Odborník ukazuje, jak kontrolovat onemocnění ledvin

Chronické onemocnění ledvin (CKD) je závažný zdravotní stav, který postihuje miliony lidí na celém světě .

Ledviny jsou orgány, které hrají důležitou roli při filtrování odpadních látek a toxinů z krve, vyrovnávání elektrolytů a udržování rovnováhy tekutin v těle.

Když se funkce ledvin zhorší, tělo může čelit vážným komplikacím, jako je vysoký krevní tlak, anémie, onemocnění kostí a kardiovaskulární problémy.

Proto je udržování zdraví ledvin nezbytné pro ochranu kvality života a prevenci progrese souvisejících onemocnění, uvádí zdravotnický web TheHealthSite (Indie).

Na podporu lidí s chronickým onemocněním ledvin nebo s vysokým rizikem onemocnění uvedl pan Tirthankar Mohanty, specialista na ledviny z nemocnice Manipal (Indie), několik způsobů, jak toto onemocnění kontrolovat a chránit zdraví ledvin.

Udržování zdraví ledvin je nezbytné pro zachování kvality života a prevenci progrese souvisejících onemocnění.

Kontrola krevního tlaku

Vysoký krevní tlak nejen poškozuje ledviny, ale způsobuje i další závažné kardiovaskulární problémy.

Proto je nezbytné udržovat stabilní hladinu krevního tlaku, obvykle pod doporučenými 140/90 mmHg. K tomu je třeba jíst stravu s nízkým obsahem sodíku, omezit slané potraviny a zpracované pochutiny.

Kromě toho je důležité přestat kouřit, protože kouření poškozuje cévy a zvyšuje riziko vysokého krevního tlaku.

Kromě toho jsou účinnými způsoby, jak kontrolovat krevní tlak, omezení konzumace alkoholu, zvýšení fyzické aktivity a zajištění dostatečného spánku.

Dodržování pokynů lékaře ohledně užívání léků hraje také zásadní roli v léčbě onemocnění.

Jezte zdravě

Vyvážená strava by měla obsahovat dostatek ovoce a zeleniny. Škrobové potraviny, jako je celozrnný chléb, rýže, těstoviny nebo brambory, dodávají tělu potřebnou energii.

Pokud jde o bílkoviny, vybírejte zdravé zdroje, jako jsou fazole, čočka, ryby, vejce nebo libové maso. Příjem bílkovin by však měl být upraven podle pokynů lékaře, aby se zabránilo zátěži ledvin.

Zároveň je nutné omezit konzumaci nezdravých tuků, cukru a soli, protože tyto faktory mohou zhoršit zdraví ledvin i srdce.

Fyzická aktivita nejen zlepšuje kardiovaskulární zdraví, ale také zvyšuje energii a zlepšuje kondici.

Zůstaňte aktivní

Fyzická aktivita nejen zlepšuje kardiovaskulární zdraví, ale také zvyšuje energii a zlepšuje kondici. Snažte se cvičit alespoň 30 minut denně.

Malé změny ve vašem denním režimu mohou mít velký význam, například chození po schodech místo výtahu, krátká procházka po jídle nebo účast na aktivitách, které máte rádi, jako je tanec, plavání nebo sport .

Pro ty, kteří s cvičením začínají, začněte pomalu a postupně zvyšujte intenzitu.

Kontrola hladiny cukru v krvi

Udržování hladiny cukru v krvi v cílovém rozmezí nejen pomáhá předcházet dalšímu poškození ledvin, ale také snižuje riziko vzniku komplikací souvisejících s cukrovkou.

Osvojením si těchto zdravých návyků můžete nejen chránit zdraví svých ledvin, ale také zlepšit celkovou kvalitu svého života. I když se tyto změny mohou zdát malé, při pravidelném dodržování mohou mít velký vliv na zvládání chronického onemocnění ledvin.

Zdroj: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-cach-kiem-soat-benh-than-18525010218063443.htm