KDY MĚL/A BÝT VYHLÁSIT PSYCHIATRA?
Podle Dr. Tran Chau Quyena, vedoucího oddělení pro poradenství v oblasti výživy dospělých - Ústavu výživy ( Ministerstvo zdravotnictví ), mnoho studií ukazuje, že osamělost a sociální izolace mohou zvýšit riziko srdečních onemocnění. Nedostatek emocionální podpory a dlouhodobá izolace zvyšují hladinu stresu, narušují spánek a ovlivňují hormony, což vše škodí kardiovaskulárnímu zdraví. Udržování sociálních vazeb a účast na komunitních aktivitách přispěje ke zlepšení kardiovaskulárního a duševního zdraví.
„Lidé ve stavu dlouhodobého psychického stresu stimulují tělo k produkci hormonu kortizolu, který zvyšuje krevní tlak, zvyšuje hladinu cukru v krvi a negativně ovlivňuje stěny cév,“ uvedl Dr. Tran Chau Quyen.
Mnoho studií ukazuje, že osamělost a sociální izolace mohou zvýšit riziko srdečních onemocnění.
FOTO: HOANG GIANG
Stres navíc zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, protože často souvisí s nezdravým chováním, jako je nekontrolované stravování, pití alkoholu a kouření. „Proto se chopte iniciativy a ulehčete si svou psychiku metodami, které jsou pro vás vhodné, jako je rozhovor s ostatními, socializace, sportování , meditace... Pokud tato opatření nebudou účinná, měli byste vyhledat psychologa, který vám poskytne vhodnou léčbu,“ doporučil Dr. Quyen.
VENUJTE KAŽDÝ DEN 30 MINUT RÝCHLÉ CHŮZE
Dr. Tran Chau Quyen také poznamenal, že pokud tělo není pravidelně aktivní, vede to ke zhoršené funkci krevního oběhu, nadměrnému hromadění tuku, vysokému krevnímu tlaku, dyslipidémii a cukrovce 2. typu. To vše jsou rizikové faktory pro srdeční onemocnění. Pouhých 30 minut svižné chůze denně může také výrazně zlepšit kardiovaskulární zdraví.
Spánek hraje důležitou roli v obnově a regulaci tělesných aktivit, včetně kardiovaskulárního systému. Spánek kratší než 6 hodin za noc nebo jeho přerušovaný spánek může zvýšit riziko vysokého krevního tlaku, infarktu a dalších kardiovaskulárních onemocnění a příhod.
Kromě toho spánková apnoe (běžná u lidí s nadváhou a obezitou) úzce souvisí i s kardiovaskulárními onemocněními. Zejména spánková apnoe může vést k náhlé smrti, kterou je obtížné odhalit a poskytnout včasnou neodkladnou péči.
Některé faktory, které se zdají být nesouvisející, ve skutečnosti ovlivňují kardiovaskulární zdraví. Mezi nimi zubní kaz, zánět dásní a onemocnění parodontu nejen postihují ústa, ale souvisí také s chronickým systémovým zánětem – faktorem, který podporuje aterosklerózu. Bakterie z ústní dutiny se mohou dostat do krevního oběhu a způsobit endokarditidu nebo poškodit výstelku cév. Proto je nezbytná správná ústní hygiena a pravidelné zubní prohlídky.
Zdroj: https://thanhnien.vn/co-don-lam-tang-nguy-co-benh-tim-mach-185251126202448123.htm
Komentář (0)