অ্যাকোয়া ওয়ারিয়র্স ভ্যান ডন - ক্যামেল কাপে কীভাবে ভালো প্রতিদ্বন্দ্বিতা করতে হয় তা সুন্দরী ক্রীড়াবিদ প্রকাশ করেছেন

(ড্যান ট্রাই) - জাতীয় সাঁতার চ্যাম্পিয়ন লে থি ট্রাং বিশ্বাস করেন যে একটি ভালো প্রতিযোগিতামূলক মানসিকতা বজায় রাখলে ক্রীড়াবিদরা সেপ্টেম্বরের শেষে অ্যাকোয়া ওয়ারিয়র্স ভ্যান ডন ২০২৫-এ প্রতিযোগিতাটি ভালোভাবে সম্পন্ন করতে পারবেন।

ড্যান ট্রাই সংবাদপত্র এবং বোল্ট ইভেন্টের সহযোগিতায় আয়োজিত অ্যাকোয়া ওয়ারিয়র্স ভ্যান ডন ২০২৫ - ক্যামেল কাপ ২৭ এবং ২৮ সেপ্টেম্বর সোনাসেয়া ভ্যান ডন হাবর সিটি রিসোর্ট কমপ্লেক্স, ভ্যান ডন ( কোয়াং নিনহ ) এ অনুষ্ঠিত হবে।

এই ইভেন্টে প্রায় ২০০০ দেশীয় ও আন্তর্জাতিক অ্যাথলিট ৭টি প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণ করে: বাচ্চাদের এবং জুনিয়রদের জন্য সাঁতার এবং দৌড় থেকে শুরু করে প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য দীর্ঘ দূরত্ব যেমন আল্ট্রা অ্যাকোয়া ওয়ারিয়র্স (৫ কিমি সাঁতার - ২১ কিমি দৌড়), ফুল অ্যাকোয়া ওয়ারিয়র্স (৩ কিমি সাঁতার - ১৫ কিমি দৌড়) অথবা অলিম্পিক অ্যাকোয়া ওয়ারিয়র্স (১.৫ কিমি সাঁতার - ১০ কিমি দৌড়)।

ড্যান ট্রাই সংবাদপত্র এবং বোল্ট ইভেন্ট (ছবি: এনভিসিসি) আয়োজিত অ্যাকোয়া ওয়ারিয়র্স টুর্নামেন্টে অ্যাথলিট লে থি ট্রাং একজন পরিচিত মুখ।

উল্লেখযোগ্যভাবে, অ্যাথলিট লে থি ট্রাং ( ড্যান ট্রাই সংবাদপত্র এবং বোল্ট ইভেন্ট দ্বারা আয়োজিত অ্যাকোয়া ওয়ারিয়র্স টুর্নামেন্টের পরিচিত মুখদের মধ্যে একজন) অ্যাকোয়া ওয়ারিয়র্স ভ্যান ডন ২০২৫ - ক্যামেল কাপে অংশগ্রহণ অব্যাহত রাখবেন, তার লক্ষ্য ছিল আগের টুর্নামেন্টের মতোই মঞ্চে দাঁড়িয়ে পদক জয় করা।

১৯৯২ সালে জন্মগ্রহণকারী এই মহিলা ক্রীড়াবিদ টানা দুবার ফুল অ্যাকোয়া ওয়ারিয়র্স রিলে জিতেছেন, ২০২৪ সালের সেপ্টেম্বরে অ্যাকোয়া ওয়ারিয়র্স ভ্যান ডন টুর্নামেন্টে এবং গত এপ্রিলে অ্যাকোয়া ওয়ারিয়র্স হ্যালং বে টুর্নামেন্টে। ২০২৫ সালের অ্যাকোয়া ওয়ারিয়র্স কোয়াং ট্রাই টুর্নামেন্টে, লে থি ট্রাং তার অংশগ্রহণকৃত ইভেন্টগুলিতে দ্বিতীয় স্থান অর্জনের হ্যাটট্রিক করে মুগ্ধ করেছেন।

অ্যাকোয়া ওয়ারিয়র্স ভ্যান ডন ২০২৫ - ক্যামেল কাপের আগে, জাতীয় সাঁতার চ্যাম্পিয়ন লে থি ট্রাং এই টুর্নামেন্টে শিরোপার জন্য প্রতিযোগিতা করার জন্য ড্যান ট্রির সাথে মূল্যবান অভিজ্ঞতা ভাগ করে নিয়েছেন।

একজন ক্রীড়াবিদ হিসেবে যিনি অনেক অ্যাকোয়া ওয়ারিয়র্স টুর্নামেন্টে অংশগ্রহণ করেছেন, আপনার কি মনে হয় অ্যাকোয়া ওয়ারিয়র্স টুর্নামেন্ট নিয়মিত ম্যারাথনের চেয়ে আলাদা এবং আকর্ষণীয়?

- অ্যাকোয়া ওয়ারিয়র্স কেবল ধৈর্য পরীক্ষা করে না বরং দুটি দক্ষতার সমন্বয় করে: সাঁতার এবং দৌড়। ম্যারাথনগুলি মূলত পায়ের ধৈর্যের উপর জোর দেয়, অ্যাকোয়া ওয়ারিয়র্স ক্রীড়াবিদদের শক্তি বিতরণ, হৃদস্পন্দন এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের সমন্বয় করতে জানতে চায় যাতে জলের নীচে থেকে স্থলে মসৃণভাবে স্থানান্তরিত হয়।

এই বৈচিত্র্য একটি নতুন অনুভূতি তৈরি করে, শারীরিক শক্তি এবং ইচ্ছাশক্তি উভয়ের জন্যই একটি আরও ব্যাপক চ্যালেঞ্জ। বিশেষ করে সমুদ্রে, খোলা জায়গায় সাঁতার প্রতিযোগিতা একটি আকর্ষণীয় অভিজ্ঞতা যা অংশগ্রহণের সময় ক্রীড়াবিদদের আনন্দ দেয়।

এটি এমন একটি খেলা যেখানে সাঁতার এবং দৌড়ের সমন্বয় ঘটে, কিন্তু সেরা ফলাফল অর্জন করতে এবং পদকের জন্য প্রতিযোগিতা করতে সক্ষম হতে, আপনার কি মনে হয় ক্রীড়াবিদদের সাঁতার বা দৌড় প্রতিযোগিতায় মনোনিবেশ করা উচিত?

- আমার মনে হয় অ্যাকোয়া ওয়ারিয়র্সে প্রতিযোগিতা করার মূল চাবিকাঠি হল রূপান্তরের ক্ষমতা। তবে, বাস্তবে, সাঁতারের অংশটি প্রায়শই শক্তি গ্রহণ করে এবং শুরু থেকেই হৃদস্পন্দনের উপর বড় প্রভাব ফেলে।

অতএব, সাঁতারের দক্ষতা এবং স্থিতিশীল শ্বাস-প্রশ্বাসের ছন্দ বজায় রাখার ক্ষমতা তৈরি করলে ক্রীড়াবিদরা পরবর্তীতে আরও ভালোভাবে দৌড়ানোর জন্য তাদের শারীরিক শক্তি বজায় রাখতে পারবেন। অন্য কথায়, সাঁতারের ক্ষেত্রে প্রযুক্তিগত প্রশিক্ষণকে অগ্রাধিকার দেওয়া প্রয়োজন - দৌড়ানোর ক্ষেত্রে সহনশীলতা প্রশিক্ষণকে অগ্রাধিকার দেওয়া প্রয়োজন। উভয়ই একে অপরের পরিপূরক এবং আলাদা করা উচিত নয়।

অ্যাকোয়া ওয়ারিয়র্স টুর্নামেন্টে সাঁতার প্রতিযোগিতা ক্রীড়াবিদদের জন্য দারুণ আকর্ষণ নিয়ে আসে (ছবি: দো মিন কোয়ান)।

তবে, কিছু লোক মনে করেন যে সাঁতার দক্ষতার উপর অতিরিক্ত মনোযোগ দিলে ক্রীড়াবিদদের দৌড়ানোর ক্ষমতা সীমিত হয়ে যাবে। এই দৃষ্টিকোণ সম্পর্কে আপনার কী মনে হয়?

- আসলে, সাঁতারে শ্বাস-প্রশ্বাস দৌড়ানোর থেকে আলাদা, কিন্তু যদি আপনি কীভাবে সামঞ্জস্য করতে জানেন, তাহলে সাঁতার অনুশীলন সীমাবদ্ধ নয় বরং দৌড়ানোর অংশের পরিপূরক। সাঁতার ফুসফুসের ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে, শ্বাস-প্রশ্বাসকে আরও ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে, দৌড়ানোর সময় ওজনের চাপের কারণে পেশী এবং জয়েন্টের আঘাত কমাতে সাহায্য করে।

সমস্যাটা হল তুমি কতটা সাঁতার কাটছো তা নয়, বরং সমস্যা হলো কিভাবে তোমার প্রশিক্ষণের সময় সঠিকভাবে বরাদ্দ করো যাতে তোমার শরীর উভয় শ্বাস-প্রশ্বাসের ছন্দের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারে।

অ্যাকোয়া ওয়ারিয়র্স টুর্নামেন্টে অংশগ্রহণকারী অনেক ক্রীড়াবিদ তাদের সেরা পারফর্ম্যান্স অর্জন করতে পারেননি, যদিও তারা অনেক সময় প্রশিক্ষণে ব্যয় করেছিলেন। এর কারণ কী বলে আপনি মনে করেন?

- একটি গুরুত্বপূর্ণ টুর্নামেন্টে প্রবেশের জন্য, ক্রীড়াবিদদের তাদের পারফরম্যান্সের জন্য প্রস্তুতিকে একটি নির্ধারক উপাদান হিসেবে বিবেচনা করতে হবে। প্রস্তুতি কেবল শারীরিক প্রশিক্ষণের মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয় বরং এটি একটি ব্যাপক প্রক্রিয়া:

শারীরিকভাবে: ক্রীড়াবিদদের কঠোরভাবে প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা অনুসরণ করতে হবে, প্রশিক্ষণের পরিমাণ এবং তীব্রতা পরিকল্পনা অনুসারে নিশ্চিত করতে হবে। এর পাশাপাশি, পুষ্টি এবং ঘুমকে সর্বদা অগ্রাধিকার দেওয়া হয়, কারণ শরীর তখনই তার সর্বোচ্চ কর্মক্ষমতা অর্জন করতে পারে যখন এটি সম্পূর্ণরূপে পুষ্ট এবং পুনরুদ্ধার করা হয়।

মানসিকভাবে: ক্রীড়াবিদদের প্রতিযোগিতার দৃশ্য অনুকরণ করার অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে, অনুকূল এবং কঠিন উভয় পরিস্থিতিই কল্পনা করতে হবে। এটি সবাইকে অবাক না হতে এবং সাঁতারের লেনে পা রাখার সময় সর্বদা শান্ত থাকতে সাহায্য করে।

এছাড়াও, ক্রীড়াবিদদের তাদের মনকে আরামদায়ক এবং ভারসাম্যপূর্ণ রাখার জন্য বিশ্রাম নেওয়ার এবং নিজেদের কথা শোনার জন্য সময় নেওয়া উচিত।

এটা বলা যেতে পারে যে টুর্নামেন্টের আগে প্রস্তুতি প্রক্রিয়াটি বিজ্ঞান ও মনোবিজ্ঞান, শৃঙ্খলা এবং নমনীয়তার সমন্বয়। এগুলো অনুসরণ করে, প্রত্যেকেই সর্বদা সর্বোচ্চ আত্মবিশ্বাসের সাথে শুরুর সারিতে পা রাখবে।

আপনার অভিজ্ঞতায়, কর্মক্ষেত্রে এবং জীবনে ক্রীড়াবিদদের জন্য ক্রীড়া প্রশিক্ষণের সুবিধা কী কী?

- বছরের পর বছর ধরে আমার পেশাদার প্রতিযোগিতা আমাকে অনেক মূল্যবান শিক্ষা দিয়েছে, এবং আমি সবসময়ই সেগুলোকে আজকের জীবন এবং কর্মক্ষেত্র উভয় ক্ষেত্রেই অত্যন্ত প্রযোজ্য বলে মনে করি:

শৃঙ্খলা: একজন পেশাদার সাঁতারুকে প্রায়শই প্রতিদিন কয়েক ডজন কিলোমিটার সাঁতার কাটতে হয়, বৃষ্টি হোক বা রোদ হোক, ক্লান্তি হোক বা আঘাত হোক। এই অভ্যাসটি আমাকে পুরোপুরি শৃঙ্খলাবদ্ধ হতে, সবকিছুর জন্য একটি পরিকল্পনা করতে এবং শেষ পর্যন্ত এটির প্রতি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ থাকতে প্রশিক্ষণ দিয়েছে।

সাহস: প্রতিযোগিতা সবসময় উচ্চ ফলাফল অর্জনের জন্য উচ্চ চাপ, কোচ এবং সতীর্থদের কাছ থেকে প্রত্যাশার সাথে জড়িত। এই ধরনের চাপের অভিজ্ঞতা আমাকে একটি শক্তিশালী মনোবল গড়ে তুলতে সাহায্য করেছে। আমার বর্তমান চাকরিতে, আমি চ্যালেঞ্জের মুখে শান্ত থাকি, সেগুলির মুখোমুখি হওয়ার সাহস করি এবং সহজে হাল ছাড়ি না।

আবেগ নিয়ন্ত্রণ: প্রতিটি শুরুর আগে, নার্ভাস বোধ করা অনিবার্য। কিন্তু খেলাধুলা আমাকে শিখিয়েছে কিভাবে আমার উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করতে হয় এবং এটিকে ইতিবাচক শক্তিতে রূপান্তর করতে হয়। এটি এমন একটি দক্ষতা যা আমি প্রতিদিন প্রয়োগ করি: আমার মনকে স্থিতিশীল রাখা, স্পষ্টভাবে চিন্তা করা এবং ভারসাম্যপূর্ণ অবস্থায় সিদ্ধান্ত নেওয়া।

আমি বিশ্বাস করি যে খেলাধুলা কেবল স্বাস্থ্য প্রশিক্ষণের জন্যই নয় বরং প্রতিটি ব্যক্তির নিজেদের বিকাশ অব্যাহত রাখার, কর্মক্ষেত্রে দক্ষতা সর্বাধিক করতে এবং তাদের জীবনে সর্বদা একটি উৎসাহী মনোভাব বজায় রাখার জন্য একটি প্রেরণাও বটে।

আকর্ষণীয় আদান-প্রদানের জন্য লে থি ট্রাংকে ধন্যবাদ?

আয়োজক কমিটি অংশীদারদের আস্থা এবং সমর্থনের জন্য ধন্যবাদ জানাতে চায়:

প্রধান পৃষ্ঠপোষক: ক্যামেল গ্রুপ

গোল্ড স্পন্সর: সিইও গ্রুপ

ভেন্যু স্পনসর: উইন্ডহাম গার্ডেন সোনাসি ভ্যান ডন হোটেল

সহযোগী অংশীদারদের সাথে: স্পোর্টসওয়্যার ইন ভিয়েতনাম, খাং আন স্পোর্টস, ভিয়েটকোকো কোকোনাট মিল্ক, রেড টাইগার, রিভাইভ, গোয়া, রিচি গ্রুপ, স্টার কম্বুচা, সুন্টো ভিয়েতনাম, আইস ভিয়েতনাম, হং এনগোক জেনারেল হাসপাতাল, লোকাল মোবাইল নেটওয়ার্ক, পিভিআই ইন্স্যুরেন্স, ক্লেউর পেপার প্যাকেজিং, লিগপ্রো।

সূত্র: https://dantri.com.vn/the-thao/vdv-xinh-dep-bat-mi-cach-thi-dau-tot-o-aqua-warriors-van-don-camel-cup-20250916120521852.htm