Cách giảm axit uric đơn giản từ bữa sáng

Giảm axit uric từ bữa sáng sẽ rất đơn giản, dễ áp dụng nếu như các bà nội trợ nắm được các nguyên tắc về dinh dưỡng để chuẩn bị đồ ăn cho gia đình.

Bánh mì nguyên cám là một trong những lựa chọn cho bữa sáng nhằm hỗ trợ giảm axit uric mà bà nội trợ có thể tận dụng. Ảnh: Kiều Vũ

Axit uric là sản phẩm được tạo ra trong quá trình cơ thể phân hủy purin – một chất có trong nhiều loại thực phẩm và tế bào của cơ thể. Khi nồng độ axit uric trong máu tăng cao kéo dài, nguy cơ mắc bệnh gút và sỏi thận sẽ gia tăng.

Bên cạnh việc tuân thủ chỉ định điều trị của bác sĩ, xây dựng thực đơn bữa sáng hợp lý là một trong những cách đơn giản giúp hỗ trợ kiểm soát nồng độ axit uric và bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Có thể bạn quan tâm

Hải Phòng quyết liệt thu hồi quỹ nhà, đất công bỏ trống(PLVN) - Ngày 29/6, Phó Chủ tịch UBND TP Lê Trung Kiên chủ trì cuộc họp nghe báo cáo tiến độ xử lý các cơ sở nhà, đất trống là tài sản công không sử dụng vào mục đích để ở do Công ty TNHH MTV Quản lý và Kinh doanh nhà Hải Phòng quản lý.

Thói quen bỏ bữa sáng ảnh hưởng gì đến sức khoẻ tuổi trung niên?SKĐS - Nhiều người cho rằng bỏ bữa sáng là cách đơn giản để tiết kiệm thời gian hoặc giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Thế nhưng, thói quen này có thể âm thầm tác động đến nhiều khía cạnh sức khỏe, đặc biệt khi bước vào tuổi trung niên.

Vĩnh Long tổ chức chuỗi sự kiện trọng điểm kỷ niệm 1 năm thành lập(CLO) Kỷ niệm 1 năm thành lập "Vĩnh Long mới" không chỉ là mốc son tự hào nhìn lại chặng đường sáp nhập lịch sử, mà còn là bệ phóng vững chắc để vùng đất hơn 4,2 triệu dân cùng chung sức cất cánh.

Đối với các bà nội trợ, việc lựa chọn thực phẩm cho bữa sáng đóng vai trò quan trọng. Thay vì các món ăn chứa nhiều thịt đỏ, nội tạng động vật hoặc nước dùng hầm đậm đặc - những thực phẩm giàu purin - nên ưu tiên các món nhẹ, dễ tiêu hóa như cháo yến mạch, bánh mì nguyên cám, sữa ít béo hoặc sữa tách béo, kết hợp cùng trứng, rau xanh và trái cây tươi.

Những thực phẩm này cung cấp năng lượng, chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết mà không làm tăng đáng kể lượng purin đưa vào cơ thể.

Bên cạnh đó nên bổ sung các loại trái cây giàu vitamin C như cam, bưởi, kiwi hoặc dâu tây vào bữa sáng có thể góp phần hỗ trợ quá trình đào thải axit uric thông qua nước tiểu. Uống đủ nước ngay từ đầu ngày cũng là thói quen có lợi, bởi nước giúp thận hoạt động hiệu quả hơn trong việc loại bỏ các chất cặn bã. Tuy nhiên, việc uống nước cần phù hợp với tình trạng sức khỏe của từng người, nhất là những người mắc bệnh tim hoặc bệnh thận.

Ngược lại, nên hạn chế các loại đồ uống có nhiều đường, nước ngọt, rượu bia hoặc thực phẩm chế biến sẵn trong bữa sáng, vì chúng có thể làm tăng nguy cơ tăng axit uric hoặc ảnh hưởng không tốt đến quá trình chuyển hóa. Đồng thời, duy trì cân nặng hợp lý, tập luyện thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc cũng là những yếu tố góp phần kiểm soát nồng độ axit uric hiệu quả.

Một bữa sáng khoa học không thể thay thế thuốc điều trị nhưng có thể hỗ trợ quá trình kiểm soát axit uric khi kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống hợp lý.

Hoa Kỳ - Việt Nam: Đừng bỏ lỡ

Việt Nam khuyến khích doanh nghiệp Hoa Kỳ mở rộng đầu tư vào công nghệ caoSáng 26/6, tại Trụ sở Chính phủ, Phó Thủ tướng Hồ Quốc Dũng tiếp ông Jeff Place, Giám đốc Chuỗi cung ứng của Tập đoàn Coherent (Hoa Kỳ). Tại buổi tiếp, Phó Thủ tướng khẳng định Việt Nam khuyến khích các doanh nghiệp Hoa Kỳ mở rộng đầu tư, đặc biệt trong các lĩnh vực công nghệ cao, đổi mới sáng tạo và công nghiệp bán dẫn.

Khuyến khích các doanh nghiệp Hoa Kỳ mở rộng đầu tư trong lĩnh vực công nghệ caoPhó Thủ tướng Hồ Quốc Dũng cho biết Việt Nam hoan nghênh các doanh nghiệp Hoa Kỳ tiếp tục mở rộng hoạt động tại Việt Nam, nhất là trong các ngành công nghệ cao và lĩnh vực có giá trị gia tăng lớn.

Việt Nam - Hoa Kỳ tăng cường hợp tác khắc phục hậu quả chiến tranhVTV.vn - Ngày 22/6, Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm tiếp Quyền Bộ trưởng Bộ Hải quân Hoa Kỳ Hùng Cao.

Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp ngay từ đầu ngày là cách đơn giản để các bà nội trợ chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình, đồng thời góp phần phòng ngừa các bệnh lý liên quan đến tăng axit uric trong tương lai.

Nguồn: https://baoquangninh.vn/cach-giam-axit-uric-don-gian-tu-bua-sang-3413192.html