হতে দিন। সিদ্ধ করার পর, আপনি চা উপভোগ করতে পারেন। আপনি যদি এটি আরও মিষ্টি পছন্দ করেন তবে আপনি সামান্য মধু বা রক চিনি যোগ করতে পারেন।

যারা ভেষজ চা ভালোবাসেন এবং তাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে চান তাদের জন্য লাল খেজুর এবং চন্দ্রমল্লিকা চা একটি দুর্দান্ত পছন্দ।

লাল খেজুর চন্দ্রমল্লিকা চা ব্যবহারের জন্য প্রস্তাবিত ডোজ

চন্দ্রমল্লিকা এবং লাল খেজুর চা এর প্রস্তাবিত মাত্রা সাধারণত ব্যবহারের উদ্দেশ্য এবং ব্যক্তির স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর নির্ভর করে। তবে, ডোজ সম্পর্কে কিছু সাধারণ নির্দেশিকা এখানে দেওয়া হল:

চন্দ্রমল্লিকা: এক কাপ চায়ের জন্য প্রায় ৫-১০টি শুকনো চন্দ্রমল্লিকা ফুল ব্যবহার করুন (প্রায় ২০০-২৫০ মিলি জল)।

লাল খেজুর: এক কাপ চায়ের জন্য প্রায় ২-৩টি লাল খেজুর (শুকনো লাল খেজুর ব্যবহার করলে) অথবা ১-২টি তাজা লাল খেজুর।

আপনার চাহিদা এবং আপনার শরীরের অনুভূতির উপর নির্ভর করে দিনে ২-৩ বার চা পান করা যেতে পারে। সন্ধ্যায় পান করলে, চা আপনাকে আরাম করতে এবং ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করতে পারে, তাই আপনি ঘুমানোর আগে এটি পান করতে পারেন।

যদি আপনার পেটের সমস্যা, উচ্চ রক্তচাপ, অথবা হৃদরোগ থাকে, তাহলে এই চা পান করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভালো। যাদের ক্রাইস্যান্থেমাম বা লাল খেজুরের অ্যালার্জির প্রবণতা রয়েছে, তাদের কোনও প্রতিক্রিয়া আছে কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য প্রথমে অল্প পরিমাণে চা পান করা উচিত।

লাল খেজুর চন্দ্রমল্লিকা চা ব্যবহারের জন্য নোটস

খুব বেশি পান করবেন না: যদিও লাল খেজুর এবং চন্দ্রমল্লিকা চা অনেক উপকারিতা বহন করে, তবুও অতিরিক্ত পান করলে (যেমন, দিনে ৪-৫ কাপের বেশি) পেট খারাপ, ঠান্ডা পেট বা ঘুমের ব্যাঘাতের মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। আপনার যদি নিম্ন রক্তচাপ থাকে (কারণ চন্দ্রমল্লিকা রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করতে পারে) অথবা দুর্বল পাচনতন্ত্র থাকে (চন্দ্রমল্লিকা পেট ঠান্ডা করে দিতে পারে) তাহলে বিশেষভাবে সতর্ক থাকুন।

আপনার শরীরের কথা শুনুন: যদি আপনি অস্বস্তি বোধ করেন বা অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার লক্ষণ দেখা দেয় (যেমন ফুসকুড়ি, চুলকানি, বা শ্বাস নিতে অসুবিধা), তাহলে অবিলম্বে চা পান করা বন্ধ করুন এবং একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

খাবারের পর চা পান করা: হজমে সহায়তা করার জন্য, আপনি খাবারের প্রায় 30 মিনিট পরে চন্দ্রমল্লিকা এবং লাল খেজুরের চা পান করতে পারেন।

সূত্র: https://kinhtedothi.vn/tra-hoa-cuc-tao-do-co-tac-dung-gi.html