Začněte svůj den zprávami ze světa zdraví ; můžete si také přečíst tyto další články: Je pití ledové vody prospěšné během horkého počasí? Objevujeme další neočekávané škodlivé účinky vysokých teplot ; Kdy je nejlepší denní doba pít vodu?...
Varovné signály, že zázvor již není použitelný.
Zázvor je rostlina s velmi výraznou vůní a silnými protizánětlivými a antioxidačními vlastnostmi. Po zakoupení lze zázvor skladovat po dlouhou dobu. Abychom však maximalizovali prospěšné živiny v zázvoru, musíme vědět, v jakém je nejlepším stavu.
Zázvor se v každodenním životě používá nejrůznějšími způsoby. Čerstvý zázvor nebo zázvorový prášek můžeme použít k přípravě slaných i sladkých pokrmů, nebo polévek.
Čerstvý zázvorový kořen má světle žlutou, šťavnatou dužinu.
100 gramů zázvoru obsahuje přibližně 2 gramy vlákniny, 1,8 gramu bílkovin, 13 mg sodíku, 415 mg draslíku a další živiny, jako je vitamín C, B6, železo, hořčík a antioxidanty. Jedním z antioxidantů je... Hlavní složkou zázvoru je gingerol. Tato látka má protizánětlivé a analgetické vlastnosti. Právě z těchto důvodů je zázvor přírodním prostředkem pro úlevu od bolesti svalů způsobené fyzickou aktivitou.
Zázvor je také známý pro své vlastnosti posilující imunitu, proti nevolnosti a zlepšující trávení. Četné studie naznačují, že zázvor pomáhá kontrolovat nadýmání a podporuje lepší trávení.
Nejlepší stav pro zázvor je, když je čerstvý a šťavnatý. Čerstvý zázvor bude mít měkkou slupku a pevnou, napnutou dužinu. Pokud ho rozlomíte rukou, uvidíte, že vnitřek je šťavnatý a může dokonce vystříknout trochu šťávy. Pokud je dužina zázvoru měkká, může to být známkou toho, že se začíná kazit. Více informací o tomto tématu naleznete v sekci o zdraví tohoto článku z 11. dubna.
Objevily se neočekávané škodlivé účinky vysokých teplot
Nová studie publikovaná v lékařském časopise The Lancet Planetary Health odhalila další neočekávaný negativní účinek horkého počasí.
Horké podnebí proto zhoršuje chronické onemocnění ledvin, což je stav postihující každého desátého člověka a vyžadující dialýzu. Jedná se o první globální střednědobou studii o vztahu mezi chronickým onemocněním ledvin a teplotou.
Planeta se kvůli klimatickým změnám otepluje.
Vědci z University College London (UCL) a London School of Tropical Medicine (Spojené království) provedli experiment, aby zjistili, jak vystavení vysokým teplotám ovlivňuje funkci ledvin u pacientů s chronickým onemocněním ledvin.
Studie zahrnovala 4 017 pacientů s chronickým onemocněním ledvin z 21 zemí, včetně USA, Japonska a Vietnamu...
Výsledky ukázaly, že pacienti žijící ve velmi horkém podnebí zaznamenali o 8 % vyšší pokles funkce ledvin ročně ve srovnání s těmi, kteří žijí v chladnějším podnebí.
Hlavní autor studie, profesor Ben Caplin z Lékařské fakulty UCL, uvedl: „Naše zjištění naznačují, že vystavení nadměrnému teplu způsobuje u pacientů s chronickým onemocněním ledvin rychlejší pokles funkce ledvin.“ Další podrobnosti o tomto článku budou k dispozici na stránce o zdraví 11. dubna.
Kdy je nejlepší denní doba pít vodu?
Každá buňka v těle potřebuje vodu. Voda je nezbytná pro fungování trávicího systému, srdce, plic a mozku.
Každý ví, že pro správné fungování těla je nezbytné vypít osm sklenic vody (240 ml) denně. Víte ale, kdy je nejlepší čas pít vodu?
Odborníci zde uvádějí nejlepší dobu pro pití vody, aby se maximalizovala její účinnost.
První věc, kterou musíte udělat po probuzení, je vypít 1-2 sklenice vody.
Hned po probuzení radí nutriční poradkyně Sarah Kriegerová z Dětské nemocnice Univerzity Jižní Floridy (USA): První věc, kterou je třeba po probuzení udělat, je vypít 1–2 sklenice vody. Pití vody v této době může pomoci aktivovat vnitřní orgány, nastartovat metabolismus, rehydratovat tělo po dlouhé noci a pomoci s vylučováním toxinů.
Před jídlem a po jídle . Pití vody 30 minut před jídlem může podpořit trávení. Pomáhá stimulovat produkci trávicích enzymů.
Kromě toho, ona Melissa Mitri, nutriční specialistka z Monroe v Connecticutu, říká, že pití vody před jídlem vám může pomoci cítit se sytější a zabránit přejídání.
Mezitím pití vody hodinu po jídle pomáhá tělu lépe vstřebávat živiny z potravy .
Když vás postihne odpolední ospalost , místo kávy pijte vodu, protože káva může narušit spánek. Příčinou ospalosti může být dehydratace. Začněte svůj den novinkami o zdraví. Prosím, podívejte se na zbytek tohoto článku!
Zdrojový odkaz
Komentář (0)