Chăm sóc dinh dưỡng cho thai phụ

Khám và tư vấn dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai tại Trạm Y tế xã Bắc Sơn, tỉnh Lạng Sơn

Dinh dưỡng được biết đến là những thức ăn, đồ uống được dung nạp vào cơ thể, chuyển hóa thành các dưỡng chất để duy trì hoạt động của các cơ quan bộ phận, đồng thời giúp cho cơ thể tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa các bệnh cấp và mãn tính, do vậy mỗi người cần xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp cho bản thân mình.

Đối với người bình thường ở tuổi trưởng thành, chế độ dinh dưỡng khoa học là đảm bảo nhu cầu năng lượng khoảng 2.700 calo/ ngày đối với nam giới và 2.200 calo/ ngày đối với nữ giới. Lượng Kcal này phụ thuộc vào mức độ hoạt động thể lực của mỗi người mà có thể tăng hoặc giảm cho phù hợp. Bên cạnh đó, trong khẩu phần ăn hàng ngày phải đầy đủ và cân đối giữa các nhóm chất như: bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.

Bác sĩ Lý Thị Hồng Hải, Phó Trưởng khoa Chăm sóc sức khỏe sinh sản, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Lạng Sơn cho biết: Trong quá trình mang thai, 3 tháng đầu nhu cầu năng lượng để duy trì hoạt động tăng không đáng kể, thì trong 3 tháng giữa của thai kỳ cần tăng thêm 360 kcal/ngày và trong ba tháng cuối năng lượng cần tăng thiêm là 475 kcal/ngày. Ngoài nhu cầu năng lượng qua chất đạm, chất béo, phụ nữ mang thai cần bổ sung thêm các loại vitamin và khoáng chất để đảm bảo tăng cân cho bà mẹ cũng như đảm bảo sự phát triển bình thường của bào thai.

Các chuyên gia về dinh dưỡng khuyến cáo: Giai đoạn 3 tháng đầu là giai đoạn hình thành các cơ quan, tổ chức của thai nhi nên cần tăng cường các thực phẩm giàu đạm như: thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu đỗ. Ngoài ra cần bổ sung viên sắt-acid folic để phòng thiếu máu và giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh. Giai đoạn 3 tháng giữa là giai đoạn thai phát triển nhanh, đặc biệt là về khung xương, chiều cao của trẻ nên cần ưu tiên sử dụng các loại thực phẩm giàu can xi, kẽm như: tôm, cua và các chế phẩm từ sữa. Giai đoạn 3 tháng cuối là giai đoạn thai nhi phát triển cân nặng nhanh nhất, vì vậy cần bổ sung đa dạng thực phẩm đặc biệt là chất đạm và chất béo, tuy nhiên không nên bổ sung quá nhiều để tránh tình trạng tăng cân quá mức có thể dẫn tới đái tháo đường thai kỳ.

Chăm sóc dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai không hề đơn giản vì mỗi thời kỳ mang thai, nhu cầu dinh dưỡng của người mẹ khác nhau. Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng qua các bữa hàng ngày bằng các loại thực phẩm dễ tiêu hoa, phụ nữ mang thai cần được bổ sung các yếu tố vi lượng cần thiết như sắt, kẽm, can xi và các a xít, a min khác bằng đường uống hoặc tiêm.

Thừa dinh dưỡng hay thiếu dinh dưỡng đều có nguy cơ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và sự phát triển của bà mẹ và trẻ nhỏ. Một chế độ ăn uống hợp lý không chỉ giúp mẹ duy trì sức khỏe mà còn tạo nền tảng vững chắc cho sự phát triển của bé ngay từ trong bụng mẹ. Đồng thời giúp cho người mẹ tăng sức đề kháng, phòng ngừa thiếu máu, loãng xương và giảm nguy cơ mắc các biến chứng thai kỳ.

Đối với thai nhi, dinh dưỡng là yếu tố quyết định đến sự hình thành và phát triển các cơ quan như não bộ, tim mạch, hệ xương và hệ miễn dịch. Các vi chất quan trọng như axit folic giúp ngăn dị tật ống thần kinh; canxi hỗ trợ phát triển xương; sắt giúp ngăn ngừa thiếu máu. Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng hợp lý còn góp phần đảm bảo cân nặng phù hợp cho thai nhi, giảm nguy cơ sinh non hoặc trẻ nhẹ cân.

Dinh dưỡng đúng và đủ là nền tảng cho một thai kỳ khỏe mạnh. Để chủ động phát hiện sớm tình trạng về dinh dưỡng, phụ nữ mang thai cần được theo dõi cân nặng hàng tháng và thăm khám định kỳ ít nhất 3 lần vào thời điểm 3 tháng đầu, 3 tháng giữa và 3 tháng cuối. Qua đó kịp thời phát hiện và xử trí những dấu hiệu bất thường về dinh dưỡng, hạn chế thấp nhất mức độ ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của thai nhi, góp phần bảo vệ tương lai, hạnh phúc của cả gia đình.

Nguồn: https://baolangson.vn/cham-soc-dinh-duong-cho-phu-nu-mang-thai-5062559.html