Jaké jsou zdravotní přínosy listů pelyňku?

Jaké jsou výhody listů pelyňku? Indičtí a harvardští odborníci tvrdí, že tato zelenina napomáhá trávení a má antioxidační vlastnosti, ale je třeba ji používat správně.

Podporuje trávení

Listy fíkovníku chlupatého (Paederia foetida) se již dlouho používají v lidovém léčitelství v mnoha asijských zemích. Tato rostlina se běžně používá v tradičních lécích na podporu trávení, zmírnění nadýmání a bolestí břicha, uvádí The Times of India .

Studie publikované v databázi Národního centra pro biotechnologické informace (NCBI) v USA rovněž uvádějí, že listy guavy mají antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci zlepšit trávicí potíže.

Profesor Anupam Chatterjee, gastroenterolog z Indie, uvedl, že mnoho tradičních bylin, jako jsou listy guavy, může podpořit střevní mikrobiom, ale k potvrzení jejich účinnosti je zapotřebí dalšího klinického výzkumu.

Listy pelyňku se často používají v tradiční medicíně k podpoře trávení, snížení nadýmání a úlevě od bolesti žaludku.

Foto: TXC

Bohatý na antioxidanty

Podle studií publikovaných ve vědeckých časopisech MDPI (Švýcarsko) obsahují listy čínského kdouloňovce flavonoidy, polyfenoly a bioaktivní sloučeniny se silnými antioxidačními vlastnostmi. Dr. Rashmi Gupta, nutriční specialistka z Indie, uvedla, že tyto antioxidanty mohou pomoci snížit zánět, chránit buňky a přispět ke snížení rizika chronických onemocnění.

Některé experimentální studie také poznamenaly, že listy chlupatého fíkovníku mohou ovlivnit metabolismus glukózy a lipidů v těle.

Ačkoliv u lidí zatím neexistuje dostatek důkazů, vědci se domnívají, že to může souviset s kombinací antioxidačních, protizánětlivých a metabolických enzymatických regulačních vlastností.

I tato oblast výzkumu přitahuje pozornost vzhledem k rostoucí prevalenci metabolických onemocnění, jako je diabetes a dyslipidémie.

Používejte s opatrností.

Navzdory jeho potenciálu odborníci zdůrazňují, že velká část výzkumu listů chlupatého fíkovníku je stále v preklinické fázi.

Žádná potravina sama o sobě nemůže nahradit roli vyvážené stravy a zdravého životního stylu. Konzumace syrových potravin bez řádné hygieny může navíc vystavit spotřebitele bakteriálním nebo parazitárním infekcím. Nadměrná konzumace může také způsobit podráždění trávicího traktu, uvádí Harvard Health Publishing (USA).

Odborníci radí:

• Používejte listy guavy jako doplněk stravy, nikoli jako náhradu léků. Doktorka Rashmi Gupta doporučuje konzumovat 1–2 listy guavy denně, zapracované do jídelníčku.
• Před konzumací syrové důkladně omyjte a dobře namočte.
• Nepoužívejte nadměrně ani vysoké dávky po delší dobu.
• Lidé s trávicími problémy by se měli poradit s lékařem.

Studie z Indie i ze zahraničí ukazují, že listy chlupatého fíkovníku, běžné zeleniny, obsahují mnoho prospěšných látek pro trávení, antioxidanty a celkové zdraví. Jeho užívání by však mělo být pro zajištění bezpečnosti rozumné.

Zdroj: https://thanhnien.vn/la-mo-long-co-loi-ich-gi-cho-suc-khoe-185260405083217002.htm