Podle Dr. Nguyen Huy Hoanga, člena Vietnamské společnosti pro podvodní medicínu a hyperbarickou kyslíkovou terapii, je potřeba ochlazení sprchováním v horkých dnech ještě větší. Časté sprchování však může být pro tělo škodlivé a může dokonce vést ke zdravotním problémům.

Doktor Hoang nedoporučuje sprchovat se během čtyř dnů, a to ani v horkých a nepříjemných podmínkách:

Rychlý přehled:
  • 1. Po venkovních aktivitách nebo namáhavém cvičení.
  • 2. Když je tělo unavené nebo dehydratované.
  • 3. Pozdě v noci
  • 4. Ihned po plném jídle.
1. Po venkovních aktivitách nebo namáhavém cvičení.

V této době je tělo ve stavu hypertermie, srdce bije rychle a cévy se rozšiřují, aby odváděly teplo. Pokud se osprchujete okamžitě, zejména studenou vodou, náhlá změna teploty způsobí rychlé stažení cév, což naruší termoregulaci a zvýší zátěž kardiovaskulárního systému.

Lidé, kteří se v této době koupou, mohou pociťovat závratě, nízký krevní tlak, bolesti hlavy, bušení srdce nebo dušnost. U osob s kardiovaskulárním onemocněním, hypertenzí nebo u starších osob se může zvýšit riziko infarktu nebo mrtvice.

Proto by si lidé po pobytu na slunci měli odpočinout na chladném a dobře větraném místě po dobu asi 15–30 minut, otřít si pot, doplnit tekutiny a poté se osprchovat.

vlna veder.png
Lidem se nedoporučuje sprchovat se po namáhavé venkovní aktivitě nebo když se cítí unavení.
2. Když je tělo unavené nebo dehydratované.

Pokud se člověk cítí vyčerpaný, má závratě, sucho v ústech, zrychlený srdeční tep nebo se nadměrně potí, je to známka toho, že jeho krevní oběh a tělesná teplota nejsou stabilní.

Sprchování v této době může snadno způsobit pokles krevního tlaku, což vede k závratím nebo poruchám srdečního rytmu. Obzvláště opatrní musí být starší lidé a osoby s chronickými kardiovaskulárními onemocněními.

3. Pozdě v noci

Sprchování pozdě v noci, zejména když klesne okolní teplota, představuje také mnoho zdravotních rizik. Náhlá změna teploty způsobuje stahování cév v těle, aby se udrželo teplo, což může snadno vést k bolestem hlavy, krku a ramen nebo ke zhoršení migrén.

U jedinců s aterosklerózou, degenerací páteře nebo kardiovaskulárním onemocněním může vazokonstrikce dále snižovat průtok krve a zvyšovat riziko kardiovaskulárních příhod.

4. Ihned po plném jídle.

Po jídle má krev tendenci se koncentrovat v trávicím systému. Pokud se osprchujete ihned, krevní oběh se může náhle změnit, což ovlivní trávení a způsobí, že se budete cítit unavení a závratě. Lidé by měli po jídle počkat se sprchováním alespoň 30 minut až hodinu.

Doktor Hoang doporučuje používat mírně studenou nebo mírně teplou vodu, vyhýbat se příliš studené vodě a nesprchovat se příliš dlouho. Při sprchování by si lidé měli dávat pozor, aby si nelili vodou hlavu; místo toho by si měli nejprve namočit nohy a paže, aby se tělo mohlo postupně přizpůsobit změně teploty a předejít tak pozdějším komplikacím.

Zdroj: https://vietnamnet.vn/4-thoi-diem-nong-den-may-cung-khong-duoc-tam-2519644.html