Vysoce rizikové skupiny pro onemocnění během dlouhodobého horkého počasí.
Dlouhodobé horké počasí nejen způsobuje únavu, ale také zvyšuje riziko řady nebezpečných onemocnění, jako je mrtvice, úpal, průjem a respirační onemocnění.
Podle Dr. Nguyen Huy Hoanga z Vietnamské společnosti pro podvodní a hyperbarickou kyslíkovou terapii dlouhodobé horké počasí významně zvyšuje výskyt pěti hlavních skupin onemocnění v komunitě: kardiovaskulárních onemocnění a mrtvice; onemocnění trávicího traktu a otravy jídlem; onemocnění dýchacích cest; letních infekčních onemocnění, jako je horečka dengue a onemocnění rukou, nohou a úst; a kožních onemocnění, jako je pichlavé teplo, dermatitida a plísňové infekce v důsledku nadměrného pocení a neustále vlhké pokožky.
Dr. Hoang vysvětlil, že několik skupin je během horkého počasí vystaveno vyššímu riziku. V první řadě jsou to starší lidé. S přibývajícím věkem se snižuje jejich schopnost regulovat tělesnou teplotu a snižuje se i pocit žízně. Často se dehydratují, aniž by si to uvědomovali, což vede k mnoha nebezpečným komplikacím.
Druhou skupinu tvoří lidé s chronickými onemocněními, jako jsou kardiovaskulární onemocnění, cukrovka, selhání ledvin a chronické onemocnění plic. Jejich těla již mají snížené rezervy, což jim ztěžuje adaptaci na vysoké teploty. Při vystavení teplu se výrazně zvyšuje riziko srdečního selhání, mrtvice nebo akutního selhání ledvin.
Malé děti jsou také zranitelnou skupinou. Jejich systém termoregulace ještě není plně vyvinutý. Také jim chybí sebeuvědomění, aby vypily dostatek vody. Proto jsou velmi náchylné k dehydrataci nebo horečce v důsledku horka.
Pracovníci pracující v přírodě představují vysoce rizikovou skupinu, protože jsou vystaveni dvojímu dopadu tepla z okolního prostředí a tepla z fyzické aktivity. Kromě toho jsou komplikace náchylnější i u obézních jedinců, osob konzumujících velké množství alkoholu nebo osob užívajících diuretika či kardiovaskulární léky.
Posilujte si imunitu během horkého období.
Abyste si během horkého období ochránili zdraví, doktor Hoang všem doporučuje dodržovat následující zásady.
Zaprvé, klíčová je proaktivní hydratace. Pijte vodu pravidelně po celý den, nečekejte, až budete mít žízeň. To je nejdůležitější faktor pro udržení normálních tělesných funkcí. Dospělí by proto měli vypít asi 1,5–2,5 litru vody denně, v závislosti na své fyzické kondici a úrovni aktivity. Lidé, kteří pracují venku nebo hodně cvičí, potřebují více vody, aby kompenzovali množství ztracené potem.
„Lidé by neměli pít velké množství vody v krátkém časovém úseku, protože to může způsobit elektrolytovou nerovnováhu. Místo toho by měli pít po malých doušcích, rovnoměrně rozložených po celý den. Pití vody vsedě také pomáhá tělu lépe ji vstřebávat. Upřednostňuje se teplá voda nebo voda pokojové teploty. Omezte ledovou vodu, protože může snadno podráždit trávicí a dýchací trakt. Nealkoholické nápoje, sycené nápoje, káva a alkoholické nápoje by měly být omezeny, protože zvyšují dehydrataci,“ řekl Dr. Hoang.
Dětem je třeba připomínat, aby často pily vodu, protože to málokdy dělají proaktivně. Starší lidé by také měli být opatrní, protože jejich pocit žízně se často snižuje. V případech dehydratace v důsledku průjmu, horečky nebo namáhavé činnosti lze použít perorální rehydratační roztok (ORS), ale musí být smíchán ve správném poměru; neměňte ho svévolně.
Za druhé, přizpůsobte se teplotě. Omezte pobyt venku během nejvyššího slunečního svitu. Při používání klimatizace nastavte rozumnou teplotu a vyhýbejte se náhlým změnám teplot mezi prostředími.
Za třetí, dodržujte bezpečné koupání. Vyhněte se koupání ihned po pobytu na slunci nebo pokud se vaše tělo ještě silně potí. Před koupáním si odpočiňte a důkladně se osušte.
Za čtvrté, používejte léky bezpečně. Nepodávejte intravenózní tekutiny ani neužívejte léky bez doporučení lékaře.
A konečně je zásadní chránit vysoce rizikové skupiny, jako jsou děti, starší osoby a osoby s chronickými zdravotními problémy. Pro včasnou detekci a zásah je nezbytné pečlivé sledování jakýchkoli neobvyklých příznaků.
Pouhým dodržováním těchto pokynů se riziko onemocnění během horkého počasí výrazně sníží.
Posílení imunity během horkého počasí je zásadní. Proto Dr. Hoang všem radí, aby si zajistili dostatečnou výživu; doplňovali vitamíny a minerály ze zelené zeleniny a ovoce, zejména vitamíny C a E, které pomáhají bojovat proti oxidaci a chrání buňky před účinky vysokých teplot.
Dr. Hoang radí, že spánek hraje velmi důležitou roli. Doporučuje se spát 6–8 hodin denně. Během spánku se tělo regeneruje a produkuje imunitní faktory. Nedostatek spánku výrazně snižuje imunitu.
Kromě toho se doporučuje udržovat mírnou fyzickou aktivitu, jako je chůze nebo cvičení brzy ráno nebo pozdě odpoledne. Cvičení pomáhá zlepšit krevní oběh a zvýšit přizpůsobivost těla. Důležitými faktory pro omezení onemocnění jsou také dodržování osobní hygieny, časté mytí rukou a udržování čistoty životního prostředí.
Zdroj: https://nhandan.vn/ai-de-guc-nga-trong-dot-nang-nong-keo-dai-post964426.html
![[Obrázek] Detailní pohled na křižovatku spojující dvě rychlostní silnice a letiště Long Thanh.](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2026/05/25/1779703378210_ndo_br_z7863716673926-224453a31600126cce10622af6290afd-4549-jpg.webp)
Komentář (0)