লেবু দিয়ে তৈরি কফি কি ওজন কমাতে সাহায্য করে?

ভারতের একজন গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্ট ডিম্পল জাংদা বলেন যে কফিতে ক্যাফেইন থাকে যা বিপাক এবং চর্বি জারণ উন্নত করতে সাহায্য করে। লেবুতে বিপাককে উদ্দীপিত করার ক্ষমতা রয়েছে, তাই ওজন কমাতে আপনার লেবু দিয়ে খুব বেশি কাপ কফি পান করা উচিত নয়।

স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট হেলথশটস অনুসারে, লেবু এবং কফির মিশ্রণ সম্ভাব্য স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করতে পারে।

কফিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে এবং লেবু ভিটামিন সি-এর সমৃদ্ধ উৎস; উভয়ই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য চমৎকার।

প্রদাহ কমানো

সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে যে চা এবং রেড ওয়াইনের তুলনায় কফিতে সবচেয়ে বেশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (প্রতি কাপে ২০০ থেকে ৫৫০ মিলিগ্রাম) থাকে। "কফিতে ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড থাকে এবং লেবুতেও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা শরীরকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে," বিশেষজ্ঞ ডিম্পল জাংদা বলেন।

আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করুন।

মার্কিন কৃষি বিভাগের মতে, ১০০ গ্রাম লেবুতে ৫৩ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি থাকে। কফিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে এবং লেবু ভিটামিন সি-এর একটি সমৃদ্ধ উৎস; উভয়ই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য চমৎকার।

পুষ্টির শোষণ উন্নত করে

লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি পুষ্টির শোষণ উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। বিশেষজ্ঞ ডিম্পল জাংদা ব্যাখ্যা করেন, "কফিতে লেবু যোগ করলে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং কফি থেকে অন্যান্য উপকারী যৌগের শোষণ উন্নত হতে পারে।"

এটা ত্বকের জন্য ভালো হতে পারে।

কফি এবং লেবু উভয়ই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, তাই এগুলি ত্বকের জন্য ভালো হতে পারে। লেবুতে থাকা ভিটামিন সি শরীরের ফ্রি র‍্যাডিকেলের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ করে ত্বকের স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। এটি ত্বকের স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। বায়োসায়েন্স, বায়োটেকনোলজি এবং বায়োকেমিস্ট্রি (জাপান) জার্নালে প্রকাশিত ২০১৭ সালের একটি গবেষণায়, কফি ত্বকের হাইড্রেশন এবং বাধা ফাংশন উন্নত করতে কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে।

লেবুর সাথে কফি মেশানোর বিষয়ে নোটস

কফিটি অল্প গরম পানি দিয়ে তৈরি করুন এবং এক চিমটি লেবুর রস যোগ করুন। ভালো করে নাড়ুন এবং গরম থাকা অবস্থায় পান করুন।

দ্রষ্টব্য: কফিতে দুধ থাকলে লেবু মেশাবেন না, কারণ এটি পেটের আস্তরণ ক্ষয় করে এবং বদহজম, বুক জ্বালাপোড়া এবং ডায়রিয়ার মতো লক্ষণ দেখা দেয়।

কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে কি?

লেবু এবং কফি উভয়ই অ্যাসিডিক, তাই যাদের বুক জ্বালাপোড়া, পেট জ্বালাপোড়া বা ডায়রিয়ার লক্ষণ রয়েছে তাদের এই পানীয়গুলি এড়িয়ে চলা উচিত।

যদি আপনার দাঁত বা মাড়ি সংবেদনশীল হয়, তাহলে লেবুর সাথে কফি মেশানো এড়িয়ে চলুন, কারণ এই মিশ্রণটি আপনার দাঁতের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।

যাদের ঘুমের সমস্যা আছে তাদের কফি এড়িয়ে চলা উচিত কারণ ক্যাফেইন ঘুমিয়ে পড়াকে কঠিন করে তুলতে পারে।

সূত্র: https://thanhnien.vn/uong-ca-phe-pha-chanh-co-giup-giam-can-185240912160937668.htm