U lidí s onemocněním ledvin pomáhá výběr správných nápojů nejen snížit zátěž ledvin, ale také podporuje kontrolu krevního tlaku a hladiny cukru v krvi a zpomaluje progresi onemocnění.
Ledviny plní mnoho životně důležitých funkcí, jako je filtrování krve, regulace krevního tlaku a vyrovnávání elektrolytů. Slabost ledvin (nebo selhání ledvin) se však může vyvíjet potichu v průběhu mnoha let a postihuje nejen starší osoby, ale i mladé lidi v důsledku nezdravého životního stylu.
Jedním jednoduchým způsobem, jak podpořit zdraví ledvin, je zařadit do svého jídelníčku správné nápoje, které mohou snížit zátěž tohoto orgánu, podpořit vylučování toxinů a omezit poškození.
Voda
Filtrovaná voda je velmi dobrá pro ledviny (Foto: Getty).
Podle Evropské nefrologické společnosti (ERA) může pití dostatečného množství vody denně pomoci snížit riziko vzniku ledvinových kamenů, infekcí močových cest a zředěné moči. To je důležitý faktor pro efektivní fungování ledvin. Doporučené množství vody je obvykle 1–2 litry denně, v závislosti na závažnosti onemocnění, zdravotním stavu pacienta a pokynech lékaře.
Bylinkový čaj
Některé bylinné čaje, jako je zelený čaj a zázvorový čaj, obsahují antioxidanty a protizánětlivé sloučeniny, které pomáhají zlepšit krevní oběh a snížit zátěž ledvin.
Zelený čaj také pomáhá snižovat vylučování oxalátu, který je příčinou tvorby ledvinových kamenů, zatímco zázvorový čaj pomáhá kontrolovat krevní tlak a snižovat hladinu cukru v krvi. To jsou dva hlavní rizikové faktory chronického onemocnění ledvin.
Voda z černých fazolí
Zpráva Harvardské školy veřejného zdraví uvádí, že luštěniny, zejména černé fazole, jsou bohaté na antokyany – skupinu antioxidantů, které mohou chránit buňky ledvin před oxidačním poškozením.
Pití malé sklenice (asi 240 ml) neslazené vody z černých fazolí denně může pomoci udržet funkci ledvin, zejména v raných stádiích onemocnění.
Limonáda
Podle Národního institutu pro diabetes, trávicí a ledvinové choroby (NIDDK) ve Spojených státech obsahují čerstvé citrony vysoké množství přirozeně se vyskytující kyseliny citronové, která pomáhá inhibovat krystalizaci vápníku v moči, což je příčina tvorby ledvinových kamenů.
Pití 250–500 ml zředěné citronové vody denně může pomoci regulovat pH moči, snížit riziko ledvinových kamenů a podpořit mírnou detoxikaci ledvin.
Mrkvová šťáva
Mrkvová šťáva podporuje zdraví ledvin (Foto: Getty).
Dokumenty z amerického Národního institutu pro výživu ukazují, že beta-karoten v mrkvi je nejen dobrý pro oči, ale také pomáhá snižovat záněty a podporuje hojení poškozených tkání, včetně ledvinových buněk.
Mělo by se však omezit na méně než 120 ml/den, protože nadměrně vysoké hladiny vitaminu A mohou zatěžovat játra a narušovat detoxikační procesy.
Šťáva z višní
Studie publikované v časopise American Journal of Clinical Nutrition ukazují, že antokyany a polyfenoly v třešních mohou snižovat zánět a hladinu kyseliny močové v krvi, což je faktor spojený s dnou a poškozením ledvin.
Pití asi 240 ml přírodní višňové šťávy denně může pomoci snížit zánět a zlepšit spánek.
Důležité doporučení
Přestože jsou všechny výše uvedené nápoje považovány za prospěšné pro pacienty s ledvinami, dávkování a způsob užívání by měly být vhodné pro každou fázi onemocnění, fyzický stav a lékařské pokyny.
Národní nadace pro ledviny zdůrazňuje: „Léčba onemocnění ledvin se nespoléhá jen na léky, ale také do značné míry na životní styl, včetně toho, co denně jíme a pijeme. Výběr správného typu vody může mít významný vliv na kontrolu progrese onemocnění.“
Zdroj: https://dantri.com.vn/suc-khoe/6-loai-nuoc-uong-dac-biet-tot-cho-than-20250625075802557.htm
Komentář (0)