Cần tây có thể giúp giảm cân

Cần tây giàu dinh dưỡng nhưng không chứa nhiều calo. Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ (USDA), một cọng cần tây chứa khoảng 23 calo.

Ngoài ra, hàm lượng nước trong cần tây rất cao (khoảng 90-99%). Nhờ vào hàm lượng chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan, cần tây giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, theo trang Eat This, Not That!

Bà Destini Moody, chuyên gia dinh dưỡng làm việc tại bang California (Mỹ), đã giải thích cách cần tây giúp cơ thể giảm cân.

Cần tây giàu dinh dưỡng nhưng không chứa nhiều calo

Chứa lượng calo thấp

Nhiều người giảm cân thường ăn và uống nước ép cần tây vì lượng calo của chúng không đáng kể.

Theo bà Moody, trong 240 gram cần tây chứa khoảng 16 calo. Do đó, ngay cả khi bạn ăn một lượng lớn cần tây, bạn cũng khó bị tăng cân.

Có thể bạn quan tâm

Xây dựng đội ngũ cán bộ dân số đáp ứng yêu cầu trong tình hình mớiXác định đội ngũ cán bộ dân số là lực lượng nòng cốt đưa chính sách dân số vào cuộc sống, những năm qua, Phú Thọ luôn chú trọng đào tạo, bồi dưỡng nguồn nhân lực theo hướng chuyên nghiệp. Trong điều kiện địa bàn rộng, dân số đông, nhiều vùng đồng bào dân tộc thiểu số, việc xây dựng đội ngũ cán bộ có trình độ, kỹ năng và kinh nghiệm thực tiễn được xem là yếu tố quyết định hiệu quả công tác dân số và phát triển.

Tưởng đau chân do tuổi già, người phụ nữ 64 tuổi bất ngờ phát hiện tắc hoàn toàn động mạch chủ bụngGĐXH - Đau mỏi chân, nghĩ mình chỉ bị thoái hóa khớp do tuổi tác, bệnh nhân đi khám bất ngờ phát hiện tắc hoàn toàn đoạn cuối động mạch chủ bụng lan xuống hai động mạch chậu.

Hình ảnh ấn tượng chuyến tàu đưa y bác sĩ Bệnh viện Bạch Mai từ Hà Nội về Ninh BìnhSáng ngày 26/6 tại ga Hà Nội, Bệnh viện Bạch Mai phối hợp cùng Tổng công ty Đường sắt Việt Nam (VNR) long trọng tổ chức Lễ khai trương Đoàn tàu Hà Nội - Phủ Lý đưa đón nhân viên y tế Bệnh viện Bạch Mai.

Là món ăn nhẹ lành mạnh

Các món ăn nhẹ như khoai tây chiên và bánh ngọt dễ gây tăng cân. Cần tây có thể là món ăn nhẹ thay thế với hương vị giòn ngọt tự nhiên và hàm lượng dinh dưỡng cao.

"Ăn cần tây thay thế các món bánh ngọt là cách đơn giản để cắt giảm lượng calo tiêu thụ", bà Moody chia sẻ.

Cung cấp chất xơ

Hàm lượng nước và chất xơ cao của cần tây giúp cơ thể no lâu và giảm cảm giác thèm ăn mà không cần nạp nhiều calo.

Bên cạnh món ăn nhẹ, bạn có thể bổ sung cần tây vào các món ăn khác như salad, súp, hầm, xào.

Cải thiện tiêu hóa

Chất xơ trong cần tây giúp no lâu và cải thiện tiêu hóa. Chúng rất quan trọng trong quá trình giảm cân.

Hoa Kỳ - Việt Nam: Đừng bỏ lỡ

Việt Nam khuyến khích doanh nghiệp Hoa Kỳ mở rộng đầu tư vào công nghệ caoSáng 26/6, tại Trụ sở Chính phủ, Phó Thủ tướng Hồ Quốc Dũng tiếp ông Jeff Place, Giám đốc Chuỗi cung ứng của Tập đoàn Coherent (Hoa Kỳ). Tại buổi tiếp, Phó Thủ tướng khẳng định Việt Nam khuyến khích các doanh nghiệp Hoa Kỳ mở rộng đầu tư, đặc biệt trong các lĩnh vực công nghệ cao, đổi mới sáng tạo và công nghiệp bán dẫn.

Khuyến khích các doanh nghiệp Hoa Kỳ mở rộng đầu tư trong lĩnh vực công nghệ caoPhó Thủ tướng Hồ Quốc Dũng cho biết Việt Nam hoan nghênh các doanh nghiệp Hoa Kỳ tiếp tục mở rộng hoạt động tại Việt Nam, nhất là trong các ngành công nghệ cao và lĩnh vực có giá trị gia tăng lớn.

Việt Nam - Hoa Kỳ tăng cường hợp tác khắc phục hậu quả chiến tranhVTV.vn - Ngày 22/6, Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm tiếp Quyền Bộ trưởng Bộ Hải quân Hoa Kỳ Hùng Cao.

Bà Moody giải thích rằng cần tây được tạo thành từ những sợi nhỏ, dai. Do đó, chúng không được tiêu hóa nhanh. Điều này khiến quá trình làm rỗng dạ dày chậm lại và bạn sẽ ăn ít hơn.

Cung cấp nước

Theo các nghiên cứu, cơ thể có thể nhầm lẫn cơn đói với cơn khát. Vì vậy, cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ giúp kiểm soát cân nặng.

Những loại rau có hàm lượng nước cao như cần tây sẽ cung cấp nước cho cơ thể và làm thỏa mãn cơn đói.

Source link: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-an-can-tay-co-the-giup-giam-can-185231216214509577.htm