Mám pít pomerančový džus každý den?

Zdravotní přínosy pomerančové šťávy

Pomeranče jsou pro Vietnamce známým ovocem. Pomeranče obsahují mnoho živin, které jsou prospěšné pro zdraví. Noviny Health & Life citovaly Dr. Duong Ngoc Vana, který prohlásil, že pomeranče obsahují mnoho minerálů, vitamínů, antioxidantů, flavonoidů a rostlinných sloučenin... Pití pomerančové šťávy proto přinese mnoho zdravotních výhod:

Zlepšení imunity

Protože pomerančový džus je bohatý na vitamín C, pití pomerančového džusu pomůže snížit riziko sezónního nachlazení a zlepší funkci imunitního systému.

Nejen to, vitamín C v pomerančové šťávě také bojuje proti volným radikálům, zpomaluje proces stárnutí a pomáhá tělu lépe vstřebávat určité minerály, jako je železo, vápník atd. Pití pomerančové šťávy je také způsob, jak doplnit kolagen pro tělo, aby se opravilo poškození buněk a podpořil růst nových tkání.

Detoxikovat

Správné pití pomerančové šťávy pomůže zlepšit funkci ledvin a zmírnit bolest způsobenou ledvinovými kameny. Kyselina citronová a kyselina citrátová v pomerančové šťávě navíc snižují riziko tvorby a rozvoje ledvinových kamenů.

Pomerančový džus je vysoce zásaditý. Dokáže rozpustit kyseliny, které tvoří odpadní látky v ledvinách, a čistit krev. Proto se pomerančový džus nazývá přírodním detoxikačním prostředkem pro játra, ledviny a trávicí trakt.

Pomerančový džus je velmi dobrý pro vaše zdraví.

Zlepšení funkce trávicího systému

Pokud pijete pomerančový džus ve správný čas, aktivní složky v tomto nápoji stabilizují trávicí proces, sníží množství žaludeční šťávy a přebytečné kyseliny v žaludku. Díky tomu snižuje žaludeční vředy.

Lidé, kteří často trpí průjmem a zácpou, mohou pít pomerančový džus pro zlepšení vyprazdňování. Alkalické a kyselé vlastnosti pomerančového džusu také pomohou přirozeně pročistit trávicí systém.

Zvyšte krevní oběh

Vysoký obsah folátu v pomerančové šťávě se podílí na tvorbě DNA a chrání zdravý růst buněk. Je to také minerál, který pomáhá bojovat proti volným radikálům a předcházet poškození buněk.

Vědět, jak správně pít pomerančový džus, pomůže krvi a mnoha dalším orgánům fungovat hladčeji, stimuluje tvorbu nových červených krvinek a snižuje oxidační proces, ke kterému v buňkách dochází.

Mám pít pomerančový džus každý den?

Vědec a lékař Bui Dac Sang (Vietnamská akademie sociálních věd, Hanojská asociace orientální medicíny) uvedl, že každodenní pití pomerančové šťávy má pozitivní účinky na zdraví. Pomerančovou šťávu byste měli pít 1–2 hodiny po snídani nebo obědě. Pomerančovou šťávu je třeba pít ihned po vymačkání, protože delší doba louhování způsobí ztrátu jejích nutričních hodnot, zejména obsahu vitamínu C.

Dospělí by měli vypít maximálně 200 ml denně, protože pomeranče obsahují 60 mg vitamínu C (což odpovídá 100 % denní potřeby vitamínu C pro dospělé tělo). Pokud toto množství překročíte, můžete snadno mít nadbytek vitamínu C, což z dlouhodobého hlediska pro tělo není dobré.

Lidé s pankreatitidou, dvanáctníkovými a žaludečními vředy by měli omezit pití pomerančové šťávy, aby se zabránilo hromadění kyseliny. Organické látky zvyšují kyselinu v žaludku, což vede k pálení žáhy a zhoršení vředů.

Kromě toho, pokud nepijete pomerančový džus správně, množství cukru a kyseliny v něm obsažené může snadno způsobit cukrovku, zejména u mnoha lidí, kteří si kupují kyselé pomeranče a přidávají si do nich cukr, aby se snáze pily. To také představuje riziko bolesti kloubů a artritidy.

Výše uvedená odpověď odborníka na otázku, zda byste měli pít pomerančový džus každý den, je správná. Chcete-li co nejlépe využít konzumaci ovoce pro zdraví, můžete se poradit s odborníky na výživu.

Ha An (Syntéza)

Zdroj: https://vtcnews.vn/co-nen-uong-nuoc-cam-hang-ngay-ar903485.html