Tři potraviny, jejichž konzumaci byste měli omezit, abyste si udrželi mladistvou pleť.

Odborníci varují, že některé zpracované potraviny mohou degradovat kolagen, což urychluje tvorbu vrásek a stárnutí.

Hranolky, brambůrky atd. jsou oblíbené a pohodlné svačinky, ale mají vysoký obsah kalorií a obsahují nekontrolované množství soli a konzervantů. (Zdroj: She Finds)

hranolky

Většina balených bramborových lupínků má velmi vysoký obsah soli. Dr. Simran Sethi, zakladatel RenewMD a Skin by Dr. Simran Sethi, poznamenává, že tento druh potravin nejenže nehydratuje pokožku, ale ve skutečnosti ji dehydratuje, což přispívá k předčasným vráskám, praskání a olupování kůže. „V důsledku osmotického tlaku sůl odvádí vodu z buněk, včetně kožních buněk, což vede k suché pokožce,“ vysvětluje Dr. Sethi.

Sethi také doporučuje omezit množství soli přidávané do denních jídel. Doporučuje „dochucovat jídlo citronem, černým pepřem a sušenými bylinkami“, což je dobré jak pro vaše zdraví, tak i pro vaši pokožku.

Hranolky, brambůrky a další podobné pochutiny jsou oblíbené a pohodlné, ale mají vysoký obsah kalorií a obsahují nekontrolované množství soli a konzervantů.

Instantní nudle

Instantní nudle mají vysoký obsah sodíku a nezdravých tuků, nízký obsah živin a mohou snadno způsobit metabolické problémy, takže při pravidelné konzumaci nejsou vhodné pro pleť i postavu. (Zdroj: She Finds)

Elaine F. Kung, absolventka doktorského studia na lékařské fakultě Yaleovy univerzity, říká, že instantní nudle obsahují vysoké hladiny sodíku, který při pravidelné konzumaci může dehydratovat pokožku a vést k předčasnému stárnutí. „ Vědecké studie prokázaly, že vysoký příjem soli může narušit regeneraci kožní tkáně, způsobit zánět kůže a zvýšit hormonální vazokonstrikci,“ varuje Dr. Kung.

Lékař také uvedl, že glutaman sodný (MSG), další složka v této potravině, může způsobit rychlejší a závažnější zhoršení zánětu kůže, takže pokud tuto pohodlnou potravinu konzumujete často, měli byste frekvenci postupně snižovat.

Instantní nudle mají vysoký obsah sodíku a nezdravých tuků, nízký obsah živin a mohou snadno způsobit metabolické problémy, takže při pravidelné konzumaci nejsou vhodné pro pokožku i postavu.

Rafinované sacharidy

Rafinované škroby mají obvykle vysoký glykemický index, což při pravidelné konzumaci urychluje proces stárnutí. (Zdroj: She Finds)

Rafinované škroby se nacházejí v mnoha běžných zpracovaných potravinách, takže je snadné je zařadit do svého jídelníčku, aniž byste si to uvědomovali. Nadir Qazi, kosmetický dermatolog a majitel estetické kliniky Qazi, vysvětluje, že konzumace velkého množství těchto skupin potravin může „stimulovat produkci kožního mazu“.

Sebum je mastná, voskovitá látka, kterou tělo produkuje k hydrataci a ochraně pokožky, ale když je jí příliš mnoho, pleť vypadá mastně, rozšiřuje póry, snadno zachycuje odumřelé kožní buňky uvnitř pórů, což vede k akné a černým tečkám.

Podle Dr. Qaziho běžné rafinované sacharidy, jako jsou koláče a bílý chléb, způsobují při konzumaci prudký nárůst hladiny inzulínu. Vysvětluje, že tato náhlá změna hladiny cukru v krvi způsobuje, že tělo uvolňuje androgeny, což způsobuje mastnější pleť a urychluje proces stárnutí, což vede k vráskám.

Zdroj: https://baoquocte.vn/ba-mon-an-can-giam-tieu-thu-de-giu-lan-da-tre-trung-342801.html