Omezení konzumace alkoholu, vyhýbání se rychlému občerstvení, udržování zdravé hmotnosti, každodenní cvičení a vyšetření na hepatitidu B a C pomohou chránit vaše játra a udržovat je zdravá.
Játra jsou největším orgánem v těle a plní přes 500 funkcí, jako je metabolismus živin, neutralizace a vylučování škodlivých látek.
V současné době se v populaci objevuje několik onemocnění jater, včetně virové hepatitidy, alkoholického ztučnění jater a nealkoholického ztučnění jater. Mezi příznaky patří únava, ztráta chuti k jídlu, nevysvětlitelný úbytek hmotnosti, bolest nebo nepříjemné pocity na pravé straně břicha, tmavě žlutá moč, žloutenka (zežloutnutí kůže a bělima), krvácení z nosu, krvácení dásní a otoky nohou.
Změny životního stylu mohou pomoci udržet vaše játra zdravá bez nutnosti detoxikační terapie léky, jako například:
Omezte konzumaci alkoholu.
Játra dokážou zpracovat najednou pouze určité množství piva a alkoholu. Pokud pijete příliš mnoho po delší dobu, játra budou muset pracovat více, což nakonec povede k cirhóze nebo rakovině. Proto je omezení konzumace alkoholu nejlepším způsobem, jak chránit svá játra.
Stanovte si vyváženou stravu.
Jezte hodně ovoce spolu s vlákninou ze zeleniny, ořechů, semen a celozrnných výrobků. Ujistěte se, že přijímáte dostatek bílkovin na podporu enzymů, které pomáhají vašemu tělu přirozeně detoxikovat.
Vyhýbejte se rychlému občerstvení.
Rychlé občerstvení má často vysoký obsah tuku a sacharidů, což snadno vede k nadváze, obezitě a metabolickým onemocněním, jako je cukrovka.
Udržujte si zdravou váhu.
Zhubněte, udržujte si zdravý index tělesné hmotnosti s obvodem pasu pod 90 cm u mužů a pod 80 cm u žen.
Cvičte denně
Cvičte pravidelně, alespoň 30 minut denně, 5 dní v týdnu. Pokud máte kardiovaskulární nebo respirační onemocnění, měli byste pro zajištění bezpečnosti dodržovat cvičební režim od specialisty. Vyhýbejte se nadměrné námaze, která může váš stav zhoršit.
Snižte rizikové faktory, které mohou vést k virové hepatitidě.
Nechte se očkovat proti hepatitidě, vyhýbejte se nechráněnému sexu s lidmi, které neznáte, nesdílejte hygienické potřeby, jako jsou zubní kartáčky a holicí strojky, a nesdílejte injekční stříkačky. Vyhněte se konzumaci nedostatečně tepelně upravených potravin, abyste zabránili přenosu virové hepatitidy trávicím traktem.
Pokud máte chronické onemocnění jater, podstupujte pravidelné kontroly.
Pacienti s chronickou hepatitidou B a C, alkoholickým onemocněním jater a cirhózou by měli podstupovat pravidelné kontroly za účelem screeningu rakoviny jater. Včasná detekce a léčba rakoviny jater nabízí lepší výsledky.
Zejména metabolický syndrom v současnosti v rozvojových zemích narůstá. Je to jedna z příčin chronického onemocnění jater, známého jako nealkoholické ztučnění jater. Toto onemocnění je časté u lidí s cukrovkou, hypertenzí, obezitou, nadváhou, břišním tukem, poruchami metabolismu lipidů a dnou.
Proto je preventivně nutné řádně léčit základní kardiovaskulární onemocnění a cukrovku dle pokynů specialisty.
Kromě toho dodržujte dietu přizpůsobenou každému konkrétnímu stavu (u osob s hypertenzí snižte příjem soli, u diabetiků omezte příjem cukru a jezte menší jídla, u pacientů s dnou omezte konzumaci živočišných bílkovin a vnitřností).
Přijetí rozumného životního stylu a cvičebního režimu přizpůsobeného každému konkrétnímu zdravotnímu stavu má za cíl udržet si zdravou hmotnost a snížit břišní tuk.
Kdy byste měli navštívit lékaře?
Každý by měl navštívit lékaře, pokud má příznaky onemocnění jater nebo podezření na virovou hepatitidu, jako je hepatitida B nebo C. Většina lidí v raných stádiích onemocnění jater nevykazuje žádné příznaky. Během běžných zdravotních prohlídek mohou lékaři odhalit včasné příznaky poškození jater a zahájit prevenci a léčbu.
Zejména u jedinců s rodinnou anamnézou chronického onemocnění jater nebo s vysoce rizikovými faktory, jako je zneužívání alkoholu nebo vystavení chemikáliím poškozujícím játra, je nezbytné včas vyhledat lékařskou pomoc pro konzultaci a léčbu.
Pokud se u vás objeví příznaky, jako je žloutenka, zežloutnutí očí, tmavě žlutá moč a únava, je nutné okamžitě vyhledat lékařskou pomoc a podstoupit vhodnou léčbu. Nepoužívejte samoléčbu neznámými nebo neověřenými léky, jako je tradiční medicína, bylinné přípravky, neschválené bylinné produkty nebo doplňky stravy bez konzultace s lékařem.
Doktor Nguyen Anh Tuan
Oddělení hepatobiliární a pankreatické léčby, Ústřední vojenská nemocnice 108
Zdrojový odkaz
Komentář (0)