4 druhy rostlin, které nejlépe pomáhají spalovat přebytečný tuk.

Některé potraviny mohou pomoci spalovat přebytečný tuk tím, že zrychlí metabolismus těla a zvýší pocit sytosti, čímž sníží chuť k jídlu.

Odborníci však doporučují, aby tyto potraviny byly nejúčinnější pro hubnutí, kromě jejich konzumace s mírou by se měly kombinovat také s pravidelným cvičením, uvádí webová stránka o výživě a zdraví Eat This, Not That! (USA).

Mezi rostliny, které mohou pomoci zvýšit spalování tuků, patří:

Chilli

Chilli papričky mohou urychlit proces spalování přebytečného tělesného tuku díky kapsaicinu, který zlepšuje metabolismus.

Chilli papričky nejen vylepšují chuť jídel, ale také pomáhají efektivně spalovat přebytečný tuk díky kapsaicinu, který obsahují. Kapsaicin urychluje metabolismus tím, že podporuje termogenezi v těle.

Tento efekt spálí pokaždé malé množství kalorií, ale časem může přispět ke snížení přebytečného tuku. Kapsaicin v chilli papričkách navíc snižuje chuť k jídlu, což vede k menšímu příjmu potravy a snížení spotřeby kalorií.

Skořice

Účinky skořice na spalování tuků a hubnutí pramení z její schopnosti kontrolovat hladinu cukru v krvi. Skořice pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi, zlepšuje citlivost na inzulín a zabraňuje přílišnému poklesu hladiny cukru v krvi a vzniku pocitu hladu.

Skořice také obsahuje sloučeninu zvanou cinnamaldehyd. Ve studii publikované v časopise Journal of Nutritional Science and Vitaminology vědci zjistili, že cinnamaldehyd pomohl snížit břišní tuk u laboratorních myší a předpokládá se, že tento přínos se projevuje i u lidí.

Černé fazole

Černé fazole jsou bohaté na rostlinné bílkoviny a vlákninu.

Černé fazole jsou bohaté na rostlinné bílkoviny a vlákninu. Tyto dvě základní živiny vám pomohou déle se cítit sytí a snižují chuť k jídlu. Výzkum publikovaný v časopise Obesity ukazuje, že pravidelná konzumace bílkovin a vlákniny v černých fazolích může pomoci snížit obvod pasu téměř o 4 %.

Bobule

Bobule jako borůvky, maliny a jahody jsou plné antioxidantů, vlákniny a vitamínů, ale mají nízký obsah kalorií. Podle serveru Eat This, Not That! bylo prokázáno, že antioxidanty v bobulích bojují proti oxidačnímu stresu a podporují spalování tuků u lidí, kteří pravidelně cvičí.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/4-loai-thuc-vat-giup-dot-mo-thua-tot-nhat-185231124141158554.htm