 |
| Citrusové plody mohou zabránit tvorbě ledvinových kamenů. (Zdroj: Pixabay) |
Voda
Ledvinové kameny jsou často způsobeny dehydratací, takže pití velkého množství vody jim může pomoci předcházet. Národní institut pro diabetes, trávicí a ledvinové choroby (NIDDK) Národních institutů zdraví v Indii doporučuje pít 6–8 šálků vody denně (včetně jiných nápojů než čisté vody).
Je však důležité kontrolovat obsah sodíku v polévce.
| Související zprávy |
 Toto ovoce je prospěšné pro trávicí systém a snižuje riziko kolorektálního karcinomu. |
Zvyšte svůj příjem citrusových plodů.
Citrusové plody a šťávy obsahují přírodní citrát, který může pomoci snížit nebo zabránit tvorbě ledvinových kamenů. Dobrou volbou jsou citrony, pomeranče a grapefruity.
Potraviny bohaté na vitamín D
Citrusové plody a šťávy obsahují přírodní citrát, který může pomoci snížit nebo zabránit tvorbě ledvinových kamenů. Dobrou volbou jsou citrony, pomeranče a grapefruity.
Pokud je nedostatek vápníku, může se zvýšit hladina oxalátu. V takovém případě může oxalát krystalizovat do krystalů a shlukovat se za vzniku kamenů.
Abyste tomu zabránili, měli byste vápník získávat z potravin, nikoli z doplňků stravy, protože ty mohou způsobit ledvinové kameny.
Mléko, jogurt, sýr a mnoho dalších druhů sýrů jsou dobrým zdrojem vápníku. Fazole, tofu obohacené vápníkem, tmavě zelená listová zelenina, ořechy, semena a tmavá melasa jsou dobrým zdrojem vápníku pro vegetariány.
Pokud nemůžete pít kravské mléko, měli byste zvolit mléko bez laktózy, obohacené sójové mléko nebo kozí mléko.
Nezapomeňte do svého denního jídelníčku zařadit potraviny bohaté na vitamín D. Mezi příklady patří tučné ryby, jako je losos, houby a sýr.
Ovoce a zelenina
Ovoce a zelenina jsou nezbytnou součástí vyvážené stravy. Zvýšení příjmu zeleniny může pomoci předcházet tvorbě kamenů. Sušené, mražené nebo čerstvé ovoce a zelenina jsou dobrou volbou.
Bílkoviny rostlinného původu
Živočišné bílkoviny jsou bezpečné, pokud jsou konzumovány v malém množství. Naopak, jejich nadměrná konzumace může zvýšit riziko vzniku ledvinových kamenů. Zároveň byste měli doplňovat svůj jídelníček rostlinnými bílkovinami, jako jsou fazole, hrášek a čočka, abyste tuto potřebu uspokojili.
Zároveň, pokud máte ledvinové kameny, měli byste se poradit se svým lékařem nebo nutričním poradcem, protože potřeba bílkovin je u každého jiná.
Zdroj: https://baoquocte.vn/5-thuc-pham-do-uong-ngan-soi-than-hinh-thanh-310695.html
Komentář (0)