Měli byste pít pomerančový džus každý den?

Zdravotní přínosy pomerančové šťávy

Pomeranče jsou pro Vietnamce známým ovocem. Pomeranče obsahují mnoho živin, které jsou prospěšné pro zdraví. Podle novin Health & Life Dr. Duong Ngoc Van uvedl, že pomeranče obsahují mnoho minerálů, vitamínů, antioxidantů, flavonoidů a rostlinných sloučenin... Pití pomerančové šťávy proto nabízí mnoho zdravotních výhod.

Zlepšení imunity

Protože pomerančový džus je bohatý na vitamín C, jeho pití může pomoci snížit riziko sezónních nachlazení a zlepšit funkci imunitního systému.

Vitamín C v pomerančové šťávě navíc bojuje proti volným radikálům, čímž zpomaluje proces stárnutí a pomáhá tělu lépe vstřebávat určité minerály, jako je železo a vápník. Pití pomerančové šťávy je také způsobem, jak doplnit kolagen v těle, který opravuje poškozené buňky a podporuje růst nové tkáně.

Detoxikovat

Vědět, jak správně pít pomerančový džus, může pomoci zlepšit funkci ledvin a zmírnit bolest způsobenou ledvinovými kameny. Kyselina citronová a citrát v pomerančovém džusu navíc také snižují riziko vzniku a rozvoje ledvinových kamenů.

Pomerančový džus se vyznačuje vysokou zásaditostí. Proto dokáže rozpustit kyseliny, které tvoří odpadní produkty v ledvinách, a čistit krev. Proto je pomerančový džus považován za přírodní detoxikační prostředek pro játra, ledviny a trávicí trakt.

Pomerančový džus je velmi dobrý pro vaše zdraví.

Zlepšení funkce trávicího systému

Pití pomerančové šťávy ve správný čas může pomoci stabilizovat trávení, snížit přebytečnou žaludeční šťávu a kyselinu v žaludku, a tím zmírnit žaludeční vředy.

Lidé, kteří často trpí průjmem nebo zácpou, mohou pít pomerančový džus pro zlepšení funkce střev. Alkalické a kyselé vlastnosti pomerančového džusu také pomohou přirozeně pročistit trávicí systém.

Zvyšte krevní oběh

Vysoký obsah kyseliny listové v pomerančové šťávě se podílí na tvorbě DNA, chrání buňky a podporuje zdravý růst. Je to také minerál, který pomáhá v boji proti volným radikálům a předchází poškození buněk.

Vědět, jak správně pít pomerančový džus, může pomoci krvi a mnoha dalším orgánům fungovat hladčeji, stimulovat tvorbu nových červených krvinek a snížit oxidační proces, ke kterému dochází v buňkách.

Měli byste pít pomerančový džus každý den?

Podle vědce a praktika tradiční medicíny Bui Dac Sanga (Vietnamská akademie sociálních věd, Hanojská asociace tradiční medicíny) nabízí každodenní pití pomerančové šťávy dobré zdravotní přínosy. Pomerančovou šťávu byste měli pít 1–2 hodiny po snídani nebo obědě. Je důležité pít šťávu ihned po vymačkání, protože příliš dlouhé stání snižuje její nutriční hodnotu, zejména obsah vitamínu C.

Dospělí by měli vypít maximálně 200 ml pomerančové šťávy denně, protože pomeranče obsahují 60 mg vitamínu C (což odpovídá 100 % denní potřeby vitamínu C pro dospělé). Překročení tohoto množství může vést k nadbytku vitamínu C, což z dlouhodobého hlediska tělu neprospívá.

Lidé s pankreatitidou, dvanáctníkovými vředy nebo žaludečními vředy by měli omezit konzumaci pomerančové šťávy, aby se zabránilo hromadění kyselin a organických látek, které zvyšují kyselost žaludku, což vede k pálení žáhy a zhoršení vředů.

Navíc, pokud se pomerančový džus nekonzumuje správně, obsah cukru a kyselin může snadno vést k cukrovce, zejména proto, že mnoho lidí přidává cukr do kyselých pomerančů, aby byly chutnější. Tato praxe s sebou nese také riziko bolesti kloubů a artritidy.

Výše uvedená odpověď odborníka na otázku, zda byste měli pít pomerančový džus denně, je uvedena. Můžete se také poradit s odborníky na výživu, abyste se ujistili, že konzumace ovoce přináší co nejlepší zdravotní přínosy.

Ha An (sestaveno)

Zdroj: https://vtcnews.vn/co-nen-uong-nuoc-cam-hang-ngay-ar903485.html