3 jednoduché a účinné recepty na koupel nohou

3 jednoduché recepty na domácí koupel nohou. Grafika: Thuy Duong.

Výhody namáčení nohou doma

Pomáhá zmírnit stres

Namáčení nohou v teplé vodě je silný prostředek proti stresu, který podporuje uvolňování hormonů štěstí. Studie publikovaná v International Journal of Science and Research ukázala, že namáčení nohou v teplé vodě může starším dospělým pomoci bojovat s únavou bez léků.

Zlepšení krevního oběhu

Namáčení nohou v teplé vodě může pomoci rozšířit cévy a zvýšit průtok krve. To je obzvláště prospěšné pro lidi, kteří dlouho stojí nebo sedí.

Nízký krevní tlak

Masáž a teplé koupele nohou s aromatickými esenciálními oleji mohou pomoci snížit krevní tlak u starších lidí s hypertenzí. Tento výzkum byl publikován v indonéském časopise Journal of Community Health Nursing.

Pomáhá zjemnit pokožku

Suché, popraskané paty a drsná kůže jsou běžné problémy s nohama. Teplá voda v koupeli pro nohy pomáhá změkčit pokožku, zatímco exfoliační přísady, jako je sůl nebo ovesné vločky, mohou odstranit odumřelé kožní buňky. To pomáhá k hladším a zdravějším nohám.

3 recepty na domácí koupel nohou.

Namáčení nohou pro úlevu od bolesti nohou.

Přísada:

- 125 g epsomské soli

- 15–20 kapek esenciálního oleje dle vašeho výběru, například máty peprné, levandule nebo rozmarýnu (volitelně)

- 80 ml nosného oleje

Výroba:

- Rozpusťte sůl ve vaně naplněné teplou vodou.

- Smíchejte esenciální oleje a nosné oleje do vody do koupele.

- Jemně vložte nohy do vany a namočte je na 10–15 minut.

- Poté po namočení nohou naneste na hydratační krém.

Namočte si nohy do peelingu.

Přísada:

- 1-3 čerstvé citrony

- 250 ml - 750 ml octa (bílého octa nebo jablečného octa)

- 500 g epsomské soli.

Výroba:

- Do teplé vody do koupele přidejte ocet.

- Vymačkejte citronovou šťávu.

- Vnitřek skořápky jemně očistěte prsty a chodidla.

Než přidáte sůl do koupele, jemně si ji krouživými pohyby vetřete do nohou.

- Po namočení nohou použijte pemzu, exfoliační kartáč nebo žínku k jemnému odstranění odumřelých kožních buněk.

Namáčení nohou pomáhá změkčit pokožku.

Přísada:

- 130 ml kokosového mléka

- 10 ml aloe vera

- Olivový olej (pokud je potřeba)

- 15-20 kapek esenciálního oleje z eukalyptu

Metoda:

- Postupně smíchejte kokosové mléko a aloe vera v misce s teplou vodou.

Než přidáte esenciální oleje a olivový olej do koupelové vody, smíchejte je v misce.

- Namočte si nohy do vany na 20–30 minut.

- Umyjte si nohy teplou vodou.

Zdroj: https://laodong.vn/suc-khoe/3-cong-thuc-nuoc-ngam-chan-don-gian-va-hieu-qua-1374750.ldo