কোন বয়সে শিশুরা কোমল পানীয় পান করতে পারে?

[বিজ্ঞাপন_১]

আমার বাচ্চার বয়স ১.৫ বছর এবং সে সোডা পান করতে ভালোবাসে। আমি আর আমার স্বামী কাজ করি, তাই আমরা তার তত্ত্বাবধান করতে পারি না। ছোট বাচ্চাদের জন্য সোডা পান করা কি বিপজ্জনক? কত বয়সে বাচ্চারা সোডা পান করতে পারে? (মিন খু, হো চি মিন সিটি)।

উত্তর:

জাতীয় পুষ্টি ইনস্টিটিউটের মতে, ২ বছরের কম বয়সী শিশুদের কোমল পানীয় খাওয়া একেবারেই উচিত নয়। ২ বছরের বেশি বয়সী শিশুদের জন্য, তাদের প্রতিদিন ২০০ মিলিলিটারের বেশি কোমল পানীয় পান করা উচিত নয়।

২ বছরের কম বয়সী শিশুদের শরীরে জল শোষণের পরিমাণ খুবই কম। উদাহরণস্বরূপ, প্রায় ১৩ কেজি ওজনের ২ বছর বয়সী শিশুর প্রতিদিন ১,০০০ মিলি জল প্রয়োজন (১,০০০ মিলি + (৩ x ৫০ মিলি) = ১,১৫০ মিলি); যদি শিশুটিকে ইতিমধ্যেই ৫০০ মিলি দুধ দেওয়া হয়ে থাকে, তাহলে ঝোল, উদ্ভিজ্জ জল এবং সাধারণ জল থেকে প্রয়োজনীয় জলের পরিমাণ ১,১৫০ - ৫০০ = ৬৫০ মিলি। ছোট বাচ্চা এবং বড় বাচ্চাদের জন্য, সাধারণ জল হল পছন্দের পানীয়। পিতামাতাদের তাদের বাচ্চাদের প্রতিদিন কেবল জল দেওয়া উচিত এবং চিনিযুক্ত পানীয়, বিশেষ করে কার্বনেটেড পানীয় এড়িয়ে চলা উচিত।

শিশুদের কোমল পানীয় পান করা উচিত নয় কারণ এর প্রধান উপাদান হলো চিনি। ঘন ঘন সেবনের ফলে ক্ষুধা হ্রাস, দাঁতের ক্ষয়, শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি দেখা দিতে পারে, যার ফলে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি এবং বৃদ্ধি ব্যাহত হয়। শিশুদের স্থূলতা, হৃদরোগ এবং ডায়রিয়ার মতো হজমজনিত ব্যাধির ঝুঁকিও থাকে। দ্য জার্নাল অফ পেডিয়াট্রিক্সে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে কোমল পানীয় পানকারী শিশুরা তর্কাতর্কি এবং হিংসাত্মক আচরণ প্রদর্শন করে। বিশেষ করে, যারা প্রতিদিন ৪ ক্যানের বেশি কোমল পানীয় পান করে তাদের সম্পত্তি ধ্বংস, মারামারি এবং অন্যদের আক্রমণ করার সম্ভাবনা অন্যান্য শিশুদের তুলনায় দ্বিগুণ।

কোমল পানীয়ের অনেক স্বতন্ত্র স্বাদ এবং সুবাস থাকে, যার মিষ্টি এবং সতেজ স্বাদ শিশুরা উপভোগ করে। ছোট বাচ্চাদের জন্য, কোমল পানীয় খাওয়া বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই নিষ্ক্রিয়, প্রায়শই প্রাপ্তবয়স্কদের অনুমতি নিয়ে। অতএব, শিশুদের কোমল পানীয় খেতে চাওয়া থেকে বিরত রাখার সর্বোত্তম উপায় হল বাড়িতে তাদের সামনে কোমল পানীয় পরিবেশন করা এড়িয়ে চলা।

অভিভাবকদের মনে রাখা উচিত যে হঠাৎ করে কোমল পানীয় নিষিদ্ধ করা ঠিক নয়, কারণ এর ফলে শিশুরা প্রতিরোধ গড়ে তুলতে পারে এবং তত্ত্বাবধান না করলে গোপনে আরও বেশি মদ্যপান করতে পারে। যেসব পরিবারের বড় বাচ্চারা কোমল পানীয় পান করার অভ্যাস রাখে, তাদেরও প্রতিদিন খাওয়ার পরিমাণ এবং ফ্রিকোয়েন্সি কমিয়ে আনা উচিত এবং অভিভাবকদের উচিত কতবার কোমল পানীয় কেনার পরিমাণ সীমিত করা। অভিভাবকদের উচিত শিশুদের প্রচুর পরিমাণে সাধারণ জল পান করতে উৎসাহিত করা যতক্ষণ না তারা কোমল পানীয় সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করে দেয়। কোমল পানীয় থেকে প্রাথমিক "ডিটক্স" শিশুদের জন্য কঠিন হতে পারে, তবে অভিভাবকরা যদি জেদ ধরেন তবে তারা শেষ পর্যন্ত তা গ্রহণ করবে।

ডঃ নগুয়েন থি হানহ ট্রাং
শিশু বিভাগ, তাম আন জেনারেল হাসপাতাল, হো চি মিন সিটি

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক